體育院校網球教學中學生心理素質提高研究

郝策

摘? 要：隨著網球運動的不斷普及和自身陽光、高貴、文明的特質，不僅深受體育院校學生喜歡，其也可以調解心理健康，緩解學習生活的壓力，越來越多的高校，將網球教學引入到教學中來。本文，將從體育院校網球教學中結合學生的心理素質提高進行進一步的探討與研究，希望為促進網球教學的開展與提高學生心理素質提供理論參考。

關鍵詞：體育院校? 網球教學? 學生? 心理素質

中圖分類號：G807? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）10（c）-0075-02

據調查顯示，有15%～30%的大學生存在恐懼、傷心、抑郁、悲觀等心理問題，嚴重者甚至出現自殺、殺人等極端事件。隨著大學生的心理問題日漸嚴重，相關部門已引起高度重視。可見，對其進行相關的干預、治療是高校教育工作者需要研究的重要方向。網球作為一種教學手段，因其自身具有陽光、高貴、文明的特質，不僅深受體育院校學生的喜愛，也能緩解學習壓力、提高心理素質。本文通過調查體育院校網球教學對提高學生心理素質的影響，分析存在的問題、提出合理化建議的同時，更為當代大學生形成擁有良好的心理素質提供理論幫助。

1? 網球教學在體育院校開展的重要性

從小學到高中很多學生都對網球項目有過接觸，也從中了解到其對提高身體素質的益處。高校網球課程是網球在教育結構中的終極模式，而體育院校學生肩負著體育事業發展的未來，不僅要具備高超的運動技能，更要有良好的心理素質。從運動本身來說，網球教學具有健身性和娛樂性的功能，深受學生的喜愛，設立網球課程、建立網球社團、開展網球比賽在體育院校中屢見不鮮。隨著網球運動的不斷發展，網球不僅具有強身健體的功能，在激發教學興趣、調節不良情緒方面也起著重要作用。在開展形式上，因場地、設施較少，很難滿足學生的需求，教師在授課時，經常需要1名教師帶多名學生上課;在授課過程中，以面對面授課為主，然后學生進行自主練習。可見，網球教學在體育院校開展的并不順利，多數的網球教學均達不到預期的目標。然而，教學是任何一所學校發展的基本手段，隨著網球運動不斷的普及與提高，教學也要進行改革與創新。因此，探究網球教學發展是現階段體育院校自身提高和促進學生的成長不可忽視的問題。

2? 網球教學對提高學生心理素質的影響

2.1 網球教學對調節情緒的影響

網球課的特點之一是在擊打過程中運動員面對每一個來球都要進行處理，無論是在練習中還是在比賽場上，雙方狀態瞬息萬變、需要隨時應變各種狀況。因此，運動員會在緊張激烈的環境中調節情緒去發揮自己的實力。且網球在教學中也有對情緒調節能力的訓練，同時，適當參加網球比賽可以使學生體會在困境中的心理狀態。長此以往，學生學會調節情緒，從而化解因學習和生活中的壓力導致的抑郁、偏執、焦慮的不良情緒。

2.2 網球教學對學生意志品質的影響

網球的學習，需要進行系統的訓練，尤其在學習的初期，訓練較為艱辛。通過練習，能夠培養人頑強的意志品質和堅持不懈的精神，在教學中，教師會利用嚴冬酷暑的天氣進行訓練，這不僅能提高身體素質，提高學生抵御特殊氣候變化的能力，更能培養人持之以恒的毅力。長期練習會提高學生抵抗挫折能力，對意志品質也是一種鍛煉與提升。

2.3 網球教學對學生自信心的影響

網球本身是一項體現個性的運動，它不但是體能和技戰術的比拼，更是自信、拼搏、勇敢等心理特質的較量。因此，自信就成了這些心理特質的基礎。只有在自信心十足的前提下，運動員才會堅信自己對球的判斷，不受外界因素影響，敢于突破與創新，最終贏得比賽的勝利。

2.4 網球教學對學生專注力的影響

網球比賽的時間不固定，短則40～50min，長則7～8h，甚至更長時間，在漫長的時間里，運動員會受到來自對手、裁判、教練員、觀眾等外界因素的影響，想要贏得比賽的勝利，就需要學生保持連貫集中的專注力，從而不斷提高自身的心理素質。

3? 網球教學中有效提高學生心理素質的措施

3.1 創新教學方法，有效進行引導

網球運動專業性很強，對于剛接觸的學生來說不是一門容易理解和掌握的項目，教材內容的選擇上盡量和學生的生活相結合，注重教學的趣味性，因為興趣是能夠有效完成各種教學目的的前提，學生在學習的過程中只有在從中感覺到快樂，才能更好地去學習。體育院校在網球教學中，教師應引導學生發揮他們的自主性，在訓練和比賽過程中學會自我克服、自我鼓勵、鍛煉自己的意志、磨練自己的品格，從而強化自身的學習成果，讓學生了解自己的學習動機的正確。此外，要重視教學模式的可持續性，一邊深入理論知識的研究，一邊注重實踐能力的培養，為學生搭建自主學習的平臺，避免被動灌輸的枯燥，讓理論知識在實踐中有效運用，從而培養學生分析、解決問題的能力，不斷滿足素質教育的需求。另一方面，在最初的教學中可以采用基本步法和球感的練習，更加能使其掌握擊球動作的細節，再根據初學者個體的實際加強基本步法的訓練，在訓練過程中要注重教學方法的多樣性，可以利用多媒體讓學生觀看三維動圖，通過直觀的場景讓學生感受網球的步法和動作，從而更好地理解與記憶，也可以觀看一些網球比賽讓學生了解賽場中可能遇見的心理問題，讓學生通過緊張激烈的賽場去感受心理素質在網球運動中的重要作用。

3.2 完善教學機制，促進心理訓練方法的有效實施

3.2.1 樹立正確的運動動機

每個人努力奮斗的前提是要有一個目標，這個目標可以是短期的，也可以是長期的。對網球教學而言，學生只有樹立明確的目標后，才會為了實現自己的目標而努力，在訓練遇到困難時能夠繼續堅持，且擁有正確的學習動機對學習效果起促進作用，會讓學生更加認真對待平時的課程和訓練，不斷完善自身的技術動作。因此，幫助學生樹立正確的學習目標是提高心理素質的基礎。

3.2.2 采取有針對性的心理訓練

為了更有效地提高學生的心理素質，在網球教學中可以有針對性地對其進行心理訓練，通過訓練，不斷激發學生的運動潛能，提高學習的興趣、提升學習效率。教師在教學中可以引導學生學會心理暗示，運用科學的調控對學生的學習心理和學習行為產生積極的影響，激發學生的心理運動潛力，提升學習效果。從而培養學生在困境中將不良情緒進行轉化的能力，在比賽中能夠樹立自信心，排除外界環境干擾，放松心情。此外，教師在日常教學中可以模擬比賽情境，讓學生融入其中，在常規教學中適應比賽的情境，增強學生的專注力和自我調節能力的同時，不斷提高學生的心理素質。

參考文獻

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