網球發(fā)球技術教學的重難點分析

郭凈璞 成都體育學院

在我國，網球運動發(fā)展勢頭強勁，但整體水平與發(fā)達國家存在差距。提高唯一不受對手干擾的技術動作——發(fā)球——的水平，是提高我國網球運動員整體水平的必要條件。針對網球發(fā)球技術的重難點，有效地教學，可以提高學生的網球發(fā)球技術。從學生遇到的問題看，網球發(fā)球技術教學的重難點有放松、穩(wěn)定拋球、穩(wěn)定節(jié)奏、雙眼盯球；從分解動作的環(huán)節(jié)和教師、教練的教學經驗來看，網球發(fā)球技術教學的重難點在于拋球擺臂、揮拍擊球。

一、網球發(fā)球技術及其重要性

網球比賽由發(fā)球和接球組成，因此，比賽的基本策略總是發(fā)球不丟、破對方發(fā)球，發(fā)球的質量直接影響著網球比賽的結果。加上發(fā)球動作的閉鎖性，也就是不受對方干擾、只由自己完成的特點，網球運動員可以根據(jù)自身戰(zhàn)術意圖，選擇發(fā)球的位置、發(fā)球方式、球的落點，這是網球其他技術動作都沒有的優(yōu)勢。不僅如此，根據(jù)網球的比賽規(guī)則，網球的第一次發(fā)球即使失誤，也不扣分，而且允許第二次發(fā)球。因此，發(fā)球一方運動員占盡優(yōu)勢，可以肆無忌憚地在第一次發(fā)球時全力以赴。[1]

網球發(fā)球技術有平擊發(fā)球、切削發(fā)球、上旋發(fā)球三類技術。其中，平擊發(fā)球時最容易教給初學者，也是教授其他兩種發(fā)球技術的鋪墊。切削發(fā)球難以控制，故少有人用；上旋發(fā)球速度、力量較大，有時直接得分，但命中率較低，常用于第一發(fā)球。[2]

二、網球發(fā)球技術教學的重難點

(一)網球發(fā)球技術教學重難點調查

網球發(fā)球技術教學中，學生的問題多是無法放松、拋球不穩(wěn)、沒有節(jié)奏、眼不盯球。而從網球發(fā)球技術的環(huán)節(jié)來看，平發(fā)擊球技術動作可分為準備站位、拋球擺臂、揮拍擊球、擊球后隨這4個分解動作，調查網球教師、教練可知，拋球擺臂、揮拍擊球是網球發(fā)球技術教學中的重難點。[3]

(二)網球發(fā)球技術教學重難點之放松

即便是專業(yè)網球運動員，發(fā)球時也難以完全放松。這一方面是因為慢節(jié)奏、不加力的發(fā)球要點違背人的本能和直覺；另一方面是因為學生心情緊張。但不放松，發(fā)球技術就會僵硬，導致身體不協(xié)調、用力不順、球速更慢。因此，可以說，不會放松，就不會打球。

放松從準備站位就開始了。其教學重點是教練要求學生均勻地深呼吸，放松心理，集中注意力，想象自己大病初愈，幾日未進食，全身乏力，捏著的球拍剛剛不掉；此時，學生應側身站在底線后中點附近，左肩在前，偏向左方，面朝右網柱，兩腳前后分立，與肩同寬，左腳腳尖指向右網柱，為全身重心，右腳平行于底線。然后持球手抬起，憑慣性拋球。

(三)網球發(fā)球技術教學重難點之拋球

初學者在學習網球發(fā)球技術時拋球不穩(wěn)，時而偏左偏右，時而過高過低，時而太前太后。這是因為初學者每次拋球的動作都不一樣。拋球不穩(wěn)會導致?lián)羟驎r，網球偏離甜區(qū)，發(fā)球失誤。因此，拋球是網球發(fā)球技術教學的一個重難點。它包括持球動作、拋球動作、拋球時機三個細節(jié)。教學中，應要求學生用拇指、食指、中指指根持球，伸直拋球手的手肘、手腕，拋球至嘴巴或鼻子高度時再立刻松開網球，最終拋至球拍上方10厘米左右(球拍是準備站位時提前舉好的，以便學生專心練習拋球)。

(四)網球發(fā)球技術教學重難點之擊球

網球平發(fā)技術教學中，擊球的要點在于動作平穩(wěn)、簡單，擊球點在身前。擊球環(huán)節(jié)中有撓背動作，教練可以令學生從小幅度揮拍擊球開始，體會手臂憑慣性向前的感覺，然后拉大幅度，揮拍擊球，直到學生可以完整地撓背。在學生學會發(fā)球后，教練要規(guī)范學生發(fā)球動作的細節(jié)，如蹬地發(fā)力、頂跨、中心前移、跳起、轉腰等。

(五)網球發(fā)球技術教學重難點之節(jié)奏

初學網球的發(fā)球者在練習時沒有形成節(jié)奏，拋球就打，擊球的快慢取決于拋球的快慢。但是，節(jié)奏感影響練習者對球的判斷，有必要培養(yǎng)發(fā)球的節(jié)奏感，從時間入手規(guī)定動作的執(zhí)行，像紐帶一樣，串起各個動作。為了改進學生的節(jié)奏感，教練可要求學生采用口令法：拋球時喊“拋”，擊球時喊“打”，每次喊“拋——打”要統(tǒng)一節(jié)奏，并且同步肢體動作。

(六)網球發(fā)球技術教學難點之盯球

為了用球拍甜區(qū)擊球，發(fā)球者的眼睛應盯在球上，但學習網球的學生往往在球拍即將擊球時將目光轉移至發(fā)球區(qū)，結果令網球錯過球拍甜區(qū)。因此，盯球是網球發(fā)球技術教學的一項重難點。教練應指導學生，從拋球開始，到球被擊打出去，雙眼始終都不離開球。球被擊打出去后，仍要看一會兒擊球點，直到網球飛過球網。

三、結語

網球比賽中，網球發(fā)球是唯一獨立完成、不受對手干擾的技術動作，其質量直接影響一局網球比賽的先機和結果。因此，網球教學中，必須重視網球發(fā)球技術的教學，其中的重難點，根據(jù)學生常犯錯誤可知有無法放松、拋球不穩(wěn)、沒有節(jié)奏、眼不盯球；根據(jù)對教師、教練的調查可知有拋球擺臂、揮拍擊球。網球發(fā)球技術教學中，指導學生掌握這些重難點，可有效提高學生發(fā)球水平，從而產生良好的網球教學效果。