青少年潛水員心理素質探究

張水濤，劉小學

（中國地質大學（北京），北京 100083）

潛水的原意是進行水下查勘、打撈、修理和水下作業等而在攜帶或不攜帶專業工具的情況下進入水面以下的活動。潛水運動在20世紀70年代之前只限于軍事和工程領域，隨著潛水裝備的不斷發展及人們對潛水運動的深入研究，潛水逐漸以休閑運動的方式進入人們的生活中。隨著潛水運動越來越受大眾的歡迎，世界上已有數百個潛水組織，但是其知名度、普及率、國際化等程度有所差異。在我國主要是在沿海地區，而在北京，受地理條件的限制，訓練潛水只能在游泳池里進行，所以對潛水員的心理方面的訓練有很大的局限性。

1 潛水運動發展價值

1.1 全面鍛煉身體各部分的肌肉能力，改善人體各組織器官機能

潛水運動作為一項有氧運動，讓人全身得到鍛煉。潛水運動是在高壓環境下進行的體育活動，它不同于普通的游泳，是一種技能鍛煉。經常從事潛水運動可以發展全身各部分的肌肉，提高力量、速度、耐力和柔韌等身體素質，并且對呼吸、心血管系統有良好的作用，可以減輕腿沉、靜脈曲張患者的痛苦，也有利于改善過度疲勞者的睡眠。同時，海水里的礦物鹽化成離子充滿了我們的器官，迅速補充了體內所缺少的微量元素。更重要的是潛水能夠提高并改善人體的心肺功能。

1.2 加快能量的消耗速度，有利于減肥

水域環境不同于陸地，水帶來的巨大阻力會加大運動的難度和總量，在水中完成某一動作所用的力量是陸地上的6倍以上，因而能達到事半功倍的健身效果。此外，水環境的熱傳導能力是空氣的28倍，即使待在水中靜止不動也會消耗很多能量，在水中運動40 min可以消耗400cal的熱量。潛水作為一項有氧運動，很多能量是消耗脂肪提供的，能輕松達到鍛煉全身的目的，并且不會引起肌肉疼痛。從而達到減肥的效果。

1.3 鍛煉過程中不易受傷

在陸地上鍛煉，由于地心引力的作用，關節與關節拉得緊摩擦多，容易造成運動損傷。而在水中，浮力可以達到體重的85%～90%，大大減少了地心引力，使關節、骨骼、肌肉所受壓力相對減少；水的浮力還可提高柔韌性，使身體各關節的運動更加靈活自如，不易受傷，運動的疼痛也隨之減弱。

2 青少年潛水員應具備的心理素質

潛水員是從事水下作業的特殊職業人群，潛水員不僅要有健康的體格，還要具備適應水下與高氣壓環境、能勝任水下作業的某些能力和個性。通過心理選拔和訓練，增強潛水員的職業適應性，是保證潛水安全、提高作業效率的有效措施。目前，國外已就潛水員心理選拔從體格、生平個性、智力、心理運動能力、態度、興趣等多方面進行了研究。青少年潛水員的心理素質由眾多因素構成，這些因素可以歸納為個性、智力、知覺、注意和心理運動能力。

2.1 對訓練存在的動機和心態

在正式訓練之前要對青少年有一定的調查，了解他們參與訓練的動機，因為訓練是有目的性的，當青少年的目的動機與訓練目的相同時，才能收到事半功倍的效果。曾有科學家將動機分為兩大類：一類是先天的興趣；另一類是通過后天培養得到的。所以，在訓練的過程中要端正青少年的訓練動機，以實現更有效的訓練效果。

2.2 青少年潛水員的自控能力

在整個訓練過程或者潛水任務執行的過程中，都需要青少年潛水員有很強的自控能力。在潛水過程中難免會出現緊急情況，這就要求青少年要有很強的心理素質，冷靜地去處理水下緊急情況。眾所周知，潛水運動是危險性很高一項戶外運動，稍有差錯就會有生命危險，因此青少年潛水員要有很強的情緒自控能力。

3 青少年潛水員心理對環境的適應性與心理反應

3.1 青少年潛水員心理對環境的適應性

水下特殊勞動作業環境中存在著一系列的不良因素，對潛水員心理會產生明顯的影響。在實際潛水訓練中發現，有一部分初次潛水的青少年潛水員往往因精神過度緊張恐懼而出現情緒不安、行動失準，甚至造成潛水疾病或潛水事故。而經過多次的潛水訓練后，他們的心理變化才不會隨著環境的改變而大幅度地改變。

3.2 青少年潛水員作業的心理反應

在每次潛水作業下水前的一瞬間，青少年潛水員都會不同程度地產生各自不同的心理反應，如自己能否圓滿地完成任務；能否安全順利地回到水面；潛水裝具、供氣系統、水下通訊會不會發生故障；如果需要減壓時，減壓方案、減壓方法是否安全可靠等。如在水下發生絞纏或潛水鞋脫落等意外事故時，大部分青少年潛水員能沉著冷靜，能正視困難，想方設法在“死”中求生存，集中全身的精力應對危急局面。這種反應就是積極的心理應激反應。也有少數潛水員會產生消極的心理反應，主要表現是焦慮、恐慌、情緒緊張，面對困難束手無策，在水下一動也不動，就連水面的電話溝通也置之不理。有些青少年雖然經過自己的努力和在他人的協助下脫離了危險，但在今后的實際工作中會產生厭潛情緒，由此造成心理上的壓力而成為永久性的心理性應激源。

4 青少年潛水員潛水時出現消極心理反應的應對措施

4.1 加強對青少年潛水員的理論教育

教育包括政治思想教育和潛水醫學常識教育。通過政治思想教育，可以使青少年潛水員能熱愛潛水運動，懂得人生的價值，樹立正確的人生觀和世界觀；通過潛水醫學常識教育，可使青少年潛水員了解潛水疾病的病因、發病原理、防治措施，從而使青少年潛水員消除憂慮與恐懼心理，以飽滿的熱情去完成各項水下任務。

4.2 加強青少年潛水員的心理學選拔

在每次的潛水員錄用選拔時，文化程度、思想品德是必須具備的。另外，除了要進行嚴格的醫學體檢選拔外，還要進行嚴格的心理學選拔。

5 增強青少年潛水員心理素質的方法

5.1 注重心理教育，提高青少年潛水員心理調控能力

青少年潛水員應具有高度自制力，在訓練與任務中才能夠有效控制個人情感、行為、言語，有效發揮各種能力水平。為此，在日常教育中，要讓新潛水員重點了解心理學原理，增強自我調控意識，掌握自我調控方法，不斷提高新潛水員的心理調控能力。可主要從以下幾個方面進行介紹：多措并舉廣泛普及心理知識、學會通過暴露法消除焦慮感、掌握運用呼吸法克服恐懼感等。

5.2 加強青少年潛水員心理素質的培養和訓練

在嚴密的組織指揮前提下，讓青少年潛水員在復雜流域和水下環境比較復雜的情況下進行潛水作業，可以鍛煉潛水員的水下作業能力；在夜間、高寒等特殊環境下進行潛水訓練，可以磨煉潛水員的意志；在高強度或超極限時間進行潛水訓練或作業，可以鍛煉潛水員的體質和高壓環境下的耐受能力；在特定的環境條件下，讓潛水員在水下去完成一些帶有冒險性，以及困難較大、難以完成的任務，可以培養潛水員沉著、靈活和應對復雜局面的應變能力。通過不斷強化作業鍛煉，可檢驗青少年潛水員是否身心健康，培養其良好的心理素質。

5.3 注重實戰錘煉，強化青少年潛水員心理應激能力

由于潛水作業的特殊性，一般情況都是單人行動，無論水下環境存在多大風險，潛水員只能靠自我調節來解決自身面臨的種種問題。一個不可預料的突發變故可能就會導致潛水員心理緊張、動作變形，進而發生潛水事故、潛水疾病。可由以下幾種方法進行強化青少年潛水員的心理素質：加強心理行為訓練、適時實施心理調節、熟練運用停止—重新集中精力—呼吸方法。