初中體育教學中的羽毛球步法教學

文濤

（黔西縣第四中學，貴州 黔西 551500）

所有球類運動項目中，球速最快的毋庸置疑為羽毛球運動，世界頂尖高手殺球球速可達200多公里/小時。羽毛球運動中球速快、變化多，因此在羽毛球運動中移動步法就顯得非常重要。在羽毛球運動中移動步法可稱之為其運動技術之母，是羽毛球運動的靈魂。羽毛球運動中七分步法、三分手法，步法決定手法，只有步法到位，才能有球可擊，手法才有其發揮的機會，步法不到位，再好的手法也無用武之地。羽毛球移動步法決定技術手法和戰術打法。在訓練過程中，因為中學生們在腳步移動以及相應技術上不可能完全一致，存在著一定的差距。其中，一些中學生的腳步具有機動性，打球的動作能夠一氣呵成，還有一些中學生的步伐顯得緩慢、沉重，難以完成響應的技術動作。筆者在長期的教學過程中進行了全面細致的觀摩與思考之后，覺得要想讓學習者們的步法變得更加靈活與快速，應當在訓練過程中采取下面這些經過了實踐檢驗的方法以提升其步法學習的效果。

一、更加合理地運用技術動作

對于剛開始接觸羽毛球運動的中學生們來說，教師一定要確保其所練習的是最為標準的步法動作，這是讓學習者能夠在今后將其他一些相應的步法與技術動作進行連貫性之應用而進行的基本功訓練。在平時的羽毛球訓練過程中，教師可以播放一些優秀運動員的視頻、錄像和看一些技術動作圖片，也可以讓動作技術掌握好的同學進行示范，其他同學進行模仿練習，同時教師進行集體講解和逐個糾正學生的動作，使其達到規范的動作。

二、更加嫻熟地移動腳步

教師在平時進行羽毛球教學的過程之中就應當強化步法方面的練習，以便于提升中學生們快速移動的能力。教師應當提出讓學習者們在不斷地移動當中提升其身體的重心點，從而使其能夠找到一種飛翔一般的愉悅之感。在學習者剛接觸到羽毛球步法之時就要讓其閉上自己的眼睛，用心去想象那些專業羽毛球運動員們在打球時所出現的那種美妙之感覺，隨后再緊緊地跟隨教師講課過程中的相應節奏實施閉眼模擬練習，從而建立起這一直感。其后，教師應當引入多媒體視頻，為學習者們播放真正的專業球員在正式比賽當中的實況影像資料。在讓學生們進行觀看的基礎上，教學者應當從理論的高度上認真進行重心的高與低對于打球者步法所產生的決定性影響，從而證明這樣一個道理，一旦運動員在擊球的過程中將個人身體重心調到一個較低的位置上，就會造成自身腳步在移動起來時顯得笨拙而沉重，這可以稱得上是這項運動中步法練習中絕對應當避免的內容。導致以上因素的緣由就是學習者未能對個人的技術動作實施精確觀測以及判斷所引發的。鑒于此，在訓練時，一名合格的教學人員應當幫助學習者切實建立并且持續提升這一方面的意識，從而實現提高學習者步法靈活性之目標。

三、更加全面地進行步法訓練

把兩個或兩個以上的簡單的基本技術，比如手法與步法等加以聯系，從而實施綜合性步法訓練。這一訓練形式的鮮明特色是要立足于相應的教學套路，將訓練者的手法和步法、進攻和防守等多種技術在訓練場中進行有效融合，進而提升羽毛球技術所具有的實際效能。除此之外，在平常的訓練當中，教師不僅要對學習者實施各項羽毛球基本技術的講解與示范，而且還必須為學習者提供相當強度的身體素質的練習來提高學生步法移動的能力。如跳繩、蛙跳、米字步等移動訓練。在短期的練習中，要想提高步法移動的技術，“米”字步的練習顯得格外重要。

四、更好地采用競賽形式改進步法

如果只是簡單重復地進行步法訓練極為枯燥，因此，羽毛球學習者在接觸到各項基礎技術的基礎上，在訓練過程中應當更多地結合實際，盡量多地進行一些教學競賽。通過這類競賽活動，教師應當通過細致的觀察，提升學習者自身的應對能力，從而有助于其去認真觀察與研究競賽中對方的技術特點，從而能夠在來球之前就作出合理的判別，從而為下一步的應對奠定基礎。在競賽中的兩方技戰術以及體力都差不多的狀況下，哪一方有更加迅捷、良好的步法，哪一方通常就能得到勝利。可見，步法是決定羽毛球比賽成績的一個相當重要的內容，特別是在加強技術動作的連續性上，在做好多項技術的相互連接上，均要求有比較好的羽毛球步法。立足于多次競賽活動，學習者們能夠深刻地發現自己在技術動作中所存在的問題，并且更加注重開展步法訓練，從而大幅度提高步法移動的能力。

總的來說，在中學生羽毛球運動的教學過程當中，一定要將是步法教學放在最突出的位置來抓好抓實，并在訓練過程中全程貫徹落實手法與步法相互聯系與結合的重要指導思想。在羽毛球步法教學進程中，一定要按照循序漸進、因材施教的重要原則，妥善處理好羽毛球步法與手法之間、羽毛球步法與力量之間等相互關系，方可更好地提升中學生初學者羽毛球步法的靈活機動性、準確合理性，從而大力提升中學生們的實際技術水平。對于普通高中羽毛球教學而言，擁有較好的步法無論是在比賽中還是在平時的教學中都能占據良好的地位。羽毛球的教學與訓練課程也是一個系統性工程，因為其具有多學科相互結合、多層次相互聯系等特點，需要持續不斷地開展總結與深入研討，對于教師而言，主要的工作是在總結和探討后制定出合理有效的教學和訓練方法來提高練習者的步法水平，而對于練習者來說，在教學者提出的建議的基礎上自己要善于研究，只有這樣才能使普通高校羽毛球專項學生的步法教學，使之更為科學和更具操作性。