淺析籃球?qū)辜夹g(shù)與節(jié)奏變化綜合運(yùn)用及原理

宋橋仔 江西工業(yè)貿(mào)易職業(yè)技術(shù)學(xué)院

籃球起源于美國(guó)，是由詹姆斯·奈史密斯所發(fā)明的，并在世界范圍內(nèi)得到快速普及。籃球作為體育教學(xué)的重要內(nèi)容，受到了廣大師生的熱愛(ài)。在籃球訓(xùn)練的過(guò)程當(dāng)中，對(duì)抗技術(shù)和節(jié)奏變化作為重要的訓(xùn)練內(nèi)容，提高學(xué)生的對(duì)抗水平，掌握節(jié)奏變化時(shí)機(jī)，成為籃球比賽勝利的關(guān)鍵。因此做好籃球?qū)辜夹g(shù)與節(jié)奏變化綜合運(yùn)用分析工作具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。

一、籃球?qū)辜夹g(shù)與節(jié)奏變化的綜合運(yùn)用概述

(一)觀察分析防守隊(duì)員重心橫向

首先，防守隊(duì)員重心在進(jìn)攻隊(duì)員左側(cè)或者右側(cè)的情況下，進(jìn)攻隊(duì)員應(yīng)快速相反方向加速進(jìn)攻進(jìn)而快速搶占有利位置，條件允許的情況下，可繼續(xù)加速獲得而更多先機(jī)。

其次，當(dāng)防守隊(duì)員重心在進(jìn)攻隊(duì)員中間的情況下，進(jìn)攻隊(duì)員需要做一次向左或者向右的是試探性進(jìn)攻，如果這次進(jìn)攻搶占有利位置可以繼續(xù)加速逼近籃筐投籃。如果這次進(jìn)攻失敗，可以結(jié)合假動(dòng)作調(diào)動(dòng)防守隊(duì)員的重心進(jìn)而獲得進(jìn)攻的機(jī)會(huì)。

(二)觀察分析攻守圓柱體重心縱向

首先，一般內(nèi)線球員的身材是非常魁梧高大的，以便于更好的搶占籃下球權(quán)。但是卻極易受到貼身防守。在進(jìn)攻球員和防守球員身體相當(dāng)?shù)那闆r下，可以結(jié)合圓柱體對(duì)抗原則，重心較低的球員更易于搶占籃下位置。如果進(jìn)攻球員采取這一方法獲利并且遭遇防守隊(duì)員全力封堵對(duì)抗施力方向的情況下，可以采取重心橫向變化方法，將施力方向突然改變，對(duì)防守施力點(diǎn)進(jìn)行卸力，然后在防守球員的非重心一側(cè)發(fā)起進(jìn)攻[1]。

其次，外線球員往往非常靈活，因此往往需要橫向+縱向觀察其防守重心。如果防守球員具備較強(qiáng)的封堵能力以及變化能力，那么往往重心低的一方易于獲利。如果進(jìn)攻球員通過(guò)低重心預(yù)獲利，其核心力量往往更加集中，能夠有效的減少軀干接觸以便于獲得更有利位置。

(三)施加對(duì)抗的位置、時(shí)機(jī)及理想效果

首先，通過(guò)對(duì)重心橫向及縱向的觀察，在正常準(zhǔn)備姿勢(shì)下，如果進(jìn)攻球員對(duì)抗防守球員的位置較為理想，那么防守球員的會(huì)降低地面摩擦力無(wú)法集中核心力量最終導(dǎo)致失去平衡，這樣一來(lái)，進(jìn)攻球員也就能夠獲得更有利的位置。

其次，如果進(jìn)攻球員和防守球員身體相當(dāng)?shù)那闆r下，進(jìn)球球員需求適當(dāng)增加重心橫向移動(dòng)，同時(shí)要增加投籃假動(dòng)作，這樣能夠更好的調(diào)動(dòng)防守球員的重心，以便于獲得更有利的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。

最后，在貼身防守的過(guò)程當(dāng)中，不能膽怯，要做好對(duì)形勢(shì)的觀察工作，發(fā)揮出自身的優(yōu)勢(shì)，降低自身重心朝防守球員的非重心一側(cè)突破。

二、當(dāng)前學(xué)生對(duì)抗技術(shù)和節(jié)奏變化運(yùn)用現(xiàn)狀分析

(一)對(duì)防守圓柱體重心橫向、縱向認(rèn)識(shí)不充分

部分學(xué)生在攻防的過(guò)程當(dāng)中，由于缺乏良好的身體重心概念，導(dǎo)致在進(jìn)攻的過(guò)程當(dāng)中沒(méi)有降低縱向移動(dòng)重心進(jìn)而加大了身體對(duì)抗接觸面積，在這種情況下，如果繼續(xù)強(qiáng)行對(duì)抗的話，會(huì)擾亂進(jìn)攻節(jié)奏延誤進(jìn)攻，極易導(dǎo)致被搶斷。

(二)第一次對(duì)抗切入時(shí)機(jī)不準(zhǔn)確

部分學(xué)生的防守的過(guò)程當(dāng)中，存在盲目運(yùn)球變向的問(wèn)題，在首次進(jìn)行運(yùn)球變向的時(shí)候，由于沒(méi)有吸引防守球員的重心卻依然選擇加速，必然無(wú)法擺脫防守球員的防守，導(dǎo)致進(jìn)攻效果不佳。

(三)節(jié)奏變化的時(shí)機(jī)不準(zhǔn)確

部分學(xué)生在首次運(yùn)球變向的時(shí)候已經(jīng)創(chuàng)造有利進(jìn)攻機(jī)會(huì)，但是由于沒(méi)有準(zhǔn)確的把握節(jié)奏變化，繼續(xù)進(jìn)行二次變向?qū)е逻€原至防守球員的重心強(qiáng)側(cè)，無(wú)法及時(shí)占據(jù)有利位置。

(四)部分學(xué)生自身對(duì)抗不足

部分學(xué)生在對(duì)抗的過(guò)程當(dāng)中存在膽怯心理，盲目運(yùn)球、停球，導(dǎo)致被封堵最終出現(xiàn)了一系列的食物。

三、提高學(xué)生對(duì)抗技術(shù)水平的對(duì)策探討

首先，要幫助學(xué)生掌握?qǐng)A柱體對(duì)抗原理，學(xué)習(xí)并分析物理力學(xué)原理，充分認(rèn)識(shí)圓柱體高低左右位置，并明確最易于獲利的對(duì)抗位置。

其次，在圓柱體對(duì)抗原理的基礎(chǔ)之上，展開(kāi)籃球理論指導(dǎo)于實(shí)踐訓(xùn)練，要求學(xué)生最大限度的降低盲目對(duì)抗的頻率，認(rèn)真觀察防守球員的身體重心位置，并通過(guò)假動(dòng)作獲得進(jìn)攻時(shí)機(jī)[2]。

再次，要結(jié)合學(xué)生的特點(diǎn)來(lái)展開(kāi)訓(xùn)練，指導(dǎo)學(xué)生在完成對(duì)抗后如何快速擺脫防守人，在對(duì)抗、防守的情況下如何正確處理球，提高看球?qū)辜记伞?/p>

最后，要積極進(jìn)行籃球?qū)崙?zhàn)，在實(shí)戰(zhàn)防守環(huán)境當(dāng)中，通過(guò)假動(dòng)作吸引防守球員轉(zhuǎn)移重心，伺機(jī)改變方向擺脫防守球員的防守并獲利。

四、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，在籃球運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中，對(duì)抗技術(shù)和節(jié)奏變化的綜合運(yùn)用是取得比賽勝利的關(guān)鍵。本文通過(guò)對(duì)籃球?qū)辜夹g(shù)和節(jié)奏變化的綜合運(yùn)用原理以及當(dāng)前學(xué)生的對(duì)抗技術(shù)應(yīng)用現(xiàn)狀進(jìn)行分析，并探討了提高學(xué)生籃球?qū)辜夹g(shù)水平的對(duì)策，希望能夠起到拋磚引玉的作用，旨在提升學(xué)生籃球技術(shù)水平。