也談高三考前焦慮

孫學(xué)朋 于國娟

考前焦慮無疑是影響考生正常學(xué)習(xí)，乃至生活的一個(gè)主要因素之一.常見的考前焦慮有錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)型焦慮，有錯(cuò)誤方法型焦慮，有身體不健康型焦慮等等。如果能對(duì)各種焦慮釋疑解難，則考生輕裝上陣，一鼓作氣，贏下高考贏下人生。

錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)型焦慮，主要反映在對(duì)高中學(xué)習(xí)生活的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，對(duì)各次模擬考試成績的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)以及對(duì)學(xué)生思維個(gè)性特點(diǎn)及發(fā)展方向的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。

對(duì)整個(gè)高中學(xué)習(xí)生活認(rèn)識(shí)不正確反映在，高一高二不緊張，高三忙不過來，又道聽途說，不腳踏實(shí)地，不虛心謹(jǐn)慎。錯(cuò)誤的認(rèn)為像初中一樣，初一初二不努力，初三一年使得點(diǎn)勁兒就見成效了。高中可沒有這樣簡單的好事。高中的知識(shí)相對(duì)較難，而且一環(huán)扣一環(huán)，高二要借助高一的基礎(chǔ)知識(shí)才能學(xué)會(huì)，沒有高一高二的基礎(chǔ)，那么高三的復(fù)習(xí)想走捷徑勢比登天還難！因?yàn)楦呖伎嫉氖侵R(shí)積累，所以從高一到高三一步一個(gè)腳印走過來的孩子，在高三復(fù)習(xí)時(shí)相對(duì)輕松一些。那么可想而知，三年的活非要一年干完，你說壓力能不大嗎？壓力大實(shí)屬正常，而非要得到同三年一直努力的孩子一樣的成績，好嘞，焦慮就這么產(chǎn)生了，于是開始懷疑自己是不是不夠聰明？于是開始懷疑自己是不是方法不對(duì)？于是開始找老師一對(duì)一補(bǔ)課，短期沒有效果，于是又瘋狂的換老師，是不是我們家找的老師總也找不到優(yōu)秀的？家長不正確分析，于是又懷疑孩子是不是又處對(duì)象了？于是又懷疑是不是同桌前后桌班級(jí)氛圍等等等等？那么怎么消除這種焦慮呢？簡言之就是臨淵羨魚不如回家織網(wǎng)！所以我建議有這些類心理傾向的考生，就是腳踏實(shí)地的去學(xué)習(xí)，調(diào)整為心無雜念，專心讀書，認(rèn)真做題，及時(shí)反思和總結(jié)，小題練速度，大步題練步驟。只有學(xué)了才能找到適合自己的方法，方法對(duì)了才能提高自己的成績，提高成績了才能心情愉快，體驗(yàn)到了成功的喜悅，心情還能焦慮了嗎？

對(duì)高三各次模擬考試不正確認(rèn)識(shí)反映在，模擬考試這次成績好那么下次一定就得好，模擬考試考完就認(rèn)為學(xué)生的成績定型了，高三剛剛開始就懷疑不趕趟了，模擬考試成績好，高考就一定好。那么高三共四次長春地區(qū)模擬考試應(yīng)該怎么看呢？

關(guān)于第一次模擬考試，主要是把關(guān)定向，為整個(gè)高三復(fù)習(xí)定調(diào)指明方向。所以一模要提煉出各知識(shí)點(diǎn)的考試信息，重點(diǎn)考察的信息，非重點(diǎn)考察的信息，甚至不考察的信息。如果不注意高考信息，出現(xiàn)了南轅北轍的現(xiàn)象，無論多么痛心疾首，也無濟(jì)于事了。關(guān)于第二次模擬考試，是進(jìn)一步把關(guān)定向。有時(shí)是結(jié)合新的信息，又調(diào)整一下方向。還是信息比成績本身重要。有效信息知識(shí)點(diǎn)沒有得分不要緊，迎頭趕上高考時(shí)得分不就趕趟了嘛！

關(guān)于三模是在明確方向的情況下，在年前進(jìn)行了五個(gè)月的逐一排查知識(shí)點(diǎn)的一輪復(fù)習(xí)，和年后進(jìn)行了兩個(gè)月的考啥就講啥的專題二輪復(fù)習(xí)之后，而進(jìn)行的第三次模擬考試。這時(shí)評(píng)估一下學(xué)生對(duì)知識(shí)、方法、規(guī)律、技巧等掌握的情況，著重看一下學(xué)生綜合能力的形成情況是非常有必要的，也是有科學(xué)依據(jù)的。所以三模考試看成績，而不是不重視，當(dāng)然也不能過于重視成績本身。這時(shí)出現(xiàn)：會(huì)而不對(duì)、對(duì)于不全，小題做的慢、大題做的不規(guī)范，較難的小題沒有戰(zhàn)略放棄、簡單的大題沒有時(shí)間做，主體思路不夠清晰、時(shí)間分配不合理等現(xiàn)象。這些比較普遍，也不要大驚小怪，每生都有、每年都有。這就是綜合能力沒有形成的表現(xiàn)。所以提高綜合能力正是下一步努力的主要方向。雖然成績固然重要，但是能找到不足，分析問題解決問題，及時(shí)彌補(bǔ)不足才更重要！

對(duì)學(xué)生不同思維類型以及發(fā)展方向的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)主要反映在：對(duì)于不同思維類型孩子的個(gè)性差異，沒有給予足夠的重視，而且盲目攀比，特別是家長提出一些無理要求，導(dǎo)致孩子不高興，大人不高興，教育工作者也根本無法達(dá)到他的要求。如果沒有一個(gè)明白人給予適當(dāng)?shù)闹更c(diǎn)，那么都有可能整瘋了。

簡言之，就是一把鑰匙開一把鎖。要不怎么，360行行行出狀元呢？尊重每個(gè)孩子的個(gè)性思維并引導(dǎo)他朝這個(gè)方向去努力，無疑是正確的！如果老師和家長做到了，幫孩子找到了努力的方向，我們的學(xué)生是比較聽話的，也是比較努力的！學(xué)生們苦并快樂著！學(xué)生高興了，學(xué)生身后的人都高興！何談焦慮之有呢？

錯(cuò)誤方法型焦慮主要反映在小題大做不是小題小做，導(dǎo)致總也答不完卷，還有就是沒有或者不會(huì)滾動(dòng)式復(fù)習(xí)，導(dǎo)致我們的學(xué)生總也記不住，學(xué)啥忘啥。解決辦法就是小題限時(shí)訓(xùn)練，堅(jiān)持兩個(gè)月就練明白了。還有就是每天早晨堅(jiān)持每科用很短的時(shí)間，對(duì)一周之前所學(xué)的知識(shí)進(jìn)行有規(guī)律性的復(fù)習(xí)。我們的口號(hào)是天天堅(jiān)持樣樣落實(shí)。

不健康型焦慮體現(xiàn)在鍛煉不足，對(duì)常見病缺乏常識(shí)性認(rèn)識(shí)以及飲食極其不規(guī)律。比如說肺結(jié)核，這個(gè)病啊，不僅現(xiàn)在早就是可防可控可治不可怕的，而且結(jié)核菌也是人體正常攜帶菌群只有達(dá)到一定量時(shí)才會(huì)發(fā)病，只要注意通風(fēng)、加強(qiáng)鍛煉、加強(qiáng)規(guī)律飲食、營養(yǎng)飲食，增強(qiáng)人體自身免疫力，即使同桌得了肺結(jié)核，自己也沒有問題。根本不用害怕，更不用恐慌。

最后高三永遠(yuǎn)在路上，只要我們潛下心來深入班級(jí)，具體問題具體分析，幫助學(xué)生釋疑解難，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)和發(fā)展個(gè)性潛能，輕松學(xué)習(xí)愉快高考，祝我們的學(xué)生，以堅(jiān)強(qiáng)的毅力吃學(xué)習(xí)之所苦、以積極樂觀的心態(tài)刻生活之所難在高中的驛站放飛理想收獲希望就不是一句空話！

因才疏學(xué)淺且準(zhǔn)備不夠充分，所以也談高三考前焦慮就談到這里，不當(dāng)之處，希望我們共商榷。