排球訓練中“帶練法”的有效運用

祝建甫 文山學院

自從排球運動普及以來，比賽特點一直是：比賽選手能夠在雙方對抗中相互制約最終取得勝利。隨著人們生活水平的提高，對技術水平也越來越看重，這樣的背景下比賽特點更加突出。因此教練員進行排球教學訓練的要求也隨之加強，訓練的手段和形式逐漸呈現多樣化，在教學中重點突出“制約”和“對抗”的特點。在進行實際訓練時，練防守需要進攻代練，扣球需要二傳帶練，還有很多都需要帶練，這就是常見的排球訓練手段。而對于隊員進行排球學習以及掌握動作、技巧、進攻和提高動作質量，教練員根據每次訓練不同的目的及要求，展開不同難度的教學，然后加以模擬不同的實際情況帶隊員進行練習的訓練方法就是帶練法。本文就排球訓練中“帶練法”進行分析并展開一系列的探討，最終提供一些有效運用的措施[1]。

一、有效運用帶練法的意義

如果不在排球教學訓練當中運用帶練法，是很難進行教學訓練的。即使是運用了帶練法，方式不恰當也會導致教學訓練的效果大打折扣。因此，一個合格有經驗的教練員就應該抓住帶練的機會，加強對帶練法的靈活運用，這樣才能使帶練法在排球教學訓練中起到巨大的作用。在整個排球運動的歷史上，袁偉民、聘請的大松博文都讓人們有著深刻的印象，離現在最近的鞠萍，退役以后，堅持不懈的為我國排球運動奉獻著，無一不令人敬佩。這是這些優秀的教練，中國女排才能取得令人矚目的成績。其中就大松博文來說，他成功運用帶練法取得了很好的成績，是教練員中的楷模，是人們心中最為熟悉的一位優秀的教練員。在實際進行課堂訓練時，他會先學習并熟練掌握打排球時幾種性能不一的發球技術，只為了給隊員做好榜樣，能夠練好隊員的一傳，在整個課堂中會完成上千次的扣打，叫人十分尊敬。最終帶練法被他靈活運用，不僅隊員的技術熟練掌握并提高，教學訓練質量也得到了有效提升[2]。對此，教練員成功的帶練，離不開提前明確課堂目的，激發隊員訓練的興趣，搞好課堂活躍氣氛，讓每個隊員融入其中，集中注意力，提高積極性，進而使練習有質的飛躍的努力。還有就是教練員對隊內每個隊員自身情況的全面了解，這是非常重要的，可以讓教練員在訓練時更具有針對性，加上帶練法的運用，做到了充分貫徹創11練意圖。最后在教學訓練時，教練員也需同隊員時刻訓練，改變以往說教的方式，為隊員做好榜樣的同時也能切身感受自己的教學，找到不足，提高自身教學實踐經驗，使課堂更加順利的結束，有效達到教學的目標。

二、如何有效運用排球訓練中的帶練法

(一)明確目的，熟悉任務

教練員想要有效在排球教學訓練中運用帶練法，就要做到提前明確目的，采用不同的帶練形式，熟練掌握具體的教學任務。比如說在實際課堂中，已確定好本節課的訓練目的是傳球的手型，如果教練員在給球的時候沒有固定方向給球，就會讓隊員在練習中雜亂無章，忙于移動和奔跑，這樣做會不利于引導隊員對正確傳球手型的認知以及鞏固，對此教練員在帶練過程中就應該要做到相對穩定和準確。

(二)根據隊員自身情況，適當調整訓練難度

人與人之間是有差距的，根據隊員自身的性格特點，教練員應該要學會因材施教以及區別對待，這是任何教學中都要遵守的原則，在排球教學訓練中會比較突出。隊員身體機能不同擅長的位置也會不同，有的人會比較適合主攻，有的人會比較適合二傳等等，這些都是教練員在教學時要注重的點，需要區別對待，重視對每個隊員自身情況的分析，以此來調整不同的難度，有針對性的進行訓練，不但會激發隊員熱情提高自信心，還會讓整個課堂氛圍良好，有效提升教學質量，這是帶練成功的關鍵。

(三)教練員需要熟練掌握各種帶練的技能

帶練既是一項技術，更是一種能力。教練員要想達到帶練的預期目的，不僅要熟練掌握帶練技術，還要具備教學經驗和能力。比如說教練員必須熟練掌握拋球、發球、原地扣打球等帶練技術。帶練法在一傳、防守、二傳、扣球、攔網等技術和一攻、反玫、保攻、推攻等戰術的教學訓練中廣泛運用。帶練法是排球教學的主要方式，它涉及到基本功、進攻、防守等各個方面的教學。加強帶練法教學，是提高排球教學質量的一項有效措施[3]。

三、結束語

關于排球運動，我國女排精神受到了非常多網友的關注，時至今日，排球運動越來越普及，我們應當向這樣優秀的排球運動員看齊，學習排球學習精神。而在實際排球教學訓練中，帶練法具有獨特的引導作用，能夠有效的針對隊員的弱勢，進行專門的訓練，做到逐漸彌補改進，提高并完善技術，是常見必用的一種方法。教練員在融入帶練法時必須要熟練掌握帶練的意義、特點以及要求，這樣一來才能夠更好的將帶練法作為一種技術帶到實踐當中去培養和提高，從而達到教學訓練的目的，最終提升教學訓練水平質量。