遵循活動組織規律，做好大課間體育活動

初紅偉

為了貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》（中發〔2007〕7號）和《教育部關于印發〈切實保證中小學生每天一小時校園體育活動的規定〉的通知》精神，“陽光大課間體育活動”在我校這所只有230名學生和2個專職體育教師的村小已經開展了十多年，在經歷被“參觀學習”和“模仿實踐”中，逐步形成了現在的“遵循活動組織規律，開展大課間體育活動”的方案。

一、精心設計“大課間活動”流程

科學的設計才能保證目標的達成。在體育運動中，發力—放松、緊張—松弛的交替輪回是動作到位、完美的重要條件和明顯特征，基于這樣的運動規律，我們對大課間體育活動流程進行了精心設計。

（一）溫暖季活動流程（4月初至10月上旬）：1.以班級為單位集合整隊（3min）（圖1）;2.集體跳短繩（3min）;3.變換隊形（2min），足球基本功練習（15min）;4.做“七彩陽光”廣播體操（4.5min）;5.集合整隊，進入教學樓上課（3min）。

（二）寒冬季活動流程（10月中旬至次年3月末）：1.以班級為單位集合整隊（3min）;2.慢跑、走跑結合1000米（12min）;3.游戲（12min）;4.集合整隊，進入教學樓上課（3min）。

二、實施“大課間活動”策略

組織科學、嚴密是大課間體育活動有效實施的有力保證。只有充分調動所有學生的主觀能動性，充分利用有限的時間和空間，因地制宜采取科學有效的活動策略，才能保證大課間體育活動達到應有的鍛煉效果。

1.宣傳發動。學校通過國旗下講話、室內健康課、班會課等形式，把開展陽光體育運動的目的、意義講清楚，讓全體師生懂得：每天鍛煉一小時，學生的耐力、力量、柔韌等體能素質會明顯提高，可以有效降低肥胖和近視的發生率，會使學生養成良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式，逐步形成熱愛體育、崇尚運動、健康向上的良好風氣。

2.全員參與。全校17位教師，7個教學班，每個班級大課間體育活動都由正副兩個班主任負責管理，兩個體育教師負責全面組織與指導，少先隊輔導員負責日常記錄評價與評比，為充分發揮大家鍛煉的積極性和創造性，要求師生全員參加大課間體育活動，從而形成普及與提高相結合的良性發展態勢。

3.因地制宜。炎熱的夏季，大課間體育活動地點就在教學樓前2200m2的籃球場和排球場內進行;寒冷的冬季，教師帶領學生在雪地里進行有足球對抗游戲的大課間體育活動（圖2-1）。每個班足球的發放和收取由班主任分派學生統一管理（服務的學生定期輪換），各項活動按照運動訓練的順序安排：熱身—身體練習—整理放松。

4.科學實施。每天第二節課下，班主任帶著學生直接到籃球場內集合，每班站成2路縱隊，成體操隊形（從教學樓內全部出來需要1.5min，站好隊形分發跳繩需要1.5min，播放歌曲《課間十分鐘》）。當音樂轉到《校園的早晨》時開始跳短繩：兩隊學生相對站立，一組跳一分鐘，相互計數，每周公布一次個人成績，每月按班級評出跳繩前5名，按每周個人成績增長情況評出進步獎5名（跳繩時間為3min，其間音樂有《校園的早晨》和《童年》）。跳完短繩變換間奏音樂，一、二年級學生被帶到樓前的排球場地，每班10人一組圍成圓圈（這個過程需要2min），開始練習足球基本技能（這些基本技能在體育課上學習）（圖2-2）：從熟悉球性開始，循序漸進。每一項技術動作練習一個月（體育教師每天巡視指導，正副班主任陪同練習），然后組織評比，公布成績（足球基本技能時間為15min，其間使用歌曲《生命之杯》《手拉手》《鏗鏘玫瑰》）。足球技能訓練之后變換間奏音樂，各班級還回到籃球場地，每班還是2路縱隊，進行廣播體操《七彩陽光》（時間為4.5min），伴著舒緩的音樂，學生的身心得到放松，最后音樂換成《一二三四》，各班整隊回教室等候上課（3min全部進入教室）。

冬季的課間體育活動以慢跑為主。集合整隊（以班級為單位，3min），慢跑（走跑結合1000m，約12min），各班分組游戲（12min），集合整隊（進入教學樓上課，3min）。從10月中旬開始到次年3月末，大概是90天時間，每天1000m（跑不動允許走），一年完成2個全程馬拉松，對于小學生來講既是鍛煉又是挑戰。

無論冬夏，課間體育活動每個環節的變換都在音樂的指導下進行，對于每個環節組織的節奏、過程實施的差別，少先隊輔導員每天要做記錄并進行周小結、月評比，師生們在對比中找差距，在競爭中看提升。這樣的安排完全遵循學生身心發展的規律，遵循運動負荷的變化規律，符合小學生身心發展特點，保證時間的同時也不超時，符合人體運動的變化規律，不影響下一節課的正常學習。

三、充分彰顯“大課間活動”效益

十多年來，學校大課間體育活動在實踐中日臻完善，整體效果非常明顯。在評比機制下，師生課間活動重視程度明顯提高，對各個環節的組織有條不紊，學生的精神面貌煥然一新。變化最大的就是跳短繩，2017年10月初體質健康測試中，全校學生跳繩良好率是34%;2018年10月初，跳繩良好率是57%。可以想象，假以時日這種提高會越來越明顯。學生的足球技能方面也有質的提升（圖3）。在學校舉行的足球比賽中，盤帶控球的學生身影多了，同學之間二過一的配合也頻頻出現，校園足球比賽更具觀賞性，家長和孩子們對足球的理解和熱愛也加深了。

在行動統一化、動作規范化、活動有序化的影響下，學生的日常行為習慣也有了很大變化。如學生上下樓梯能靠右慢行;在教師的組織下，學生上學放學更加有序。

四、思考與展望

隨著課間體育活動的深入開展，在形式、內容、評價和組織方面也暴露出一些問題，需要改正和完善。

1.安全性要提升。嚴格器材管理，落實安全職責。以預防為主，做到器材保護與人員保護相結合，避免事故的發生：衣著寬松，不準帶各類堅硬、鋒利的物品;在指定地點進行活動，不亂竄亂跑;活動時要謙讓，有序開展活動，做到安全第一;對于一些身體情況特殊的學生，要給予特別的關心，鍛煉強度要適中，以免引起身體不適。

2.創新性要考慮。經常進行同樣的活動，學生會厭煩，會失去興趣，會降低其鍛煉效果，只有不斷地創新，不斷地發展，活動才更有生命力。

3.愉悅性不能少。準備增加踢毽子、呼啦圈、集體舞蹈等有趣的活動，將藝術、體育融為一體，讓學生在歡快優美的樂曲中“自由”地活動，把健身寓于快樂之中，讓運動成為一種享受。

4.如有意外傷害事故，要嚴格按照《傷害突發事件處理辦法》進行處理。