對(duì)行進(jìn)間投籃技術(shù)變化應(yīng)用的探討

胡煒 陜西藝術(shù)職業(yè)學(xué)院

籃球運(yùn)動(dòng)自從1894年傳入我國(guó)以來(lái)深受我國(guó)民眾的喜愛(ài)，現(xiàn)在已經(jīng)成為廣大市民健身鍛煉的一項(xiàng)必備技能，在大中小學(xué)也是體育教學(xué)的一項(xiàng)基本內(nèi)容。在籃球比賽中，進(jìn)攻隊(duì)員不論運(yùn)用運(yùn)球、傳球、擋拆、傳切等各種技術(shù)動(dòng)作和配合戰(zhàn)術(shù)，其目的都是為了創(chuàng)造更好的投籃機(jī)會(huì)，力求將球投進(jìn)對(duì)方的籃筐而得分。投籃是籃球運(yùn)動(dòng)中唯一的得分手段，而行進(jìn)間投籃是投籃技術(shù)中最為基本的一項(xiàng)技術(shù)，也是籃球比賽中運(yùn)用最為廣泛的一種投籃得分手段，經(jīng)常在快攻或切入籃下時(shí)運(yùn)用，也可在中、近距離的運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)中運(yùn)用，具有很強(qiáng)的攻擊性和破壞性，是籃球運(yùn)動(dòng)中必須掌握的一項(xiàng)基本技能[1]。

一、行進(jìn)間投籃技術(shù)動(dòng)作分析

通過(guò)查閱有關(guān)行進(jìn)間投籃的專業(yè)書(shū)籍和文獻(xiàn)資料，在體育院校統(tǒng)編教材、現(xiàn)代籃球高級(jí)教程等專業(yè)籃球書(shū)籍中只對(duì)行進(jìn)間投籃的投籃動(dòng)作進(jìn)行了簡(jiǎn)單的描述，分別對(duì)行進(jìn)間低手投籃、高手投籃和勾手投籃等投籃動(dòng)作從持球到出手的動(dòng)作要領(lǐng)上進(jìn)行了簡(jiǎn)單的描述。行進(jìn)間投籃這項(xiàng)技術(shù)在籃球規(guī)則中屬于“帶球走違例”這方面內(nèi)容，從2014年10月1日國(guó)際籃球聯(lián)合會(huì)通過(guò)的《籃球規(guī)則中》的比賽通則中第25條“帶球走”的25.1.1、25.2.1 幾條中的規(guī)定中可以看出“對(duì)在場(chǎng)上控制了活球并已確立中樞腳的隊(duì)員在投籃時(shí)，隊(duì)員可跳起中樞腳并一腳或雙腳同時(shí)落地但在球出手之前中樞腳不得落回地面。”[2]這就是籃球規(guī)則中對(duì)投籃時(shí)的腳步動(dòng)作的明確規(guī)定，即投籃時(shí)對(duì)步法的規(guī)定，只有這樣符合規(guī)則規(guī)定的投籃步法才是“合法”的，投中的球才是有效得分，否則即是走步違例，不僅投中的球無(wú)效，還會(huì)失去球權(quán)。通過(guò)對(duì)相關(guān)規(guī)則的分析歸納可以看出行進(jìn)間投籃實(shí)際是“在行走的空間進(jìn)行的投籃”，在實(shí)際的籃球運(yùn)動(dòng)中只要投籃時(shí)“行走”的步數(shù)是“合法”，對(duì)于“行走”的方向、大小 和節(jié)奏沒(méi)有具體要求和任何限制，在行進(jìn)間投籃時(shí)，隊(duì)員可以向任何方向跨出，步子的大小、動(dòng)作的節(jié)奏可以根據(jù)實(shí)際情況隨時(shí)調(diào)整變化；對(duì)于行進(jìn)間投籃的手型或方式更沒(méi)有相關(guān)的規(guī)定限制，隊(duì)員可以投籃時(shí)的具體情況靈活選擇投籃的手型或方式。因此，可以說(shuō)行進(jìn)間投籃只要“行走”的步數(shù)符合規(guī)則規(guī)定，其他方面想怎么投就怎么投。

二、行進(jìn)投籃動(dòng)作變化分析

了解了籃球規(guī)則對(duì)行進(jìn)間投籃動(dòng)作的規(guī)定，抓住了行進(jìn)間投籃的本質(zhì)后，結(jié)合多年的教學(xué)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)和視頻影像資料，從進(jìn)間投籃技術(shù)動(dòng)作實(shí)際運(yùn)用的角度，立足于技術(shù)動(dòng)作實(shí)效性，對(duì)行進(jìn)間投籃技術(shù)動(dòng)作練習(xí)進(jìn)行解析，對(duì)實(shí)際行運(yùn)用中不研究同類型及其動(dòng)作方法探討研究，分析其變化方式，以期能提高廣大籃球愛(ài)好者的行進(jìn)間投籃技術(shù)，增加比賽中行進(jìn)間投籃技術(shù)運(yùn)用的實(shí)效性。

(一)行進(jìn)間投籃技術(shù)中人的變化

1.路線變化：行進(jìn)間投籃行進(jìn)路線的變化分主要是指在持球投籃前行進(jìn)過(guò)程中行走方向的具體變化。一般是在收球前的一次變化，第一次跨步時(shí)的第二次變化，第二步跨步時(shí)的第三次變化。主要通過(guò)改變身體重心移動(dòng)方向，用力向原進(jìn)攻路線的相反方向或左或右跨出一步，閃開(kāi)防守隊(duì)員跳起投籃的技術(shù)動(dòng)作。最為典型的就是“歐洲步”，嚴(yán)格的講后撤步投籃也屬于行進(jìn)間投籃。

2.速度變化：行進(jìn)間投籃速度的變化主要指行進(jìn)間投籃時(shí)通過(guò)行進(jìn)速度的變化破壞防守隊(duì)員的重心，獲得投籃出手的空間和時(shí)機(jī)。行進(jìn)速度的變化主要是通過(guò)第一步啟動(dòng)加速擺脫放防守人，第二步跨步時(shí)落地腿的制動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)的減慢速度晃開(kāi)防守人，充分運(yùn)用進(jìn)攻的主動(dòng)性，用速度的變化獲得投籃的空間。一般常見(jiàn)的速度變化有“快--慢--快”“快--快--快”“快--慢--慢”“快--慢--慢”和“快--快--慢”幾種速度變化方式。

3.步幅變化：行進(jìn)間投籃步幅的變化主要指行進(jìn)間投籃時(shí)通過(guò)行進(jìn)時(shí)步幅大小或跨步的方式的變化躲開(kāi)防守隊(duì)員的防守，獲得投籃的空間和時(shí)機(jī)。步幅大小的變化一般經(jīng)常采用“大--大”“大--小”和“小--大”這幾種變化方式。跨步方式的變化主要是指采用收球(接球)跳步行進(jìn)還是采用跨步收球(接球)方式，一般有“跳--跨”和“跨--跨”兩種方式。

(二)行進(jìn)間投籃中球的變化

行進(jìn)間投籃技術(shù)中球行進(jìn)的路線變化對(duì)于提高行進(jìn)間投籃技術(shù)至關(guān)重要，籃球?qū)嵺`運(yùn)功中防守人主要是針對(duì)球的防守，如果防守住了球的運(yùn)動(dòng)的行進(jìn)路線，那么比賽的結(jié)果就不言而喻了。因此，行進(jìn)間投籃技術(shù)中球行進(jìn)路線的變化對(duì)于擺脫防守人成功完成投籃動(dòng)作有著不可替代的作用。一般常見(jiàn)的球行進(jìn)間的路線變化有“高--低--投”“左--右--投”“繞環(huán)--投”等變化方式。

(三)投籃動(dòng)作的變化

要提高行進(jìn)間投籃技術(shù)必須掌握多種投籃動(dòng)作，從而根據(jù)行進(jìn)過(guò)程中的瞬息萬(wàn)變的情況快速做出合理有效的投籃動(dòng)作。實(shí)際運(yùn)動(dòng)過(guò)程中行進(jìn)間投籃動(dòng)作較多，主要是有單手肩上、單手低手、單手拋投、單手勾手、反手投籃、雙手低手、雙手高手、換手投籃等多種投籃方式。

三、結(jié)束語(yǔ)

行進(jìn)間投籃技術(shù)動(dòng)作的變化應(yīng)用可以結(jié)合持球突破、傳切配合等技戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行實(shí)踐練習(xí)，不論是那種變化的練習(xí)都不是一個(gè)單一的變化，它是一項(xiàng)綜合素質(zhì)和能力的體現(xiàn)。