太原市尖草坪區(qū)廣場(chǎng)舞對(duì)女性生活質(zhì)量的影響

郭強(qiáng) 崔小正 首都體育學(xué)院

一、研究對(duì)象與研究方法

本題的研究對(duì)象是太原市尖草坪區(qū)女性廣場(chǎng)舞參與者。研究方法為：文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、訪談法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

二、結(jié)果與分析

(一)太原市尖草坪區(qū)女性參與廣場(chǎng)舞人群的年齡特征

現(xiàn)在人們說(shuō)健康，談健康，健康已成為一種生活方式，成為一種新的“潮流”為人們所追求。廣場(chǎng)舞作為一項(xiàng)有氧健身類(lèi)運(yùn)動(dòng)正逐漸被廣大市民所接受。由調(diào)查可知，20歲以下參與廣場(chǎng)舞女性16人，占7.41%；21歲到40歲參與廣場(chǎng)舞女性52人，占24.07%；41歲到60歲參與廣場(chǎng)舞女性82人，占37.96%；61歲以上參與廣場(chǎng)舞女性66人，占30.56%。隨著廣場(chǎng)舞的普及，各個(gè)年齡段女性均有參與到其中，中老年女性則是廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)參與者的主力軍。中老年女性大多為離崗休養(yǎng)或退休人員，在時(shí)間上比較充裕，較在職人群也有足夠的精力參與運(yùn)動(dòng)。

(二)太原市尖草坪區(qū)女性參與廣場(chǎng)舞的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)

在調(diào)查人群中，以增強(qiáng)體質(zhì)為目的的有63人位居第一，以緩解壓力為目的的有57人位居第二，以個(gè)人興趣愛(ài)好、打發(fā)余暇豐富生活為目的的分別有38人、33人，其他25人。由調(diào)查可以看出鍛煉者參與廣場(chǎng)舞以緩解壓力、增強(qiáng)體質(zhì)為主，鍛煉者的思想意識(shí)是決定鍛煉者參與廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)的主要原因。

三、廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)對(duì)尖草坪區(qū)女性生活質(zhì)量的影響

(一)對(duì)女性軀體功能的影響

調(diào)查人群中，參與一段時(shí)間的廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)后對(duì)以上五方面表示均沒(méi)有消極影響。在提高身體靈活性方面，有積極影響165人，無(wú)影響51人；塑造良好身體形態(tài)方面，有積極影響170人，無(wú)影響46人；提高睡眠質(zhì)量方面，有積極影響163人，無(wú)影響53人；增強(qiáng)食欲方面，有積極影響157人，無(wú)影響59人。通過(guò)調(diào)查可以得出，廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)對(duì)女性生理方面的影響主要表現(xiàn)在：(廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)對(duì)提高身體靈活性有積極作用。廣場(chǎng)舞的動(dòng)作編排是圍繞頸、肩、腰、髖、膝、踝等關(guān)節(jié)來(lái)進(jìn)行伸展、屈伸肢體。

(二)對(duì)女性心理功能的影響

由調(diào)查可知，廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)對(duì)女性生理方面的影響主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：被調(diào)查女性在學(xué)習(xí)、工作或生活中均有受到不同程度的壓力，廣場(chǎng)舞是一項(xiàng)在音樂(lè)伴奏下的有氧健身運(yùn)動(dòng)，音樂(lè)具有舒緩心情的功效，伴上適量的身體鍛煉，可以使身心都得到放松，長(zhǎng)期參與廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)可有效緩解這些壓力，減少消極情緒的產(chǎn)生。

(三)對(duì)女性社會(huì)功能的影響

本論文是從調(diào)查提高人際交往能力、提高工作和學(xué)習(xí)效率兩方面研究廣場(chǎng)舞對(duì)女性社會(huì)功能的影響。由調(diào)查知，提高人際交往能力，有積極影響127人，無(wú)影響89人，有消極影響0人；提高工作和學(xué)習(xí)效率，有積極影響129人，無(wú)影響87人，有消極影響0人。調(diào)查顯示，廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)對(duì)女性社會(huì)方面的影響主要表現(xiàn)在：參與廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)就一定要走出家門(mén)，參與到人群當(dāng)中，就一定會(huì)和周?chē)娜巳哼M(jìn)行交流。在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，互相交流、討論鍛煉心得體會(huì)，在排遣孤獨(dú)等消極情緒的同時(shí)更是提高人際交往能力。

四、結(jié)論與建議

(一)結(jié)論

1.女性廣場(chǎng)舞參與者的人群特征

通過(guò)對(duì)太原市尖草坪區(qū)廣場(chǎng)舞女性參與者的年齡、對(duì)廣場(chǎng)舞的了解情況，運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)三個(gè)方面進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果顯示：各個(gè)年齡階段女性均有參與到其中，中老年女性參與者人數(shù)最多。多數(shù)女性參與者對(duì)廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)了解程度一般，只有少數(shù)表示了解，對(duì)動(dòng)作的認(rèn)知、掌握不夠準(zhǔn)確，不能起到充分的健身效果。絕大多數(shù)女性參與廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)是為了增強(qiáng)體質(zhì)，緩解壓力，可見(jiàn)女性的健康意識(shí)正在逐漸提高。

2.廣場(chǎng)舞對(duì)女性生活質(zhì)量的影響

通過(guò)調(diào)查得出廣場(chǎng)舞對(duì)女性參與者的軀體功能、心理功能、社會(huì)功能均有不同程度的積極影響。在軀體功能方面有對(duì)睡眠質(zhì)量的提高、塑造良好的身體形態(tài)、提高身體靈活性、增強(qiáng)食欲、減少身體不適。在心理功能方面主要是緩解參與者壓力、減少消極情緒、增加自尊自信。在社會(huì)功能方面則是很大程度提高了參與者的人際交往能力、工作學(xué)習(xí)效率。

(二)建議

1.加強(qiáng)對(duì)專(zhuān)業(yè)健身指導(dǎo)員的培養(yǎng)

健身指導(dǎo)員應(yīng)當(dāng)努力提高自身的專(zhuān)業(yè)技能，加強(qiáng)自身的親和力和溝通能力，以便更好的參與到運(yùn)動(dòng)中去，起到良好的健身指導(dǎo)作用。讓更多的人喜歡廣場(chǎng)舞，并愿意主動(dòng)參與到廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)中。

2.多引進(jìn)健身指導(dǎo)員

健身指導(dǎo)員接受過(guò)專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)培訓(xùn)，對(duì)廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)有詳細(xì)的了解。有健身指導(dǎo)員的參與，可以對(duì)廣場(chǎng)舞參與者進(jìn)行指導(dǎo)幫助，針對(duì)廣場(chǎng)舞參與者在鍛煉中存在的問(wèn)題進(jìn)行詳細(xì)講解，規(guī)范廣場(chǎng)舞參與者的動(dòng)作。在鍛煉完成后可以帶領(lǐng)參與者進(jìn)行充分的整理放松活動(dòng)，達(dá)到更好的健身效果。