接受式音樂療法解決中學(xué)生心理健康問題的探索

王蓉 韋浩洋

【摘 要】本文闡述接受式音樂療法的內(nèi)涵與基本功能，針對現(xiàn)階段中學(xué)生有著活躍的思維但不夠穩(wěn)定，情緒強烈但跌宕起伏，易出現(xiàn)叛逆、自卑、自負等心理健康問題，提出利用接受式音樂療法解決中學(xué)生的心理健康問題，論述采用音樂回憶、引導(dǎo)性音樂想象、音樂同步治療法、歌曲討論法等應(yīng)用接受式音樂療法。

【關(guān)鍵詞】接受式音樂療法 中學(xué)生 心理健康問題

【中圖分類號】G ?【文獻標識碼】A

【文章編號】0450-9889（2019）08B-0097-03

中學(xué)生正處于生理發(fā)育的第二高峰期，具有半成熟、半幼稚的特點。他們的思維雖然具有獨立性和可逆性，但是也存在著主觀性和片面性。很多中學(xué)生出現(xiàn)厭學(xué)、叛逆、焦慮、自卑等心理問題。音樂治療是一門融合了教育學(xué)、心理學(xué)、醫(yī)學(xué)等各種學(xué)科的邊緣學(xué)科，它對解決中學(xué)生心理健康問題具有實際的意義。目前，音樂治療解決中學(xué)生心理健康問題這方面已經(jīng)有了相對成熟的研究成果，主要有接受式、再創(chuàng)造式和即興演奏式三種方法。本文對以接受式音樂療法解決中學(xué)生心理健康問題進行探索。

一、接受式音樂療法的內(nèi)涵與基本功能

（一）接受式音樂療法介紹

音樂治療不是一門孤立存在的學(xué)科，它是介于音樂和治療之間的一門學(xué)科，與其他學(xué)科之間有著潛在的聯(lián)系。音樂治療法主要有接受式音樂治療、再創(chuàng)造式音樂治療和即興演奏式音樂治療三種方法。接受式音樂治療法是音樂治療的方法之一，它主要是通過聆聽音樂以及聆聽音樂之后產(chǎn)生的各種心理或生理體會，有效地緩解聆聽者的心理壓力和心理健康問題，讓他們的心理得到釋放。接受式音樂療法在進行音樂治療中具有以下優(yōu)點。

1.適合于各種群體。接受式音樂療法的適用群體比較廣，如教師、學(xué)生、醫(yī)生、工人和老人等，沒有固定的適用者，適用范圍不受限制，常用于集體之中。校園是一個進行音樂治療的好場所，因此在校園內(nèi)進行音樂治療法是比較有實用意義的。

2.實施方案較簡單。音樂治療的幾個方法中，接受式音樂療法的實施較為簡單，它不需要特定的場所、特定的工具器材、特定的時間，具有靈活性。主要以聆聽音樂為主，伴隨著四種方法：歌曲討論、音樂回憶、音樂想象和音樂同步。其中最常用的方法是歌曲討論，是由音樂治療師或者治療者選擇一首歌曲，音樂治療者通過聆聽音樂后進行討論，發(fā)表其內(nèi)心的真實想法，釋放其消極的情緒，促進其積極健康向上。

音樂治療的國內(nèi)外發(fā)展情況。音樂治療法最早起源于美國，它作為一門獨立的學(xué)科已經(jīng)納入美國學(xué)校的保健項目之中，幫助美國的中小學(xué)生建立起健康的心理品質(zhì)。雖然音樂治療在國內(nèi)還沒正式納入學(xué)校的保健項目之中，但是近幾年音樂治療法已經(jīng)適用于醫(yī)學(xué)、臨床方面，醫(yī)生運用音樂治療法幫助病人緩解痛苦等，可見音樂治療法具有實際的應(yīng)用效果。并且現(xiàn)在音樂治療已經(jīng)慢慢引入高校之中，比如在山西的長治醫(yī)學(xué)院就有專門設(shè)立的音樂治療專業(yè)。學(xué)生今后可以從事這方面的研究與工作，使用音樂治療法來幫助那些心理、生理方面需要幫助的人，幫助人們?nèi)フ业缴硇慕】档淖约骸?/p>

（二）音樂治療的基本功能

1.社會功能。中學(xué)生的成長過程中，學(xué)習(xí)占主要地位，但社會實踐活動不可忽視。如果中學(xué)生在社會人際交往方面經(jīng)驗不足，長期下去就會嚴重影響他們的心理健康，很多學(xué)生易出現(xiàn)交涉恐懼癥、自卑等不良的心理問題。音樂治療的社會功能主要體現(xiàn)在它可以有效地促進中學(xué)生的社會人際交往。治療師可以針對學(xué)生的問題組織各種各樣的音樂活動，比如器樂合奏、播放音樂、合唱等，為中學(xué)生提供一個輕松愉悅的人際交往環(huán)境，讓他們在音樂活動中慢慢地釋放自己，表現(xiàn)最真實的自己，增強與他人的合作意識，從而提高他們的自信心，幫助他們建立正確的心理機制。

2.審美功能。“以音樂審美為核心，培養(yǎng)興趣愛好”這一新課標理念表明音樂教育在我國教育中有著很重要的地位。音樂是很純粹的，它不受各種情況約束，具有其相對獨立性。對中學(xué)生進行音樂治療的過程中，他們的心靈獲得了完全的釋放，這一過程表明音樂的審美功能可以喚醒中學(xué)生對美的體驗。通過這種積極的審美力量，學(xué)生走出目前存在的心理健康問題及各種困境，解放思想，使心靈得到慰藉。

3.生理功能。據(jù)研究表明，音樂治療可以引起各種生理反應(yīng)，它對減輕痛苦、減慢心跳等有著實際的作用。它的鎮(zhèn)痛作用在孕婦生產(chǎn)中有著實際的應(yīng)用，效果很顯著。例如在給孕婦接生前，治療師會給孕婦播放幾首她平時喜歡的音樂。孕婦在子宮收縮的時候，治療師會播放較愉悅的音樂，子宮在收縮期間，治療師會選播放柔美舒緩的音樂。在生產(chǎn)的過程中音樂伴隨著孕婦，孕婦會感覺到輕松和愉快，從而有效地減輕了在生產(chǎn)過程中的鎮(zhèn)痛。

二、現(xiàn)階段中學(xué)生的心理健康問題及成因分析

（一）目前中學(xué)生存在的心理健康問題

由于中學(xué)生正處于青春期，青春期是人生的“第二次斷乳期”，因此存在很多心理健康問題，主要體現(xiàn)在以下幾方面：

1.情緒問題。中學(xué)生情感活動廣泛而且豐富多彩，情緒大起大落，不穩(wěn)定，易沖動，具有爆發(fā)性和兩極性、外漏性和內(nèi)隱性、心境化和持久性等特點。

2.思維認知不成熟。中學(xué)生的生理和心理發(fā)展不同步，生理快于心理，他們的思維雖然比較活躍，但意志力不夠堅定，自控能力較差，易受各種情況打擾。因此在學(xué)習(xí)和生活中常常事倍功半，效果并不盡如人意。

（二）中學(xué)生心理健康問題產(chǎn)生的原因

1.中學(xué)生個體主觀原因。處于青春期的中學(xué)生在發(fā)展過程中容易遇到各種各樣的問題，他們的思想不夠成熟，在對人對事、處理人際關(guān)系的時候還不是那么的靈活。稍微處理不好，同學(xué)之間易產(chǎn)生誤會和矛盾，容易造成中學(xué)生上課注意力不集中、不能專心學(xué)習(xí)的消極影響。

2.學(xué)校、家庭和社會三方面造成的心理壓力。現(xiàn)代社會，人們對學(xué)生的要求也日益提高。中學(xué)生正處于一個競爭激烈的時代，緊張的學(xué)習(xí)氛圍、教師的敦促、同學(xué)們之間的學(xué)習(xí)競爭、父母的苦口婆心及期待、學(xué)生自身較高的期望等，這些因素堆積在一起，日復(fù)一日，學(xué)生容易產(chǎn)生很大的心理壓力。

三、中學(xué)生進行音樂治療的重要性和必要性

接受式音樂治療法可以幫助中學(xué)生了解他們自身的優(yōu)勢，從關(guān)注學(xué)習(xí)生活中的各種壓力轉(zhuǎn)移到關(guān)注自我等方面。它對有效改善中學(xué)生心理健康問題具有以下幾方面作用。

（一）有效地緩解心理壓力

影響中學(xué)生身心健康的因素主要包括遺傳、家庭、教育和個體主觀能動性，其中教育占主導(dǎo)地位。這里所說的教育主要是指學(xué)校教育。現(xiàn)在國家越來越重視學(xué)校教育，在發(fā)展教育的同時，中學(xué)生身上也出現(xiàn)了一系列的心理壓力。這些壓力來源于學(xué)校繁重的作業(yè)、頻繁的考試、自身給予的壓力及學(xué)校快節(jié)奏的生活。這些因素導(dǎo)致很多中學(xué)生精神高度緊張，易產(chǎn)生失眠、厭學(xué)、焦慮等不良現(xiàn)象。音樂治療師面對這一系列問題，大量使用消極和積極的情緒來激發(fā)中學(xué)生內(nèi)心的各種各樣的情緒體驗。通過激發(fā)中學(xué)生的情緒體驗，盡可能地幫助他們將內(nèi)心的消極情緒通通釋放出來，從而擺脫內(nèi)心的困惑和消極情緒，更好地認識自我，建立同一性，釋放內(nèi)心壓力。

（二）人際關(guān)系的調(diào)節(jié)作用

人際交往是中學(xué)生的一門必修課程，具有正向和負向功能。中學(xué)生的人際交往在他們的生活中有著重要的地位，影響中學(xué)生的人際交往主要來源于家庭和老師兩大因素。其中很大一部分取決于父母的教養(yǎng)方式，民主型和合作型是積極的，專制型則嚴重阻礙了他們的人際交往能力培養(yǎng)。面對這一問題，治療師通過開展各種音樂活動，如樂器合奏、舞蹈、小組唱、合唱等，為中學(xué)生提供一個相對輕松安全的人際交往環(huán)境，讓他們在治療中完全地釋放自己。這一治療可以讓中學(xué)生在情感覺交流的過程中相互信任、相互理解，幫助他們更好地參與社會人際交往。

四、接受式音樂療法在中學(xué)生心理健康中的應(yīng)用方法

（一）音樂回憶

音樂治療師讓治療者選擇一首歌曲或者幾首歌曲，這些歌曲一般對他們而言是具有意義的。治療師在一個安靜的環(huán)境中為治療者播放這些歌曲，讓他們在聆聽音樂的旋律、歌詞、音色過程中引發(fā)一些回憶和情感的流露。每一首歌都有它想表達的情緒及內(nèi)涵，如《太行山上》是冼星海作曲的一首抗日戰(zhàn)爭時期我國戰(zhàn)士英勇抗日的歌曲。如果為經(jīng)歷過這一時期的老人播放該歌曲，可以激發(fā)老人在那一時期刻骨銘心的回憶。因此中學(xué)生在聆聽歌曲的時候，很多事情會慢慢地浮現(xiàn)在腦海中，那些難忘的事情讓他們產(chǎn)生情緒記憶，并且出現(xiàn)相關(guān)的情緒反應(yīng)。有的中學(xué)生在聽了《母親》這首歌之后，潸然淚下。由此可見，這些學(xué)生的心理健康問題的原因可能與他們的家庭有關(guān)，來源于父母的關(guān)心程度、教育教養(yǎng)方式。有些父母由于工作的忙碌往往疏忽對孩子的關(guān)心，這樣長期下去容易導(dǎo)致孩子們的內(nèi)心缺乏安全感和歸屬感，易出現(xiàn)不良的心理健康問題。因此，治療師可以從這個切入點出發(fā)，找到他們的原因并與他們的老師、父母進行交流，通過建立家庭、學(xué)校、老師的三位一體的相互聯(lián)系作用，來幫助中學(xué)生解決存在的心理健康問題，幫助他們形成健康的心理。

音樂治療師在給學(xué)生播放《朋友》這首歌的時候，可以看到有些中學(xué)生臉上洋溢著幸福的微笑，但有些學(xué)生眼神里卻流露出不憂傷。說明這首歌可以讓他們有一個對過去朋友的回憶，這些回憶有好有壞，但一些壞的記憶易造成他們情緒的低落，容易影響他們的學(xué)習(xí)生活，從而出現(xiàn)各種不良的心理健康問題。因此治療師可以根據(jù)這一切入點，讓班上的學(xué)生進行小組討論，敞開自己的心扉，互相傾訴那些讓他們難以釋懷的往事。小組成員之間互相安慰，在交談討論中彼此面對最真實的自己。學(xué)生通過討論分享他們的往事，有助于形成一個良好的心理，更有助于參與社會交往。

（二）引導(dǎo)性音樂想象

引導(dǎo)性音樂想象是音樂想象的一種，主要是以治療師引導(dǎo)著治療者進行音樂想象的過程。治療師在這一過程中處于主導(dǎo)地位，由治療師選擇合適的音樂，進行情境的想象設(shè)定，治療者則需要在治療師的引導(dǎo)下進行想象。這一治療方式對解決中學(xué)生考試焦慮方面的問題有著實際的應(yīng)用意義。

主要治療方式如下：治療師首先要選擇幾首較為舒緩的音樂，音樂的音量不易過大，然后引導(dǎo)中學(xué)生進行肌肉放松，深吸一口氣，脊椎緩緩向上舒展，呼氣之后下巴微微往回收。他們需要慢慢地閉上眼睛，放松面部，慢慢地放松自己的身體，把自己的注意力完全集中在呼吸中。中學(xué)生在舒緩的音樂中慢慢地吸氣呼氣，慢慢地放松自己，從放松身體到慢慢地放松心理。在一呼一吸之間，在治療師的引導(dǎo)下漸漸地讓自己內(nèi)心平靜，心無雜念，暫時忘記所有的煩惱與焦慮，拋開所有的壓力、緊張。他們在這種輕松自如的心境中，可以盡情地進行想象，打開自己的內(nèi)心，尋找那個內(nèi)心最舒適、最快樂的自己，從而減輕當前的考試壓力，緩解焦慮情緒。此治療法較為簡單方便，在多次開展后效果會更好。

（三）音樂同步治療法

音樂同步是接受式音樂治療法的一種方法，需要治療師把錄制好的音樂或即興演奏的音樂播放給治療者。如果該音樂與治療者心理有著相同之處，那么這個音樂便可以引起治療者的共鳴，之后治療師可以改變音樂的類型，治療者在治療師的引導(dǎo)下慢慢地改變他們的心理情緒狀態(tài)，從而達到音樂與情緒同步的結(jié)果。

不同的中學(xué)生有著不同的氣質(zhì)類型，其中膽汁質(zhì)類的中學(xué)生脾氣暴躁，易沖動。抑郁質(zhì)類的中學(xué)生情緒低落，行為孤僻，優(yōu)柔寡斷。音樂同步法對解決這兩類氣質(zhì)型的中學(xué)生有著實際的意義。比如當治療膽汁質(zhì)這類學(xué)生時，治療師可以選擇播放一些較為活躍、節(jié)奏較為歡快的音樂。在治療師的引導(dǎo)下，學(xué)生便會與音樂產(chǎn)生情感共鳴。產(chǎn)生共鳴幾分鐘之后，治療師便可以切換較為舒緩、節(jié)奏緩慢、優(yōu)美抒情的音樂。之后，治療師漸漸地把中學(xué)生的情緒從歡快奔放帶入到抒情中，使音樂與情緒產(chǎn)生同步。而對于抑郁質(zhì)類的中學(xué)生方法則相反。應(yīng)多次開展治療，這樣效果較好，有助于幫助中學(xué)生建立健康的情緒。

音樂對人的情緒是有影響的，只要治療師能讓音樂與治療者的情緒產(chǎn)生同步，便可奏效。因此在選擇音樂方面很重要，治療師要根據(jù)中學(xué)生的情緒特點，選擇適合他們、他們喜歡的音樂，不能讓治療師主觀地自己選擇音樂。

（四）歌曲討論法

歌曲討論法是接受式音樂治療法中常用的一種方法。首先由治療師或者治療的中學(xué)生選擇音樂，然后為其播放音樂，中學(xué)生在聽完音樂之后，需要對歌曲的音樂及歌詞進行小組討論。這樣做有助于中學(xué)生的語言交流，從而增加他們之間的情感交流。中學(xué)生通過小組間的交流，分享自己的感受，可以發(fā)現(xiàn)一些心理機制有問題的學(xué)生對歌詞的理解含義與其他人不同，存在著明顯的錯誤與誤區(qū)。中學(xué)生選擇的樂曲都是他們所喜愛的，通常可以反映出他們內(nèi)心深處的需要及心理特點。因此，治療師可以根據(jù)中學(xué)生的表現(xiàn)然后深入了解這類學(xué)生并對這類同學(xué)進行針對性的幫助，從而因材施教，幫助他們建立良好的心理機制。

歌曲討論法還在改變中學(xué)生的認知方面有著重要的作用，中學(xué)生通過對歌曲的評價及情感的討論提出看法，治療師根據(jù)他們錯誤的認知，因勢利導(dǎo)進行心理輔導(dǎo)和治療，從而幫助他們建立正確的認知。

五、中學(xué)生進行接受式音樂療法后的作用與效益

接受式音樂治療法在培養(yǎng)中學(xué)生的審美情趣、鑒賞美的能力方面有著積極的作用。中學(xué)生通過開展接受式音樂療法，陶冶情操，發(fā)展思維力、創(chuàng)造力。中學(xué)生在進行音樂治療后，可以正確地接受自己，慢慢地敞開自己的心扉，認識最真實的自己，并建立正確的認知。接受式音樂療法在音樂課堂上實施，有助于中學(xué)生在輕松愉悅的課堂氛圍里展示自我，放飛自我，幫助那些面對問題容易退縮、不自信的中學(xué)生更好地參與人際交往與社會實踐。接受式音樂療法無論是集體治療還是個人治療都能給中學(xué)生營造出一種安靜、舒適的環(huán)境，治療師可在這一環(huán)境中引導(dǎo)中學(xué)生真正地體驗并理解音樂，從而抒發(fā)自己的各種消極情緒，緩解心理壓力，幫助他們建立正確的心理機制。

此外，音樂治療法在鼓勵中學(xué)生的體育鍛煉方面有著實際的意義。比如中學(xué)生在鍛煉身體跑步的時候，可以播放自己平時喜歡的音樂來增強參與鍛煉的動機，可以更好地堅持跑步，而不是沒跑一會兒就放棄。這種治療方法多應(yīng)用于學(xué)校的集體活動中，比如平時的早操，中學(xué)生在音樂的伴奏下跑步，大家互相鼓勵，享受當下的音樂。日復(fù)一日，形成一個好的習(xí)慣，從而達到鍛煉身體的效果，促進健康。

雖然現(xiàn)在音樂治療還沒有系統(tǒng)地納入學(xué)校的保健項目里，但是接受式音樂療法對解決中學(xué)生心理健康問題方面有著顯著的作用。音樂治療在實施過程中不僅僅是欣賞、聆聽音樂的那么簡單，它是一個在治療師的引導(dǎo)下間接改變中學(xué)生認知的過程，改變中學(xué)生消極的心理情緒。這種治療法相比傳統(tǒng)的心理教育、說教、批評教育法等有著獨特的優(yōu)勢。治療師根據(jù)他們的心理特點，因勢利導(dǎo)使用適合他們的治療法，幫助他們更好地打開自己的心結(jié)，形成正確的認知。音樂治療師作為一種新型的職業(yè)有著較好的發(fā)展前景，希望社會，學(xué)校可以加大宣傳力度，讓音樂治療可以更好地服務(wù)于社會、學(xué)校。建議音樂治療納入學(xué)校心理健康教育中，更好地幫助中學(xué)生解決心理健康問題，發(fā)揮其更大的作用。

接受式音樂療法是伴隨著社會發(fā)展而興起的一種新型的治療方式，它在解決中學(xué)生心理健康問題方面還不是特別成熟，還會存在著一些小的弊端。希望它可以揚長避短，不斷地發(fā)展，更好地服務(wù)于社會，服務(wù)于學(xué)校，幫助學(xué)生更好地參與交流與社會實踐。

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【作者簡介】王 蓉，女，山西朔州人，山西省朔州市誠信技工學(xué)校音樂教師;韋浩洋，男，廣西南寧人，南寧師范大學(xué)音樂舞蹈學(xué)院理論教研室主任，講師。

（責(zé)編 江月陽）