青少年籃球訓(xùn)練中對(duì)抗訓(xùn)練與組合技術(shù)的研究

張文斌

（山西管理職業(yè)學(xué)院，山西 臨汾 041051）

籃球運(yùn)動(dòng)不僅是我國(guó)的體育運(yùn)動(dòng)，更是世界體育上的一朵奇葩，籃球在世界上的發(fā)展高度有目共睹，因此高質(zhì)量的籃球訓(xùn)練是每一個(gè)青少年所期待的。在籃球訓(xùn)練過(guò)程中，不論是進(jìn)攻還是防守都是每個(gè)籃球?qū)W習(xí)者必須學(xué)習(xí)的動(dòng)作要領(lǐng)，防守和進(jìn)攻都是同時(shí)進(jìn)行的，不是單一的動(dòng)作，因此在籃球訓(xùn)練過(guò)程中需要將這兩種動(dòng)作要領(lǐng)同時(shí)結(jié)合訓(xùn)練，才能使青少年在后期的籃球比賽中具備更大的優(yōu)勢(shì)。組合技術(shù)訓(xùn)練可以滿(mǎn)足青少年在比賽中的對(duì)技術(shù)的使用需求，這就需要我們充分地重視起來(lái)，加上對(duì)抗訓(xùn)練，使得籃球訓(xùn)練更加貼近實(shí)戰(zhàn)，讓青少年在實(shí)戰(zhàn)中學(xué)習(xí)和鍛煉自己。

1 對(duì)抗訓(xùn)練與組合技術(shù)在籃球訓(xùn)練運(yùn)用中的價(jià)值和意義

1.1 對(duì)提升青少年籃球水平有直接影響

籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)于每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的能力和水平都有較高的要求，筆者在長(zhǎng)期的訓(xùn)練中研究出一些新的籃球技術(shù)，如在訓(xùn)練中加入組合技術(shù)的訓(xùn)練，使學(xué)生通過(guò)組合技術(shù)訓(xùn)練將基礎(chǔ)的籃球技術(shù)整合成一套動(dòng)作，在籃球運(yùn)動(dòng)中做到攻防有度，直接在訓(xùn)練中提升了籃球能力水平。對(duì)抗訓(xùn)練的加入也改善了傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式，使籃球訓(xùn)練方式更加豐富。學(xué)生通過(guò)對(duì)抗訓(xùn)練，能夠發(fā)現(xiàn)自身的籃球技術(shù)弱點(diǎn)，進(jìn)而提升訓(xùn)練效果。新的訓(xùn)練方式和手段的出現(xiàn)能改變傳統(tǒng)的枯燥單調(diào)的籃球訓(xùn)練，青少年處于活躍時(shí)期，這樣的訓(xùn)練模式更加符合他們的年齡時(shí)期，因此在籃球訓(xùn)練中會(huì)有一個(gè)較高的反饋，對(duì)提升籃球訓(xùn)練起著積極作用。

1.2 對(duì)青少年掌握籃球技術(shù)具有促進(jìn)作用

籃球組合技術(shù)是多個(gè)基礎(chǔ)動(dòng)作的整合，這就要求青少年掌握每一個(gè)基礎(chǔ)動(dòng)作，在熟練掌握每個(gè)基礎(chǔ)籃球動(dòng)作的基礎(chǔ)上，通過(guò)球場(chǎng)上的組合運(yùn)用做到攻防兼?zhèn)洹Ｔ谟?xùn)練過(guò)程中，由于青少年無(wú)法多方面進(jìn)行組合，教師需要將各個(gè)組合所能發(fā)揮的作用對(duì)青少年進(jìn)行講解，以便青少年在球場(chǎng)上根據(jù)實(shí)際情況使用，保證在比賽中做到游刃有余?；@球運(yùn)動(dòng)中對(duì)技術(shù)的要求較高，尤其是在進(jìn)行對(duì)抗上需要使用多種技術(shù)和手段進(jìn)行斷球和防守，在對(duì)抗過(guò)程中異常激烈，青少年只有掌握更多的技術(shù)組合，才能在高強(qiáng)度的對(duì)抗過(guò)程中完成攻防。青少年通過(guò)籃球組合技術(shù)的學(xué)習(xí)可以使自身的速度、靈敏性都有一定的提升，從而全面提高籃球青少年的綜合素質(zhì)水平。

1.3 能夠提高青少年的思維清晰度，培養(yǎng)青少年良好的籃球意識(shí)

籃球比賽中球場(chǎng)會(huì)出現(xiàn)各種突發(fā)狀況，因此需要青少年對(duì)球場(chǎng)有一個(gè)自我判斷，充分了解對(duì)手的狀況，從基礎(chǔ)動(dòng)作中進(jìn)行預(yù)判。加強(qiáng)青少年的組合訓(xùn)練可以讓青少年在球場(chǎng)上了解多種技術(shù)的使用，以應(yīng)對(duì)球場(chǎng)上的變化，使青少年有一個(gè)清晰的思維?；@球運(yùn)動(dòng)不僅是能力水平上的較量，同時(shí)也是對(duì)每一個(gè)人的個(gè)人素質(zhì)的整體比較，組合技術(shù)的使用能夠培養(yǎng)青少年形成一個(gè)清晰的籃球意識(shí)。

2 對(duì)抗訓(xùn)練與組合技術(shù)運(yùn)用的特點(diǎn)和分類(lèi)

2.1 對(duì)抗訓(xùn)練與組合技術(shù)運(yùn)用的特點(diǎn)

通常情況下籃球組合技術(shù)是多樣性的，在籃球訓(xùn)練中既有循環(huán)又有變化，這就容易造成一些青少年在組合學(xué)習(xí)的過(guò)程中不理解。組合技術(shù)并不是固定的，需要根據(jù)在籃球?qū)惯^(guò)程中對(duì)手的變化而變化，從而實(shí)現(xiàn)自身攻防兼?zhèn)涞淖饔谩６鄻有院鸵鬃冃远际墙M合技術(shù)的主要特點(diǎn)。多樣性是指各種籃球基本要領(lǐng)的練習(xí)都可以組合成為組合技術(shù)，因此籃球組合技術(shù)是十分繁多的。易變性主要是因?yàn)榍驁?chǎng)的變化不是一成不變的，因此組合技術(shù)不是固定的套路，需要根據(jù)球場(chǎng)的變化進(jìn)行合理的變形組合，這樣才能保證在球場(chǎng)上進(jìn)行科學(xué)攻防，取得球賽的先機(jī)。對(duì)抗訓(xùn)練使籃球的訓(xùn)練效果有明顯的提升，訓(xùn)練過(guò)程中通過(guò)進(jìn)行一對(duì)一的模式進(jìn)行對(duì)打，青少年在進(jìn)行進(jìn)攻的同時(shí)做好防守工作，這樣很快青少年就能發(fā)現(xiàn)自身在籃球組合技術(shù)上的漏洞，這種自我查漏的方式極大地提升了青少年的學(xué)習(xí)效率。青少年主動(dòng)學(xué)習(xí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于被動(dòng)學(xué)習(xí)的效果，最終可促使青少年不斷地完善自我的籃球組合技術(shù)，形成一套自己獨(dú)特的籃球打法。在進(jìn)行對(duì)抗訓(xùn)練與組合技術(shù)中需要教師充分調(diào)查每一個(gè)青少年的狀況，根據(jù)青少年的自身的特點(diǎn)制定符合自身的組合技術(shù)使用方式，在訓(xùn)練過(guò)程中需要將青少年放在主體位置，訓(xùn)練內(nèi)容由淺入深，保證青少年的學(xué)習(xí)效果。

通過(guò)多年來(lái)對(duì)這2種訓(xùn)練模式的研究，筆者已經(jīng)初步形成了組合技術(shù)學(xué)習(xí)中一套相對(duì)固定的訓(xùn)練流程。（1）近距離：先原地進(jìn)行運(yùn)球做假動(dòng)作，再進(jìn)行跳投球；先進(jìn)行運(yùn)球做假動(dòng)作，再進(jìn)行拍球1次，進(jìn)行跳投。（2）三分區(qū)：背對(duì)對(duì)手進(jìn)行防守，再進(jìn)行轉(zhuǎn)身跳投球；背對(duì)對(duì)手進(jìn)行防守，向側(cè)方運(yùn)球拉出，再進(jìn)行跳投。（3）中距離：持球運(yùn)球突破技術(shù)組合內(nèi)容：變向運(yùn)球假動(dòng)作，突破上籃或急停跳投；跨下運(yùn)球假動(dòng)作，突破上籃，或急停跳投；各種運(yùn)球技術(shù)組合，突破上籃或急停跳投。注意青少年的運(yùn)球的次數(shù)從次數(shù)多向次數(shù)少逐步過(guò)渡。（4）防守有球隊(duì)員的技術(shù)組合內(nèi)容及步驟：防守持球假動(dòng)作；防守跳投；勤守運(yùn)球急停跳投；防守運(yùn)球突破上籃。這種組合技術(shù)的訓(xùn)練可以在球場(chǎng)上更具有突破性，提升在球場(chǎng)的實(shí)力水平，保證球場(chǎng)的主動(dòng)權(quán)。

攻防兩種技術(shù)的使用可以使青少年對(duì)籃球的掌握更加充分，不再是單方面的籃球技術(shù)使用，同時(shí)在這種訓(xùn)練模式下能夠讓青少年充滿(mǎn)激情進(jìn)行對(duì)抗，使青少年在競(jìng)爭(zhēng)中不斷地提升自己。青少年在對(duì)抗訓(xùn)練模式下能夠更加貼近實(shí)戰(zhàn)化的學(xué)習(xí)，傳統(tǒng)的籃球訓(xùn)練只注重青少年基本動(dòng)作的熟練度，因此在訓(xùn)練時(shí)機(jī)械式地重復(fù)訓(xùn)練，這樣的訓(xùn)練雖然能讓青少年更加熟練掌握基本動(dòng)作，但是實(shí)用性不是很強(qiáng)，而學(xué)習(xí)籃球的目的是為了能夠在球場(chǎng)上進(jìn)行發(fā)揮。青少年在組合和對(duì)抗訓(xùn)練模式下能夠極大地提升自身的籃球能力水平，提升籃球訓(xùn)練質(zhì)量，最終形成自身具有特色的籃球技術(shù)能力。

2.2 對(duì)抗訓(xùn)練與組合技術(shù)在訓(xùn)練中效果

籃球組合技術(shù)是依據(jù)比賽的基本規(guī)律、組合技術(shù)的特點(diǎn)和內(nèi)涵進(jìn)行分類(lèi)的，其目的在于加強(qiáng)籃球訓(xùn)練的科學(xué)性、系統(tǒng)性和時(shí)效性，便于在比賽中有針對(duì)性，合理、準(zhǔn)確地實(shí)施戰(zhàn)術(shù)，以達(dá)到滿(mǎn)意的訓(xùn)練和比賽效果。從宏觀到微觀可將籃球組合技術(shù)進(jìn)行以下分類(lèi)：進(jìn)攻組合和防守組合技術(shù)，但這兩類(lèi)技術(shù)都是單一性地進(jìn)攻或防守，滿(mǎn)足不了球場(chǎng)的變化，需要將攻防結(jié)合才能保證在球場(chǎng)上取得一定的優(yōu)勢(shì)。通常攻防較為激烈出現(xiàn)在中場(chǎng)位置，這段區(qū)域不能依靠一種組合技術(shù)，以防止出現(xiàn)丟球的現(xiàn)象。例如，在防守組合技術(shù)中的腳步移動(dòng)組合技術(shù)：滑步—后撤步—后轉(zhuǎn)身—快速跑；進(jìn)攻組合技術(shù)中：傳球—側(cè)掩護(hù)—后轉(zhuǎn)身—接球—投籃；同時(shí)帶球和不帶球也有著不同的組合技術(shù)，無(wú)球則需要判斷自己隊(duì)伍的整體情況，判斷使用防守組合還是進(jìn)攻組合，這對(duì)于球的傳遞有著關(guān)鍵的作用，在沒(méi)有運(yùn)球的人員中需要做好進(jìn)攻，搶奪籃板球，保證自身在球場(chǎng)的優(yōu)勢(shì)，運(yùn)球的人員需要做好球的防守，防止出現(xiàn)斷球現(xiàn)象。這樣的訓(xùn)練模式能使青少年在籃球運(yùn)動(dòng)中更具有團(tuán)隊(duì)精神，籃球技術(shù)也更加專(zhuān)業(yè)化。

2.3 對(duì)抗訓(xùn)練與組合技術(shù)在訓(xùn)練實(shí)踐中的運(yùn)用與要求

籃球訓(xùn)練工作需要經(jīng)歷3個(gè)階段：第1個(gè)階段是初步掌握籃球技術(shù)，這一階段就是進(jìn)行基本的籃球技術(shù)訓(xùn)練，教授籃球規(guī)則，使得青少年對(duì)于籃球有初步了解；第2個(gè)階段是泛化階段，這個(gè)階段青少年能夠進(jìn)行簡(jiǎn)單的籃球運(yùn)動(dòng)，但是水平不高，籃球技術(shù)也不專(zhuān)業(yè)；第3個(gè)階段是鞏固提高，青少年已經(jīng)掌握了籃球基本技術(shù)，需要通過(guò)組合訓(xùn)練的模式進(jìn)行技術(shù)組合，讓青少年在籃球中更加專(zhuān)業(yè)化，實(shí)力更加強(qiáng)大。

籃球技術(shù)的訓(xùn)練一般根據(jù)“初步掌握階段—泛化階段—鞏固提高階段”這一技能形成的規(guī)律進(jìn)行訓(xùn)練。根據(jù)這個(gè)一般規(guī)律可將籃球技術(shù)課程的訓(xùn)練合理地規(guī)劃?；@球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)比賽，對(duì)于隊(duì)員也有著較高的配合要求，因此團(tuán)隊(duì)對(duì)抗可以提高隊(duì)伍的配合性，保證籃球訓(xùn)練更加的專(zhuān)業(yè)化。

3 結(jié) 語(yǔ)

對(duì)抗訓(xùn)練與組合技術(shù)對(duì)提升青少年實(shí)戰(zhàn)化籃球水平有著積極作用。青少年籃球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)將其與基本籃球動(dòng)作要領(lǐng)相結(jié)合，提升籃球水平。對(duì)抗訓(xùn)練的加入大大提升了籃球?qū)W習(xí)的競(jìng)爭(zhēng)性，同時(shí)也將教師主體的課堂變成了青少年主體，激發(fā)了青少年學(xué)習(xí)籃球的興趣，對(duì)于我國(guó)籃球訓(xùn)練發(fā)展具有長(zhǎng)遠(yuǎn)的意義。