張寧寧 長治學院體育系1603班
近年來,羽毛球運動受到了越來越多人的關注和喜愛,成為人們健身休閑的一種方式。隨著我國體育事業的不斷強大,我國的羽毛球運動員在國際比賽上屢得佳績,創造輝煌,更是鼓舞著更多的人參與到羽毛球運動中來。羽毛球愛好者經過一段時間的嘗試及練習,如何提升自身的羽毛球技術水平是其最為關注的問題。要想提升自身的羽毛球技術水平,就先要克服影響羽毛球技術水平提升的主要因素,并結合自身的具體情況,采取相應的途徑使自身的羽毛球技術水平得到提升。
1.個人的身體素質水平
羽毛球比賽時間較長,對運動員的消耗也較大,因此要求運動員具有較高的身體素質水平。身體素質是羽毛球技術水平提升的基礎。對于羽毛球愛好者來說,要加強鍛煉,努力提升自身的身體素質水平。此外,羽毛球的特點是快準狠,這一特點的實現是建立在羽毛球愛好者的身體素質基礎上的,可見,只有具備良好的身體素質條件,才能抓住羽毛球運動的特點,并逐步提升自身的技術水平。
2.個人的心理素質水平
心理素質水平也是提升個人羽毛球技術水平的關鍵。如果一個人心理素質水平較高,沉著冷靜,自信勇敢,敢于拼搏,那么就可以在比賽場上發揮出自己的實力,甚至是超常發揮。反之,如果一個人心理素質水平較差,即使擁有較高的羽毛球技術水平,也很難正常發揮出來。可見,要想提升自身的羽毛球技術水平,還需要加強個人的心理建設,促進心理素質水平的提高。
1.羽毛球的基礎動作
羽毛球的基礎動作水平是提升個人技術水平的關鍵。隨著時代的不斷發展,羽毛球的基礎動作也在不斷完善和進步。加強基礎動作的練習,適應時代的發展,將重點放在羽毛球基礎動作的不斷提升中,使自己熟練掌握羽毛球的基礎動作,并逐步提升個人的羽毛球技術水平。
2.羽毛球的打法選擇
羽毛球的打法選擇對個人技術的提升也是有著重要影響的。由于每個人的身體條件、性格特征、身體素質水平不同等的影響,對羽毛球的打法都有著自身的理解與應用愛好。在羽毛球比賽中,運動員要具有應變的能力,針對不同的場景靈活選擇合適的打法,這樣才能將自身的技術水平發揮出來,取得理想的成績。
要想提升個人的羽毛球技術水平,身體素質是關鍵。因此,羽毛球愛好者應該加強鍛煉,增強身體素質水平。身體素質水平的提升能使羽毛球愛好者更好地適應羽毛球快、準、狠的特點,提升個人的羽毛球技術水平。此外,羽毛球是一項競技性較強的運動,通羽毛球練習,羽毛球愛好者的也能提升自己的身體素質水平,并逐步提高自身的羽毛球技術水平。
心理素質水平決定著羽毛球愛好者能否正常發揮出自己的實力水平。因此,提高個人的羽毛球技術水平也要加強心理素質的訓練。教練員可以模擬多種場景,使羽毛球練習者在不同的場景下能夠及時調整自己的狀態,迅速作出反應,取得理想成績。加強心理素質訓練,增強羽毛球練習者的自信心、抗挫能力等,能夠使羽毛球練習者在比賽中做到臨危不懼,迅速調整心理,正常甚至超常發揮出自己的技術水平。
羽毛球是一項競技性較強的運動,也需要練習者擁有豐富的實戰經驗。豐富的實戰經驗也可以有效地提升自身的羽毛球技術水平。因此,羽毛球練習者應該多參加比賽,感受比賽氛圍,了解比賽過程中的技巧應用,并在比賽中積累實戰經驗,提升個人的技術水平。此外,羽毛球練習者還可以觀看優秀的羽毛球比賽視頻,總結實戰技巧,并加強練習,提升個人的羽毛球技術水平。
基礎動作是提升個人羽毛球技術水平的基石與保障。羽毛球練習者要意識到基礎動作的重要性,并要加強基礎動作的練習。羽毛球練習者要根據自身的具體情況,制定適合自己的訓練計劃,由淺入深、由簡單到復雜,逐步提升自身的羽毛球技術水平,切不可急功近利,盲目練習。同時,基礎動作的練習也要緊跟時代的步伐,羽毛球運動的不斷進步也促使著基礎動作的不斷完善與改革,羽毛球練習者要緊跟改進步伐,增強動作的實用性,使自身的羽毛球技術水平得到真正的提高。
羽毛球運動具有較強的趣味性及競技性,受到了人們的喜愛。羽毛球技術水平的提升受到了身體素質水平、心理素質水平、基礎動作、打法選擇等因素的影響。因此,提升自身的羽毛球技術水平,我們應該加強身體素質訓練;加強心理素質訓練;通過比賽增加實戰經驗;由淺入深,加強基礎動作訓練等,只有這樣,我們的羽毛球技術水平才能得到有效地提升,我國的羽毛球運動事業才會不斷地進步與發展。