論如何克服聲樂演唱中的緊張心理

金秀華

【摘 要】緊張心理是進(jìn)行聲樂演唱中一種較為常見的心理問題，當(dāng)演唱者出現(xiàn)緊張心理的時候，就會嚴(yán)重影響到演唱者的演唱水平，甚至還有可能造成演唱失敗。本篇文章主要分析了造成演唱者緊張心理的原因，并提出了一些能夠改善這一問題的措施。

【關(guān)鍵詞】克服;聲樂演唱;緊張心理

中圖分類號：J616文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A ? ? ? ? ? ? ?文章編號：1007-0125（2019）31-0047-01

演唱者在演唱的過程中，由于缺少足夠的自信，所以會出現(xiàn)怯場以及猶疑不決的心理問題，這就是緊張心理的具體表現(xiàn)。如果不能夠有效改正患者這種問題，就會造成演唱者不能夠發(fā)揮正常的演唱水平，不利于演唱的順利完成。面對這種情況，需要分析演唱人員出現(xiàn)這種問題的原因，從而能夠盡量克服或者消除緊張心理所造成的不利影響[1]。

一、造成演唱者出現(xiàn)緊張心理的原因

（一）演唱技巧不夠純熟

對于一些聲樂初學(xué)者來說，由于缺少演唱技巧，所以就會在演唱中較容易產(chǎn)生心理上的負(fù)擔(dān)，從而出現(xiàn)緊張心理。這種緊張的心理會隨著演唱者演唱技巧的提升而逐漸在實踐中減少。

（二）演唱者學(xué)習(xí)方法不正確

在學(xué)習(xí)聲樂的過程中，普遍存在著重視發(fā)音練習(xí)，而輕視演唱技巧的情況，這種情況在聲樂初學(xué)者身上出現(xiàn)的情況較為普遍。在進(jìn)行聲樂的實際教學(xué)中，教師缺少對完整歌曲的訓(xùn)練，而是將時間都放在了一些重點的樂句上，這種情況會導(dǎo)致演唱者在實際演唱中心里沒底，從而會產(chǎn)生緊張的心理。

（三）演唱者自身的身體狀況

如果演唱者出現(xiàn)身體不舒服或者生病的情況下，演唱者的聲帶就會出現(xiàn)一些問題，無論是對演唱者的心理上還是技巧上都會造成一定的影響。比如出現(xiàn)喉炎或者感冒的時候，就會對演唱者的發(fā)揮造成直接的影響[2]。

（四）客觀環(huán)境的影響

學(xué)生在學(xué)習(xí)聲樂的過程中，教師是重要的存在，師生之間的密切配合是聲樂教學(xué)順利進(jìn)行的基礎(chǔ)，如果教師在聲樂教學(xué)中使用命令的語氣進(jìn)行教學(xué)，就會導(dǎo)致學(xué)生始終在緊張的狀態(tài)中，會造成學(xué)生容易出現(xiàn)緊張的心理，不利于學(xué)生的發(fā)展。

二、克服聲樂演唱中緊張心理的措施

（一）在聲樂演唱前做好充分的準(zhǔn)備

想要在聲樂演唱中取得成功，首先就需要做好準(zhǔn)備，如果在沒有準(zhǔn)備好的情況下就盲目地上臺演唱，就會出現(xiàn)跟不上音樂節(jié)奏甚至是跑調(diào)的情況，或者還有可能出現(xiàn)忘詞的情況。所以，在聲樂演唱前做好充分的準(zhǔn)備是取得成功的重要前提。聲樂演唱者在演唱之前，需要做到：第一，準(zhǔn)備好演唱曲目，練習(xí)演唱時的表情和動作;第二，牢記歌詞，一名合格的聲樂演唱者不會出現(xiàn)忘詞的情況，如果出現(xiàn)忘詞的情況，就只能說明對這項事業(yè)不夠重視，所以一定要做好牢記歌詞。第三，反復(fù)練習(xí)，掌握好演唱技巧，提高自身的演唱水平;第四，保障所選歌曲符合自己的演唱風(fēng)格，如果存在差異的話，就需要更換演唱曲目，并重新挑選適合自己演唱風(fēng)格的曲目。

（二）增強自身的臨場應(yīng)變能力

對于大多數(shù)學(xué)習(xí)聲樂的學(xué)生來說，普遍都缺少臨場應(yīng)變的能力，而且也只有一小部分學(xué)生參加過大型音樂活動，大多數(shù)學(xué)生都沒有這樣的機會，所以每個學(xué)生的臨場應(yīng)變能力都很差，所以一旦進(jìn)行聲樂演唱的時候，就很容易出現(xiàn)緊張的心理。面對這種情況，想要提高聲樂學(xué)生的臨場應(yīng)變能力，就需要引導(dǎo)學(xué)生多多參加大型活動，從而能夠使學(xué)生的臨場經(jīng)驗得到有效的提升，當(dāng)學(xué)生慢慢適應(yīng)這樣的環(huán)境時，就能夠有效地緩解聲樂演唱者的緊張心理[3]。

（三）消除急于求成的心理

對于大部分聲樂演唱者來說，在聲樂演唱的過程中都會出現(xiàn)患得患失、急于求成的心理，這種心理的存在不利于聲樂演唱者更好的發(fā)展，會使其在一段時間內(nèi)對自己產(chǎn)生不信任感，過于自負(fù)，甚至在沒有發(fā)現(xiàn)自身問題的情況下就過度追求成功，這樣也會造成自身問題不能夠得到很好的解決，對于聲樂演唱者來說是非常重要的事情。想要消除急于求成的心理，就需要保持自身內(nèi)心的平靜，可以通過看書籍或者練習(xí)瑜伽的方式，從而使自身的身體和心靈達(dá)到平衡。

（四）全身心投入到歌曲的演唱中

當(dāng)一個人能夠全身心地投入到一件事情上，那么這件事一定能夠做好，盡管可能會因為自身能力或者技術(shù)的問題達(dá)不到十全十美，但是也代表了個人的最高水平。對于聲樂演唱者來說，想要取得演唱的成功，首先就需要排除各種干擾，全身心地投入到聲樂演唱中，這樣也能夠幫助聲樂演唱者消除演唱中的恐慌以及膽怯等心理問題。當(dāng)聲樂演唱者能夠排除一切雜念，全身心地投入到歌曲的演唱意境當(dāng)中，這樣不僅能夠消除緊張的心理，還能夠使演唱者在演唱的過程中更加有激情，能夠促使聽眾感受到演唱歌曲的真切情感，能夠獲得觀眾們的贊賞，促使演唱者獲得滿足感。

三、結(jié)束語

綜上所述，對于聲樂演唱者來說，消除緊張心理是需要重點關(guān)注的問題，為了能夠消除演唱者的緊張心理，需要采取一些有效的措施，要加強學(xué)習(xí)，提高自身的演唱技巧，增強自身的信心，從而實現(xiàn)更為自然的聲樂演唱。

參考文獻(xiàn)：

[1]陳元.淺談如何克服聲樂演唱中的緊張心理[J].歌唱世界， 2015（10）：32-34.

[2]靳菲.如何克服聲樂演唱中的緊張心理[J].大眾文藝， 2015（19）.

[3]李唯哲.淺談在聲樂演唱中如何克服緊張情緒[J].科學(xué)之友， 2013（3）：98-100.