淺析民族傳統體育“押加”運動員選材與訓練方法

酆凌 江西省武術運動管理中心

押加運動在1999年正式地成為一項競賽的項目，受到了很多人民群眾的肯定和認可，參賽的運動員的年齡不受限制，它主要是按體重，將運動員分成不同的等級來進行比賽，每一場比賽是三局兩勝。在傳統的運動員選材機制上存在一定的弊端。大多數的少數民族體育訓練基地對于雅佳運動員的選材主是從籃球，田徑等這些普遍的運動隊中來進行選擇，這就造成參加押加運動的運動員在比賽場上不能有很專業的發揮，從而阻礙了押加運動的發展。對于民族傳統體育押加運動員的選拔上，要建立一個科學系統的選材機制，并對運動員采用合理的訓練方法。

一、民族傳統體育押加運動員選材要科學

民族傳統體育是民族文化和民族氣節的體現，我們要竭盡全力保護民族傳統體育的發展。在押加運動員選材上，一定要謹慎設立科學的選材方法，只有這樣才能保證押加運動的規范和有序的進行。運動員選材應當分為初選和精選兩個主要階段，在少數民族傳統體育訓練基地中進行初選，初選主要對訓練基地體育專業的學生進行測試，測試的方面要多面化，主要從身體素質，身體的形態，身體各方面的機能以及心理的品質等來進行考核。在初選合格之后，對運動員進行短時間的培訓，從運動員的能力表現以及心理素質等各方面做出精準的判斷，由此數據來作為運動員的去留。為了使運動員都能夠在訓練之后得到錄取，相關的錄取人員一定要在錄取確定之前做一些科學的預測，比如說對于候選學員在錄取之前，應從他自身的測試評價來做出未來發展前景的精準的預測，這樣可以減少淘汰率，減少資源的浪費。只有建立科學的選材方法才能選出適合押加運動的運動員，這樣才能夠將押加運動精神傳承下去，得到更多人民群眾的認可。

二、押加運動員的訓練方法要系統科學

在外人看來，押加運動是一項全憑力氣的運動，操作起來非常的簡單，其實不然，押加運動也是需要技巧的，對于剛剛接觸押加運動的運動員來說，只有掌握了押加運動的技巧并按照正確的訓練方法來訓練，才能真正地掌握這項運動的規律。教練員要為每一個運動員量身制作出一套周密的系統化的訓練方法。首先要保證運動員的安全，因為押加運動是將繩子套在脖子上，運動員很容易受到傷害。在保障安全的前提下，保證運動員訓練方法遵循科學的規律，教練員要對每一個運動員的身體情況掌握清楚，了解運動員的極限點，幫助運動員做蛙跳，啞鈴等來提高運動員的身體的力量，以及做一些短跑，長跑等運動，提高運動員的速度。對運動員進行專項的訓練，每個運動員的訓練方法一定要符合他自身的身體狀況，訓練計劃與運動員自身的身體素質要相符合，只有這樣才能夠不斷的提升運動員的技巧，避免了時間和體力上的浪費。在運動員進行訓練之前，要先對運動員進行基礎知識上的講解，講解主要包括押加運動的重要的動作的要領以及發力點的掌握，教練員在講解的同時，可以以身試教，幫助運動員更好的理解每一個動作，為以后真正在訓練場上的訓練打下牢固的基礎。在基礎知識講解完之后，首先要對運動員進行專項能力的訓練，押加的動作非常的多和復雜，教練員可以將復雜的動作進行拆分成一個一個的知識點進行重點的講解，讓運動員進行訓練，直到每個運動員都掌握了基礎的動作要領，這樣才能為以后的訓練打下牢固的基礎。運動員還要加強自身的綜合素質的訓練，要保證全身的運動技能每天都保持活力，去不斷的突破自己的極限。這就要求運動員有恒心的按照訓練計劃堅持下去。每一個運動項目的訓練都是非常辛苦的，有些運動員由于自我控制能力上的不足，會在訓練過程中偷工減料，這時候，教練員要在整個訓練工作中做到嚴格的監管以及控制，確保訓練有序的進行，不斷的提高學員的自我控制能力，不斷的為運動員灌輸運動精神，讓運動員能夠不斷的突破自己。訓練隊伍的氣氛嚴重的影響到每一個運動員的訓練狀況，教練員要加強對于隊伍的組織管理能力，運動訓練員要做到對自身的嚴格規范，不僅要有專業的訓練知識以及訓練方法，而且要有正確的人生觀，價值觀，并且能夠充分的了解到運動員的心理，不斷的對運動員做心理上的疏導。

三、結束語

科學的運動員選材機制可以選出適合押加運動的高素質的運動員，以便于保護和傳承傳統的民族運動，在對押加運動員進行訓練時，一定要確保運動員的安全，根據每一個運動員的差異性，為運動員量身制造出一套有序，科學的訓練方法。并要每天保證運動員的身體所需要的營養，要加強對運動員的管理和監督，不斷的激發運動員的活力和創造性。