提升高職田徑短跑訓練效率的有效辦法研究

黃斌 江西工業貿易職業技術學院

隨著社會的不斷發展，新課程改革步伐的不斷推進，田徑短跑等體育訓練逐漸得到了高職體育教育工作者的重視。但是，從現階段高職院校開展田徑短跑訓練的實景情況來看，其實際教學成果并不理想，且教學方法也較為落后，這使得學生在開展相關訓練時變得較為被動。

一、高職院校田徑短跑訓練存在的問題

在科學技術不斷發展的當今社會，高職階段的學生有了更多的娛樂時間以及娛樂方式，加之網絡技術備受高職階段學生的喜愛，進而在較大程度上減少了學生課外開展體育訓練的時間，這使得學生只能局限在課堂上進行一些體育訓練。但是課堂時間是十分有限的，教師要想使學生開展短跑訓練的效果有所保障，就必須要利用好課上的每一分鐘，進而結合學生的實際情況，制定出有效的田徑短跑訓練方案。

（一）教學方法落后，學生積極性不高

在當今社會，新課程改革工作不斷深入，但是多數高職院校在開展體育教學時依舊采用傳統模式下的教學手法，這嚴重影響了學生參與田徑短跑訓練的積極性，加之有部分學生本身就對田徑短跑沒什么興趣，這使得高職田徑短跑訓練的效率難以得到有效提升[1]。此外，由于部分高職院校并沒有根據新課改的具體內容改革自身的田徑短跑訓練模式，進而在開展實際教學活動時，教學方案的制定與學生的實際情況存在著一定的偏離，致使教師在安排訓練時有著極大的不合理性，這給學生帶來了較大的學習壓力，并使田徑杜短跑訓練的效果大幅度降低。在學生開展學習活動時，興趣是其最好的老師，因此，如果學生在開展學習活動時，缺乏一定的興趣支持，就會嚴重地降低學生的學習效率。

（二）缺少相應理論引導

現階段高職開展的田徑短跑訓練大多都是以最終的成績作為對學生的評價標準。這就使得高職在開展田徑短跑訓練時過于注重實踐性，進而忽略了理論引導的作用。從田徑短跑訓練的本質來看，理論知識為學生學習指明了方向，是連接實踐訓練的紐帶，在以往的教學中，由于教師時常忽略理論知識的重要性，進而帶領學生直接開展相關訓練，這時學生缺乏一定的安全保護意識，進而極易對學生的身體造成損害。因此，在開展田徑短跑訓練時，正確地認識到理論知識的重要性，是保障學生訓練安全的基礎。

二、高職田徑短跑訓練教學效率提高可行方案

在新課程改革的背景下，高職開展的田徑短跑教學應該從多方面、多維度開展具體訓練，使田徑短跑訓練在具有趣味性的同時更好地發揮自身的實際價值。為此，高職體育教師在開展相關教學時，要根據時代發展的趨勢以及新課程改革的具體內容創新教學方法，并在課堂中明確學生的主體地位。此外，教師還應深入了解學生對于學生田徑短跑知識的實際需求，進而以此為基礎制定出適用性更高的教學方案。

（一）創新教學方法，將理論知識作為引導

在高職開展田徑短跑訓練時，要想使訓練效果得到有效的提升，就需要教師在開展實際教學活動時，深入了解每位學生的特點以及身體綜合素質的不同，并以此為基礎，創新教學方法，進而更好地調動學生參與訓練的積極性。其次，在開展實際訓練活動時，教師要注重理論知識的教學，讓學生增加對田徑短跑訓練的技巧、技能等幾個方面的認識，進而使學生能夠更加了解田徑訓練[2]。此外，教師還應該借助新課程改革的相關內容，將趣味性內容融入田徑短跑訓練中去，進而提升學生參與訓練的興趣。在開展相關訓練時，教師還應采用多種形式的教學手法，避免課堂出現枯燥、乏味的現象，進而使田徑短跑訓練的效率得到有效的提升。

（二）分類訓練

從田徑短跑訓練開展的實際效果來看，它能夠在較大程度上提升學生的爆發力和體能，因此，教師在制定訓練任務時，應從學生的日常訓練狀態以及身體因素等方面出發。在完成階段性的訓練后，教師應該及時地開展總結工作，并結合學生性訓練的實際情況，盡快地制定出后續的訓練任務，并根據每個學生的不同制定個性化的訓練方案。

此外，戰術訓練也是高職田徑短跑訓練中的關鍵內容，為此，教師在參加競賽時，教師應根據競賽的實際類型科學的布置戰術，進而起到協助學生取得勝利的最終效果。其次，以科學合理的訓練計劃為基礎，合理的分配訓練時間，在訓練過程中取長補短能夠有效地提升田徑短跑訓練的整體效率。

三、結語

綜上所述，隨著新課程改革工作的不斷深入，田徑短跑也不再只是枯燥的百米跑模式，而是逐漸變得更加注重學生體能以及綜合素質的提升。為此，高職教師要想有效提升田徑短跑訓練的效率，就必須要根據學生的實際情況創新教學方法，進而引導學生建立終身體育意識，以此起到有效提升訓練效率的作用。