警察體能訓(xùn)練的相關(guān)措施研究

王立恒

遼寧警察學(xué)院鞍山分院，遼寧 鞍山 114000

警察體能訓(xùn)練是公安警察院校學(xué)生警務(wù)技能訓(xùn)練的基礎(chǔ)和保障，同時也是提升學(xué)生實戰(zhàn)技能和戰(zhàn)斗水平的關(guān)鍵，因此在警察體育教學(xué)體系中，體能訓(xùn)練有著極其重要的地位。然而有數(shù)據(jù)表明，我國現(xiàn)下公安警察院校在學(xué)員進(jìn)行體能訓(xùn)練方面還存在不少的問題，這導(dǎo)致很多畢業(yè)學(xué)員，在實際崗位中，因體能問題無法滿足履行維護(hù)社會安定和保護(hù)人民生命財產(chǎn)安全的職責(zé)，鑒于此，對警察體能訓(xùn)練方法及策略做出研究具有重要意義。

一、警察體能訓(xùn)練的必要性

體能素質(zhì)是警務(wù)技能訓(xùn)練的承載體，警務(wù)技能與戰(zhàn)術(shù)的提升需建立在超強(qiáng)的體能基礎(chǔ)之上，對于公安警察院校學(xué)生而言，若是體能素質(zhì)不達(dá)標(biāo)，縱使掌握千般戰(zhàn)術(shù)和技能，在實戰(zhàn)中也無法實施，由此可見，公安警察院校若是想要提升學(xué)員的警務(wù)實戰(zhàn)技能，就必須要從學(xué)生的體能訓(xùn)練抓起[1]。此外警察職業(yè)的特殊性，要求公安警察院校學(xué)生必須要有超強(qiáng)的體能素質(zhì)，當(dāng)下正處于社會轉(zhuǎn)型的關(guān)鍵時期，治安問題頻頻發(fā)生，各類暴力案件嚴(yán)重威脅了普通市民的正常生活，為維護(hù)社會治安穩(wěn)定，保護(hù)人民生命財產(chǎn)安全，國家公安干警要在危險事件發(fā)生時挺身而出，與不法分子對峙、搏斗，而這對公安干警來說，無疑不是嚴(yán)峻的考驗，同時也要求每一位公安干警，必須要有過硬的體能，可以持續(xù)與不法分子搏斗，這樣才能制服犯罪分子，在保護(hù)公民安全的同時，確保自身不會受到傷害，因此對公安警察院校學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練是至為重要的。

二、警察體能訓(xùn)練需要遵守的原則

警察院校作為社會公安干警人才的輸送地，對院校學(xué)員進(jìn)行體能訓(xùn)練是十分必要的，但需要注意的是，公安警察院校學(xué)生體能訓(xùn)練不能盲目開展，必須要遵守相應(yīng)的原則，具體要做到以下幾點(diǎn)：第一，差異性原則，公安警察院校在對學(xué)員進(jìn)行體能訓(xùn)練時，要根據(jù)科學(xué)的人體體能發(fā)展規(guī)律，以系統(tǒng)訓(xùn)練為原則，結(jié)合學(xué)員年齡、性別差異性特點(diǎn)，制定嚴(yán)格、周密、具體、執(zhí)行性強(qiáng)的訓(xùn)練體系，從而有計劃、有針對性的對學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練，這樣才能確保公安警察院校學(xué)生能夠得到科學(xué)合理的體能訓(xùn)練，從而全面的提升公安警務(wù)人員的綜合素質(zhì)[2]。第二，實用性原則，公安警察院校應(yīng)根據(jù)警務(wù)專項技能相關(guān)要求，科學(xué)全面的安排學(xué)生的體能訓(xùn)練可能，確保學(xué)生在體能素質(zhì)提升的同時，能夠帶動警務(wù)技能與戰(zhàn)術(shù)能夠得到質(zhì)的飛躍，這樣才能確保培養(yǎng)出的學(xué)員，能夠勝任保護(hù)人民生命財產(chǎn)安全的重責(zé)，滿足警察特殊性的崗位職能要求。

三、警察體能訓(xùn)練方法及策略研究

(一)強(qiáng)化學(xué)生體能訓(xùn)練意識

公安警察院校學(xué)生體能訓(xùn)練的重要性是不言而喻的，而若是想要順利的推進(jìn)公安警察院校體能訓(xùn)練計劃，就必須要革新以往“重技能，輕體能”的思想意識，從體能訓(xùn)練意識入手，穩(wěn)步的推進(jìn)體能訓(xùn)練工作。首先，教師要幫助學(xué)生認(rèn)識體能訓(xùn)練的重要性，使學(xué)生對體能訓(xùn)練有正確的認(rèn)識和態(tài)度，讓學(xué)生了解體能訓(xùn)練不是為了應(yīng)付期末考核，體能訓(xùn)練是警務(wù)技能的基礎(chǔ)，是從事警察工作和保護(hù)自身生命安全的基礎(chǔ)和保障，在這個過程中，教師可以結(jié)合實際案例，對學(xué)員進(jìn)行因勢利導(dǎo)，從而促使學(xué)生逐漸提升體能訓(xùn)練重要性認(rèn)識，營造良好的體能訓(xùn)練氛圍[3]。其次，要培養(yǎng)學(xué)生堅韌不拔的品質(zhì)，根據(jù)體能訓(xùn)練規(guī)律，體能素質(zhì)發(fā)展是循序漸進(jìn)的，而不是一蹴而就的，學(xué)生必須要經(jīng)過長期、系統(tǒng)的訓(xùn)練，這樣學(xué)員的體能素質(zhì)才能從本質(zhì)上得到提升，不然就猶如逆水行舟，不進(jìn)則退。而現(xiàn)下的警校學(xué)員以獨(dú)生子女居多，缺乏堅強(qiáng)、堅韌的品質(zhì)，長時期的體能訓(xùn)練很難堅持，為此在體能訓(xùn)練開展時，教師必須要做通學(xué)生的思想工作，促使他們能夠堅持不懈，這樣才能獲得體質(zhì)上的變化和改善。

(二)變革體能訓(xùn)練模式方法

公安警察院體能訓(xùn)練開展中，必須要想方設(shè)法充實訓(xùn)練模式，借助有效的訓(xùn)練形式，幫助學(xué)生更好提升體能素質(zhì)，結(jié)合過往的實踐教學(xué)經(jīng)驗，筆者提出以下建議。

1.結(jié)合職業(yè)特點(diǎn)，加大訓(xùn)練強(qiáng)度。警察公安的職業(yè)特點(diǎn)就是常常與危險相伴，會面對很多突如其來的危險情形，因此在對學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練時，教師應(yīng)結(jié)合學(xué)生的職業(yè)特點(diǎn)，如設(shè)計一些突發(fā)性的情境，讓學(xué)生結(jié)合情境進(jìn)行體能訓(xùn)練，同時在第一學(xué)年后，要增加訓(xùn)練強(qiáng)度，以此更好的為學(xué)生日后的工作奠定扎實的體能基礎(chǔ)。

2.關(guān)注身心特點(diǎn)，科學(xué)體能訓(xùn)練。公安警察院的體能訓(xùn)練課程，還應(yīng)該與體育健康和運(yùn)動心理學(xué)結(jié)合在一起，確保學(xué)生在體能訓(xùn)練的過程中，不會發(fā)生意外情況。同時在訓(xùn)練的過程中，教師要關(guān)注學(xué)生的心理焦慮、恐懼等問題，對學(xué)生進(jìn)行及時有效的疏導(dǎo)，確保學(xué)生在面對復(fù)雜的實戰(zhàn)情況時，能夠沉著冷靜的面對，從而更加穩(wěn)定的發(fā)揮出自身的體能素質(zhì)。

3.創(chuàng)新訓(xùn)練內(nèi)容，激發(fā)訓(xùn)練興趣。以往公安警察院在對學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練時，以跑步、蹲起、俯臥撐等常規(guī)體能訓(xùn)練方式為主，這樣的訓(xùn)練內(nèi)容、形式，長時間下來，很容易引起學(xué)生的疲憊，對此筆者建議，今后公安警察院開展在體能訓(xùn)練課程中，融入攀巖、游泳、障礙跑等訓(xùn)練內(nèi)容項目，這樣的訓(xùn)練方式可以更好的幫助學(xué)生挖掘體能訓(xùn)練樂趣，從而促使學(xué)生長期堅持訓(xùn)練，將體能訓(xùn)練練到極致[4]。

4.革新訓(xùn)練方法，推動訓(xùn)練發(fā)展。傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練模式是教師講授，學(xué)生練習(xí)，這樣的訓(xùn)練方式也是異常枯燥單一的，容易促使學(xué)生產(chǎn)生抵觸情緒，針對于此，筆者建議今后的公安警察院校中變革傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法，如在理論講解前，可以讓學(xué)生自己探索動作指令，通過發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，更好的調(diào)動學(xué)生體能訓(xùn)練的積極性。而在實際訓(xùn)練過程中，則可以采用團(tuán)體比賽、訓(xùn)練游戲等方式，這樣的體能訓(xùn)練將團(tuán)體協(xié)作融入到體能訓(xùn)練中，還可以為學(xué)生日后的團(tuán)隊協(xié)戰(zhàn)奠定基礎(chǔ)。

5.綜合性體能訓(xùn)練，全面素質(zhì)提升。綜合能力訓(xùn)練即將體能訓(xùn)練項目交叉組合，相比較單一的體能訓(xùn)練方式，這種綜合組合交叉訓(xùn)練方式，往往可以更好的提升學(xué)生的速度與耐力，從而為學(xué)生的體能素質(zhì)全面提升做出保障。如可在體能訓(xùn)練中，將跑步、翻越、閃躲、匍匐訓(xùn)練內(nèi)容組合在一起，從而帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行障礙跨越體能訓(xùn)練，這種訓(xùn)練方式鍛煉了學(xué)生不同肢體部門的功能力量，可更好的提升體能訓(xùn)練效果，在今后的公安警察院體能訓(xùn)練中，教師要注重對綜合性體能訓(xùn)練內(nèi)容項目的探索和開發(fā)。

(三)專門開發(fā)體能訓(xùn)練教材

現(xiàn)下我國的公安警察院多數(shù)都沿用著老舊的體育教材，而這些教材中，關(guān)注學(xué)生體能訓(xùn)練的內(nèi)容少之又少，這使得體能訓(xùn)練課程開展時，教師沒有可行的教材依據(jù)，這無疑對公安警察院體能訓(xùn)練效果造成了很大的影響。而為了解決這個問題，筆者認(rèn)為公安警察院可以將校內(nèi)教師組織在一起，就院校實際和學(xué)生體能訓(xùn)練實際問題，重新修編教材，以此更好的為學(xué)生的體能訓(xùn)練提供保障，但在進(jìn)行教材編制時，有以下幾個方面是需要注意的。第一，教師編制的公安警察院體能訓(xùn)練教材要系統(tǒng)科學(xué)，同時要秉持著開放的態(tài)度，則這個過程中，可以強(qiáng)化與兄弟院校之間的聯(lián)系溝通，通過經(jīng)驗借鑒交流，編制出更加優(yōu)質(zhì)的教材。第二，教師在進(jìn)行公安警察院體能訓(xùn)練教材編制時，要充分的考慮到院校的軟件和硬件基礎(chǔ)條件，同時還要兼顧學(xué)生的體能水平實際和興趣愛好，必要時還可以安排學(xué)生與教師一道參與教材編制開發(fā)，這樣可以更好的保障體能教材的可操作性，從而為學(xué)生的體能訓(xùn)練提供保障。

(四)完善體能訓(xùn)練考核體系

以往公安警察院在對學(xué)生進(jìn)行體能測試時，主要是依照《公安民警體育訓(xùn)練達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)》作為考核依據(jù)，并對學(xué)生進(jìn)行體能考核打分，這樣的考核方式顯然是不夠全面科學(xué)的，在測試項目的完整性和評分方法方面都存在一定的欠缺不足，同時還沒有充分的考慮到不同警種的體能培養(yǎng)差異，這對體能訓(xùn)練教學(xué)開展造成了一定的影響，同時也不利于學(xué)生公安職業(yè)化、專業(yè)化的特征發(fā)展[5]。鑒于此，筆者建議公安警察院進(jìn)一步完善學(xué)生體能考核體系，要明確體能訓(xùn)練不僅是為提升學(xué)生的身體素質(zhì)，也為培養(yǎng)學(xué)習(xí)的精神品行，因此在體能考核中，應(yīng)該將學(xué)生的平時表現(xiàn)、競技能力等納入其中，同時還應(yīng)該兼顧學(xué)生個體的優(yōu)勢和劣勢，制定個性化的考核參數(shù)，這樣的考核方式不僅可以更好的保障考核的公平性，同時還更容易發(fā)現(xiàn)學(xué)生的潛能所在，有助于學(xué)生日后警務(wù)工作方向的選擇。此外，還應(yīng)該將學(xué)生體能考核與教師考核結(jié)合在一起，以此綜合評定教師的責(zé)任心和訓(xùn)練計劃態(tài)度，這樣可以確保教師在對學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練時可以更加盡心盡力，從而更好的為學(xué)生的體能訓(xùn)練做出保障。

(五)強(qiáng)化訓(xùn)練場館器材建設(shè)

公安警察院校體能訓(xùn)練開展中，過往常因場館場地不足、訓(xùn)練器材落后，牽制訓(xùn)練范圍，并對訓(xùn)練效果造成影響，從而削弱后期的警務(wù)戰(zhàn)斗力，如在筆者調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)，多數(shù)公安警察院校的體能訓(xùn)練都是在田徑場進(jìn)行，這樣由于天氣、地理位置等因素，很多常規(guī)訓(xùn)練難以進(jìn)行。同時缺乏針對性的訓(xùn)練器材，如實戰(zhàn)訓(xùn)練中的模擬訓(xùn)練器，多數(shù)公安警察院校都是不具備的，這樣就只能開展單一的體能訓(xùn)練，降低了公安警察院校體能訓(xùn)練的專業(yè)度和準(zhǔn)確度。為此今后公安警察院校能夠加強(qiáng)訓(xùn)練場館建設(shè)，完備體能訓(xùn)練運(yùn)動器材這也是十分必要的，如公安警察院校應(yīng)該投入足夠的經(jīng)費(fèi)，填補(bǔ)場地、器材不足空缺，在這個過程中，公安警察院校可以采用向教育部門、上級部門申請的方式，獲得更多的資金，從而為學(xué)生多添置一些實用性的體能訓(xùn)練器材。而在場地、器材建成添置后，公安警察院校還應(yīng)該做好維護(hù)管理工作，定期對體能訓(xùn)練器材進(jìn)行登記和檢查，避免丟失、破損的問題出現(xiàn)，這是公安警察院校體能訓(xùn)練有序開展的基礎(chǔ)保障，同時還可以有效的規(guī)避體能訓(xùn)練安全隱患問題發(fā)生。

四、總結(jié)

公安警察院校設(shè)立的目的，就是為國家公安機(jī)關(guān)輸送優(yōu)質(zhì)合格的警務(wù)人才，以滿足維護(hù)社會治安和保護(hù)人民生命財產(chǎn)安全職責(zé)要求，而體能訓(xùn)練是警務(wù)技能訓(xùn)練的基礎(chǔ)，同時也是提升實戰(zhàn)技能和戰(zhàn)斗水平的保障，警察職業(yè)的特殊性，要求公安警察院校學(xué)生必須要有超強(qiáng)的體能素質(zhì)，為此今后公安警察院校必須要立足學(xué)生職業(yè)要求實際，對警察體能訓(xùn)練方法及策略做出更加深入的探索和研究，從而不斷的提高警察訓(xùn)練的質(zhì)量，推動訓(xùn)練工作的順利進(jìn)行和高質(zhì)量完成，同時也實現(xiàn)教育水平的不斷提高。