接受式音樂療法解決中學生心理健康問題的探索

王蓉 韋浩洋

【摘 要】本文闡述接受式音樂療法的內涵與基本功能，針對現階段中學生有著活躍的思維但不夠穩定，情緒強烈但跌宕起伏，易出現叛逆、自卑、自負等心理健康問題，提出利用接受式音樂療法解決中學生的心理健康問題，論述采用音樂回憶、引導性音樂想象、音樂同步治療法、歌曲討論法等應用接受式音樂療法。

【關鍵詞】接受式音樂療法 中學生 心理健康問題

【中圖分類號】G ?【文獻標識碼】A

【文章編號】0450-9889（2019）08B-0097-03

中學生正處于生理發育的第二高峰期，具有半成熟、半幼稚的特點。他們的思維雖然具有獨立性和可逆性，但是也存在著主觀性和片面性。很多中學生出現厭學、叛逆、焦慮、自卑等心理問題。音樂治療是一門融合了教育學、心理學、醫學等各種學科的邊緣學科，它對解決中學生心理健康問題具有實際的意義。目前，音樂治療解決中學生心理健康問題這方面已經有了相對成熟的研究成果，主要有接受式、再創造式和即興演奏式三種方法。本文對以接受式音樂療法解決中學生心理健康問題進行探索。

一、接受式音樂療法的內涵與基本功能

（一）接受式音樂療法介紹

音樂治療不是一門孤立存在的學科，它是介于音樂和治療之間的一門學科，與其他學科之間有著潛在的聯系。音樂治療法主要有接受式音樂治療、再創造式音樂治療和即興演奏式音樂治療三種方法。接受式音樂治療法是音樂治療的方法之一，它主要是通過聆聽音樂以及聆聽音樂之后產生的各種心理或生理體會，有效地緩解聆聽者的心理壓力和心理健康問題，讓他們的心理得到釋放。接受式音樂療法在進行音樂治療中具有以下優點。

1.適合于各種群體。接受式音樂療法的適用群體比較廣，如教師、學生、醫生、工人和老人等，沒有固定的適用者，適用范圍不受限制，常用于集體之中。校園是一個進行音樂治療的好場所，因此在校園內進行音樂治療法是比較有實用意義的。

2.實施方案較簡單。音樂治療的幾個方法中，接受式音樂療法的實施較為簡單，它不需要特定的場所、特定的工具器材、特定的時間，具有靈活性。主要以聆聽音樂為主，伴隨著四種方法：歌曲討論、音樂回憶、音樂想象和音樂同步。其中最常用的方法是歌曲討論，是由音樂治療師或者治療者選擇一首歌曲，音樂治療者通過聆聽音樂后進行討論，發表其內心的真實想法，釋放其消極的情緒，促進其積極健康向上。

音樂治療的國內外發展情況。音樂治療法最早起源于美國，它作為一門獨立的學科已經納入美國學校的保健項目之中，幫助美國的中小學生建立起健康的心理品質。雖然音樂治療在國內還沒正式納入學校的保健項目之中，但是近幾年音樂治療法已經適用于醫學、臨床方面，醫生運用音樂治療法幫助病人緩解痛苦等，可見音樂治療法具有實際的應用效果。并且現在音樂治療已經慢慢引入高校之中，比如在山西的長治醫學院就有專門設立的音樂治療專業。學生今后可以從事這方面的研究與工作，使用音樂治療法來幫助那些心理、生理方面需要幫助的人，幫助人們去找到身心健康的自己。

（二）音樂治療的基本功能

1.社會功能。中學生的成長過程中，學習占主要地位，但社會實踐活動不可忽視。如果中學生在社會人際交往方面經驗不足，長期下去就會嚴重影響他們的心理健康，很多學生易出現交涉恐懼癥、自卑等不良的心理問題。音樂治療的社會功能主要體現在它可以有效地促進中學生的社會人際交往。治療師可以針對學生的問題組織各種各樣的音樂活動，比如器樂合奏、播放音樂、合唱等，為中學生提供一個輕松愉悅的人際交往環境，讓他們在音樂活動中慢慢地釋放自己，表現最真實的自己，增強與他人的合作意識，從而提高他們的自信心，幫助他們建立正確的心理機制。

2.審美功能。“以音樂審美為核心，培養興趣愛好”這一新課標理念表明音樂教育在我國教育中有著很重要的地位。音樂是很純粹的，它不受各種情況約束，具有其相對獨立性。對中學生進行音樂治療的過程中，他們的心靈獲得了完全的釋放，這一過程表明音樂的審美功能可以喚醒中學生對美的體驗。通過這種積極的審美力量，學生走出目前存在的心理健康問題及各種困境，解放思想，使心靈得到慰藉。

3.生理功能。據研究表明，音樂治療可以引起各種生理反應，它對減輕痛苦、減慢心跳等有著實際的作用。它的鎮痛作用在孕婦生產中有著實際的應用，效果很顯著。例如在給孕婦接生前，治療師會給孕婦播放幾首她平時喜歡的音樂。孕婦在子宮收縮的時候，治療師會播放較愉悅的音樂，子宮在收縮期間，治療師會選播放柔美舒緩的音樂。在生產的過程中音樂伴隨著孕婦，孕婦會感覺到輕松和愉快，從而有效地減輕了在生產過程中的鎮痛。

二、現階段中學生的心理健康問題及成因分析

（一）目前中學生存在的心理健康問題

由于中學生正處于青春期，青春期是人生的“第二次斷乳期”，因此存在很多心理健康問題，主要體現在以下幾方面：

1.情緒問題。中學生情感活動廣泛而且豐富多彩，情緒大起大落，不穩定，易沖動，具有爆發性和兩極性、外漏性和內隱性、心境化和持久性等特點。

2.思維認知不成熟。中學生的生理和心理發展不同步，生理快于心理，他們的思維雖然比較活躍，但意志力不夠堅定，自控能力較差，易受各種情況打擾。因此在學習和生活中常常事倍功半，效果并不盡如人意。

（二）中學生心理健康問題產生的原因

1.中學生個體主觀原因。處于青春期的中學生在發展過程中容易遇到各種各樣的問題，他們的思想不夠成熟，在對人對事、處理人際關系的時候還不是那么的靈活。稍微處理不好，同學之間易產生誤會和矛盾，容易造成中學生上課注意力不集中、不能專心學習的消極影響。

2.學校、家庭和社會三方面造成的心理壓力。現代社會，人們對學生的要求也日益提高。中學生正處于一個競爭激烈的時代，緊張的學習氛圍、教師的敦促、同學們之間的學習競爭、父母的苦口婆心及期待、學生自身較高的期望等，這些因素堆積在一起，日復一日，學生容易產生很大的心理壓力。

三、中學生進行音樂治療的重要性和必要性

接受式音樂治療法可以幫助中學生了解他們自身的優勢，從關注學習生活中的各種壓力轉移到關注自我等方面。它對有效改善中學生心理健康問題具有以下幾方面作用。

（一）有效地緩解心理壓力

影響中學生身心健康的因素主要包括遺傳、家庭、教育和個體主觀能動性，其中教育占主導地位。這里所說的教育主要是指學校教育。現在國家越來越重視學校教育，在發展教育的同時，中學生身上也出現了一系列的心理壓力。這些壓力來源于學校繁重的作業、頻繁的考試、自身給予的壓力及學校快節奏的生活。這些因素導致很多中學生精神高度緊張，易產生失眠、厭學、焦慮等不良現象。音樂治療師面對這一系列問題，大量使用消極和積極的情緒來激發中學生內心的各種各樣的情緒體驗。通過激發中學生的情緒體驗，盡可能地幫助他們將內心的消極情緒通通釋放出來，從而擺脫內心的困惑和消極情緒，更好地認識自我，建立同一性，釋放內心壓力。

（二）人際關系的調節作用

人際交往是中學生的一門必修課程，具有正向和負向功能。中學生的人際交往在他們的生活中有著重要的地位，影響中學生的人際交往主要來源于家庭和老師兩大因素。其中很大一部分取決于父母的教養方式，民主型和合作型是積極的，專制型則嚴重阻礙了他們的人際交往能力培養。面對這一問題，治療師通過開展各種音樂活動，如樂器合奏、舞蹈、小組唱、合唱等，為中學生提供一個相對輕松安全的人際交往環境，讓他們在治療中完全地釋放自己。這一治療可以讓中學生在情感覺交流的過程中相互信任、相互理解，幫助他們更好地參與社會人際交往。

四、接受式音樂療法在中學生心理健康中的應用方法

（一）音樂回憶

音樂治療師讓治療者選擇一首歌曲或者幾首歌曲，這些歌曲一般對他們而言是具有意義的。治療師在一個安靜的環境中為治療者播放這些歌曲，讓他們在聆聽音樂的旋律、歌詞、音色過程中引發一些回憶和情感的流露。每一首歌都有它想表達的情緒及內涵，如《太行山上》是冼星海作曲的一首抗日戰爭時期我國戰士英勇抗日的歌曲。如果為經歷過這一時期的老人播放該歌曲，可以激發老人在那一時期刻骨銘心的回憶。因此中學生在聆聽歌曲的時候，很多事情會慢慢地浮現在腦海中，那些難忘的事情讓他們產生情緒記憶，并且出現相關的情緒反應。有的中學生在聽了《母親》這首歌之后，潸然淚下。由此可見，這些學生的心理健康問題的原因可能與他們的家庭有關，來源于父母的關心程度、教育教養方式。有些父母由于工作的忙碌往往疏忽對孩子的關心，這樣長期下去容易導致孩子們的內心缺乏安全感和歸屬感，易出現不良的心理健康問題。因此，治療師可以從這個切入點出發，找到他們的原因并與他們的老師、父母進行交流，通過建立家庭、學校、老師的三位一體的相互聯系作用，來幫助中學生解決存在的心理健康問題，幫助他們形成健康的心理。

音樂治療師在給學生播放《朋友》這首歌的時候，可以看到有些中學生臉上洋溢著幸福的微笑，但有些學生眼神里卻流露出不憂傷。說明這首歌可以讓他們有一個對過去朋友的回憶，這些回憶有好有壞，但一些壞的記憶易造成他們情緒的低落，容易影響他們的學習生活，從而出現各種不良的心理健康問題。因此治療師可以根據這一切入點，讓班上的學生進行小組討論，敞開自己的心扉，互相傾訴那些讓他們難以釋懷的往事。小組成員之間互相安慰，在交談討論中彼此面對最真實的自己。學生通過討論分享他們的往事，有助于形成一個良好的心理，更有助于參與社會交往。

（二）引導性音樂想象

引導性音樂想象是音樂想象的一種，主要是以治療師引導著治療者進行音樂想象的過程。治療師在這一過程中處于主導地位，由治療師選擇合適的音樂，進行情境的想象設定，治療者則需要在治療師的引導下進行想象。這一治療方式對解決中學生考試焦慮方面的問題有著實際的應用意義。

主要治療方式如下：治療師首先要選擇幾首較為舒緩的音樂，音樂的音量不易過大，然后引導中學生進行肌肉放松，深吸一口氣，脊椎緩緩向上舒展，呼氣之后下巴微微往回收。他們需要慢慢地閉上眼睛，放松面部，慢慢地放松自己的身體，把自己的注意力完全集中在呼吸中。中學生在舒緩的音樂中慢慢地吸氣呼氣，慢慢地放松自己，從放松身體到慢慢地放松心理。在一呼一吸之間，在治療師的引導下漸漸地讓自己內心平靜，心無雜念，暫時忘記所有的煩惱與焦慮，拋開所有的壓力、緊張。他們在這種輕松自如的心境中，可以盡情地進行想象，打開自己的內心，尋找那個內心最舒適、最快樂的自己，從而減輕當前的考試壓力，緩解焦慮情緒。此治療法較為簡單方便，在多次開展后效果會更好。

（三）音樂同步治療法

音樂同步是接受式音樂治療法的一種方法，需要治療師把錄制好的音樂或即興演奏的音樂播放給治療者。如果該音樂與治療者心理有著相同之處，那么這個音樂便可以引起治療者的共鳴，之后治療師可以改變音樂的類型，治療者在治療師的引導下慢慢地改變他們的心理情緒狀態，從而達到音樂與情緒同步的結果。

不同的中學生有著不同的氣質類型，其中膽汁質類的中學生脾氣暴躁，易沖動。抑郁質類的中學生情緒低落，行為孤僻，優柔寡斷。音樂同步法對解決這兩類氣質型的中學生有著實際的意義。比如當治療膽汁質這類學生時，治療師可以選擇播放一些較為活躍、節奏較為歡快的音樂。在治療師的引導下，學生便會與音樂產生情感共鳴。產生共鳴幾分鐘之后，治療師便可以切換較為舒緩、節奏緩慢、優美抒情的音樂。之后，治療師漸漸地把中學生的情緒從歡快奔放帶入到抒情中，使音樂與情緒產生同步。而對于抑郁質類的中學生方法則相反。應多次開展治療，這樣效果較好，有助于幫助中學生建立健康的情緒。

音樂對人的情緒是有影響的，只要治療師能讓音樂與治療者的情緒產生同步，便可奏效。因此在選擇音樂方面很重要，治療師要根據中學生的情緒特點，選擇適合他們、他們喜歡的音樂，不能讓治療師主觀地自己選擇音樂。

（四）歌曲討論法

歌曲討論法是接受式音樂治療法中常用的一種方法。首先由治療師或者治療的中學生選擇音樂，然后為其播放音樂，中學生在聽完音樂之后，需要對歌曲的音樂及歌詞進行小組討論。這樣做有助于中學生的語言交流，從而增加他們之間的情感交流。中學生通過小組間的交流，分享自己的感受，可以發現一些心理機制有問題的學生對歌詞的理解含義與其他人不同，存在著明顯的錯誤與誤區。中學生選擇的樂曲都是他們所喜愛的，通常可以反映出他們內心深處的需要及心理特點。因此，治療師可以根據中學生的表現然后深入了解這類學生并對這類同學進行針對性的幫助，從而因材施教，幫助他們建立良好的心理機制。

歌曲討論法還在改變中學生的認知方面有著重要的作用，中學生通過對歌曲的評價及情感的討論提出看法，治療師根據他們錯誤的認知，因勢利導進行心理輔導和治療，從而幫助他們建立正確的認知。

五、中學生進行接受式音樂療法后的作用與效益

接受式音樂治療法在培養中學生的審美情趣、鑒賞美的能力方面有著積極的作用。中學生通過開展接受式音樂療法，陶冶情操，發展思維力、創造力。中學生在進行音樂治療后，可以正確地接受自己，慢慢地敞開自己的心扉，認識最真實的自己，并建立正確的認知。接受式音樂療法在音樂課堂上實施，有助于中學生在輕松愉悅的課堂氛圍里展示自我，放飛自我，幫助那些面對問題容易退縮、不自信的中學生更好地參與人際交往與社會實踐。接受式音樂療法無論是集體治療還是個人治療都能給中學生營造出一種安靜、舒適的環境，治療師可在這一環境中引導中學生真正地體驗并理解音樂，從而抒發自己的各種消極情緒，緩解心理壓力，幫助他們建立正確的心理機制。

此外，音樂治療法在鼓勵中學生的體育鍛煉方面有著實際的意義。比如中學生在鍛煉身體跑步的時候，可以播放自己平時喜歡的音樂來增強參與鍛煉的動機，可以更好地堅持跑步，而不是沒跑一會兒就放棄。這種治療方法多應用于學校的集體活動中，比如平時的早操，中學生在音樂的伴奏下跑步，大家互相鼓勵，享受當下的音樂。日復一日，形成一個好的習慣，從而達到鍛煉身體的效果，促進健康。

雖然現在音樂治療還沒有系統地納入學校的保健項目里，但是接受式音樂療法對解決中學生心理健康問題方面有著顯著的作用。音樂治療在實施過程中不僅僅是欣賞、聆聽音樂的那么簡單，它是一個在治療師的引導下間接改變中學生認知的過程，改變中學生消極的心理情緒。這種治療法相比傳統的心理教育、說教、批評教育法等有著獨特的優勢。治療師根據他們的心理特點，因勢利導使用適合他們的治療法，幫助他們更好地打開自己的心結，形成正確的認知。音樂治療師作為一種新型的職業有著較好的發展前景，希望社會，學校可以加大宣傳力度，讓音樂治療可以更好地服務于社會、學校。建議音樂治療納入學校心理健康教育中，更好地幫助中學生解決心理健康問題，發揮其更大的作用。

接受式音樂療法是伴隨著社會發展而興起的一種新型的治療方式，它在解決中學生心理健康問題方面還不是特別成熟，還會存在著一些小的弊端。希望它可以揚長避短，不斷地發展，更好地服務于社會，服務于學校，幫助學生更好地參與交流與社會實踐。

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【作者簡介】王 蓉，女，山西朔州人，山西省朔州市誠信技工學校音樂教師;韋浩洋，男，廣西南寧人，南寧師范大學音樂舞蹈學院理論教研室主任，講師。

（責編 江月陽）