旅行就是快樂健康

□文/王定珠

經常有人和我說，真的沒有時間鍛煉，工作太忙，要學的東西太多，家里的事做不完……我們真的有那么忙嗎？其實不然。

忙，是懶人們為自己找的借口。由此，他們可以心安理得地吃著零食，聽著音樂或看著電視，慵懶地“葛優躺”，省得鍛煉帶來的大汗淋漓，省得被陽光曬黑了皮膚又要不停保養......

有人說，旅行會上癮，一旦愛上，你總想著往外跑，外面的風景里有你內心想要的東西。

我一直認為，旅行就是讓自己被迫地開始運動，是在風景秀麗、情緒放松的狀態下，去完成必須的鍛煉。

為什么這么說？因為你一旦踏入行程，就會在不知不覺中走了上萬步；你會在不知不覺中吃了你平時不喜歡吃的蔬菜粗糧；你會在不知不覺中笑聲多了；你會在不知不覺中，便秘沒有了，睡眠安穩了，人與人之間的警戒少了……

這是人本來應有的生存狀態，是人與人之間原本該有的純樸相處狀態。我們會發現，旅行的行程可能沒有在家中愜意舒適，卻心情舒暢，皮膚黑了卻有了光澤，身體累了卻有了活力。

世界衛生組織曾經提出健康十條標準：精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張；處事樂觀，態度積極，樂于承擔責任，事無巨細不挑剔；善于休息，睡眠良好；應變能力強，能適應環境的各種變化；能夠抵抗一般性感冒和傳染病；體重得當，身材均勻，站立時頭、肩、臂位置協調；眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發炎；牙齒清潔，無空洞，無痛感；齒齦顏色正常，不出血；頭發有光澤，無頭屑；肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松有力。我國最傳統的健康說法是：吃得下、睡得著、拉得暢。可見，在這些定義中，旅行是很好的運動，而這些運動雖然是因為必須要去看的景點而被迫運動著，但效果卻非常理想。

為什么旅行會上癮？我想，其實答案很明確，因為人在旅途，身心都會更加健康，充滿活力，所以，我們會期待著下一次出行。在這樣充滿熱愛的行走中，我們獲得了身心的快樂與強壯。

從現在開始，如果能夠抽出空閑的時間，立即出行，讓自己也快樂運動起來吧！