太原市尖草坪區廣場舞對女性生活質量的影響

郭強 崔小正 首都體育學院

一、研究對象與研究方法

本題的研究對象是太原市尖草坪區女性廣場舞參與者。研究方法為：文獻資料法、問卷調查法、訪談法、數理統計法。

二、結果與分析

(一)太原市尖草坪區女性參與廣場舞人群的年齡特征

現在人們說健康，談健康，健康已成為一種生活方式，成為一種新的“潮流”為人們所追求。廣場舞作為一項有氧健身類運動正逐漸被廣大市民所接受。由調查可知，20歲以下參與廣場舞女性16人，占7.41%；21歲到40歲參與廣場舞女性52人，占24.07%；41歲到60歲參與廣場舞女性82人，占37.96%；61歲以上參與廣場舞女性66人，占30.56%。隨著廣場舞的普及，各個年齡段女性均有參與到其中，中老年女性則是廣場舞運動參與者的主力軍。中老年女性大多為離崗休養或退休人員，在時間上比較充裕，較在職人群也有足夠的精力參與運動。

(二)太原市尖草坪區女性參與廣場舞的運動動機

在調查人群中，以增強體質為目的的有63人位居第一，以緩解壓力為目的的有57人位居第二，以個人興趣愛好、打發余暇豐富生活為目的的分別有38人、33人，其他25人。由調查可以看出鍛煉者參與廣場舞以緩解壓力、增強體質為主，鍛煉者的思想意識是決定鍛煉者參與廣場舞運動的主要原因。

三、廣場舞運動對尖草坪區女性生活質量的影響

(一)對女性軀體功能的影響

調查人群中，參與一段時間的廣場舞運動后對以上五方面表示均沒有消極影響。在提高身體靈活性方面，有積極影響165人，無影響51人；塑造良好身體形態方面，有積極影響170人，無影響46人；提高睡眠質量方面，有積極影響163人，無影響53人；增強食欲方面，有積極影響157人，無影響59人。通過調查可以得出，廣場舞運動對女性生理方面的影響主要表現在：(廣場舞運動對提高身體靈活性有積極作用。廣場舞的動作編排是圍繞頸、肩、腰、髖、膝、踝等關節來進行伸展、屈伸肢體。

(二)對女性心理功能的影響

由調查可知，廣場舞運動對女性生理方面的影響主要表現在以下幾個方面：被調查女性在學習、工作或生活中均有受到不同程度的壓力，廣場舞是一項在音樂伴奏下的有氧健身運動，音樂具有舒緩心情的功效，伴上適量的身體鍛煉，可以使身心都得到放松，長期參與廣場舞運動可有效緩解這些壓力，減少消極情緒的產生。

(三)對女性社會功能的影響

本論文是從調查提高人際交往能力、提高工作和學習效率兩方面研究廣場舞對女性社會功能的影響。由調查知，提高人際交往能力，有積極影響127人，無影響89人，有消極影響0人；提高工作和學習效率，有積極影響129人，無影響87人，有消極影響0人。調查顯示，廣場舞運動對女性社會方面的影響主要表現在：參與廣場舞運動就一定要走出家門，參與到人群當中，就一定會和周圍的人群進行交流。在運動的同時，互相交流、討論鍛煉心得體會，在排遣孤獨等消極情緒的同時更是提高人際交往能力。

四、結論與建議

(一)結論

1.女性廣場舞參與者的人群特征

通過對太原市尖草坪區廣場舞女性參與者的年齡、對廣場舞的了解情況，運動動機三個方面進行調查，結果顯示：各個年齡階段女性均有參與到其中，中老年女性參與者人數最多。多數女性參與者對廣場舞運動了解程度一般，只有少數表示了解，對動作的認知、掌握不夠準確，不能起到充分的健身效果。絕大多數女性參與廣場舞運動是為了增強體質，緩解壓力，可見女性的健康意識正在逐漸提高。

2.廣場舞對女性生活質量的影響

通過調查得出廣場舞對女性參與者的軀體功能、心理功能、社會功能均有不同程度的積極影響。在軀體功能方面有對睡眠質量的提高、塑造良好的身體形態、提高身體靈活性、增強食欲、減少身體不適。在心理功能方面主要是緩解參與者壓力、減少消極情緒、增加自尊自信。在社會功能方面則是很大程度提高了參與者的人際交往能力、工作學習效率。

(二)建議

1.加強對專業健身指導員的培養

健身指導員應當努力提高自身的專業技能，加強自身的親和力和溝通能力，以便更好的參與到運動中去，起到良好的健身指導作用。讓更多的人喜歡廣場舞，并愿意主動參與到廣場舞運動中。

2.多引進健身指導員

健身指導員接受過專業的指導培訓，對廣場舞運動有詳細的了解。有健身指導員的參與，可以對廣場舞參與者進行指導幫助，針對廣場舞參與者在鍛煉中存在的問題進行詳細講解，規范廣場舞參與者的動作。在鍛煉完成后可以帶領參與者進行充分的整理放松活動，達到更好的健身效果。