大學生心理健康影響下的體育態度及對體質健康評估

□ 李世清（曲靖醫學高等專科學校 云南 曲靖 655000）

在社會的發展和進步之下，大學生的心理健康和體育素質逐漸受到了社會的密切關注。在中共中央國務院2007年的時候頒布了《關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》當中曾明確的指出：青少年體質的增強和促進青少年的健康成長，這關系到國家以及未來的生死，少年強則國強，民族生命力的體現是以青少年的身心健康、強健的體魄和意志堅強為前提，它是民族進步和社會文明發展的一個重要的標志。在教育新頒布的 《體育與健康的課程標準》中指出關于體育課程的五大目標：運動的目標參與、健康身體的目標、健康心理的目標以及運動技能和社會的適應目標。由此可見，當前學校的體育改革和發展的趨勢以及重點就是增強大學生的體質和注重大學生的心理。在社會發展中都是以人為本，大學生作為祖國一個重要的社會群體，在創建和諧社會中需要對豐富大學生的體育生活，提高將體育教學的質量，促進大學生的體育鍛煉習慣，以此來增強大學生的體質健康水平和心理健康。但是，盡管如此，在新的社會改革發展形勢之下，大學受到到社會等不和諧因素的影響，大學生在體質的健康和心理方面遇到了越來越多的難題和挑戰。

1、大學生的心理健康研究

心理健康的概念：心理健康就是人的心理活動過程完整統一并且協調，人的認知、情感與行為都是一直協調的，都可以適應社會的發展，與社會同步。在國外，對心理健康有很多種的定義，英格里士就認為心理健康就是一種持續的心理行為，在發生情況時當事者可以做出良好的反應，可以充分的發揮自身的潛能。松田港男就認為心理健康就是人們對于自己內部和熟悉的環境具有一定的安全感，對外部的環境有一種社會認可的心理狀態。雖然大家對于心理健康的定義都有自己不同的看法，但是他們要表達的意思卻只有一個就是自己本身可以適應其社會環境的發展，并且具有完善的鮮明的個性特征，情感的認知以及反映和意志都是出于一個積極的狀態，并且可以保持一個正常的掌握和控制能力，在日常的生活中，可以正確的認識到自我和控制自我，對外界的影響能夠自己調節和對待，來保持心理的平衡和協調。

2、大學生體質和心理健康的關系

體質和心理健康是不同的表現形式但是卻是人的一體。體質就是在體育科學中包含的一個基本定義，顧名思義就是人體的質量。體質是通過人體的先天遺傳與后天的發展基礎上得到的，它可以反應人體的身體機能各項指標是否正常以及適應能力和心理因素的一個綜合體現，它發展穩定并且可以不斷的發展。心理就是人體的另一部分腦神經機能，心理是人體活動的靈魂，人體是心理的基礎。體質和心理都是以人為基礎，因此他們一定是統一的。在人體中，如果另一方發生了障礙出現了狀況，那么另一個也會受到相應的影響。就是我們經常說的心理和身體障礙。比如，人在生氣的時候或者緊張的時候，就會食欲低下，胃酸的分泌物增加，胃壁還會因此發生充血，胃粘膜還會有延展的感覺，是胃的某些地方變得特別的單薄，保護胃壁的保護傘能力減退，這一連續的反應都會引起潰瘍的發生。因此這就表明健康就是心理和生理上的兩個方面。體質和心理還表現在個體的發生和發展，兩個在發展過程中同時進行不斷的完善和修復，體質增強了其心理也會不斷的進行完善。體質和心理還有不同一面就是體質是表示身體的素質和質量，但是心理是表示身體一部分的腦神經系統機能。體質是屬于物質一類，心理是屬于精神一類。體質和心理在作用上有著相互影響和促進的作用。

大學生的心理健康關系到體質的健康發展，在我國的古代就已經認識到了身體和心理是統一的，他們互相依存互相影響。因此，在任何的健康教育形式之中，既要注重生理的健康還要重視心理的健康，兩者都不能偏。有關于體質和心理的關系中，最有代表性的美國醫學家和心理學家精神病專家以及心理學家。美國醫學家說人的體質可以按照三種類型分，一種是內胚層；第二種是中胚層；第三種是外胚層。內胚層的人屬于身體又矮又胖，好交友，做事慢條斯理，氣度寬宏大量，悠閑又自在。中胚層的人屬于人體健碩均勻，精力相對旺盛，自信有膽大，喜歡爭和斗。外胚層的人屬于身體高又瘦，性格沉思內斂又膽怯喜歡藝術。心理專家提出體質可以分為類型學，他認為四肢長的身體短的人容易的精神分裂；四肢短又胖的人容易的狂躁癥和抑郁癥；健壯的人容易得癲癇。這兩種學說僅僅代表的是個人的意見，所說的過于絕對化，但是他們所要表達的核心就是體質和心理是相互聯系的，在醫學界和心理界都一直受到廣泛的關注。

3、心理健康影響下大學生的體育態度和體質健康的評估

3.1、體育態度

體育態度是指個人對于外界的對象比較穩定的，由認知和情感以及行為這三種意向組成的內在心理現象。體育態度就是指個人在對體育活動的評價和體驗以及行為的綜合。體育態度是對個人進行體育參與的行為有恒大的重要影響。它是在體育活動調節的心里組成部分。掌握大學生的體育態度是讓他們參與體育鍛煉的重要前提，體育活動與心理有著密切的關系。

主要讓大學生們正確的認識體育鍛煉了可以給心理健康帶來什么樣的影響。相反，在心理健康的影響之下，體育鍛煉的態度可以在心理上促進心理健康主要有以下幾個方面：體育可以調節人體的心理緊張情緒，可以改善人體的生理心理狀況，恢復人體的體力和精力；抑郁還可以增強人自身的身體健康，讓疲憊的身體得到休息，讓大學生更精力充沛的進行學習和工作；體育還可以陶冶情操保持一個健康年輕的心態，發揮個人的積極性、創造性和主動性，來提高自身的自信和價值，在融洽的環境中得到健康發展；體育還可以在集體的項目中培養人的團隊合作精神以及集體的主義精神。體育鍛煉對心理健康的影響是積極的，體育的運動對大學生的心里健康有著積極的調節作用。

3.2、體質健康評估

心理健康和體質是有著密切的聯系的，兩者相互依存，它們又是統一的。體質是指人體的質量，體質健康就是這人體質量的健康，包括其圣體的功能、素質和形態等。大學生的體質健康就是指大學生的形態和機能以及素質等各方面的健康狀況。在我國目前，大學生的身體健康受到了社會各界的普遍關注。大學生的身體素質逐漸的低下以及出現肥胖等問題。因此體育研究者們在以各項的體育運動使大學生增強其自身的素質，對大學生進行體質、心理健康以及體育態度進行全面的評估，當前，大學生的體質健康已經成為了各大體育研究者們的研究熱點。據調查，大學生的體質健康影響有兩大方面，有些研究人員認為是運動和營養的關系影響著大學生的體質健康。在2010的時候，就有研究報告指出我國大學生的營養狀況得到了相應的改善。還是有很多的研究者認為運動不足也會導致其身體素質的下降，這些研究還是難以為大學生的體質健康提高有效的參考依據。大學生的心理健康還和體質健康有著關系，大學生的體質不僅僅是由營養和運動來決定，還是心理健康的素質來決定，一個好的心理健康素質絕對會擁有一個好的體質。

4、總結

心理健康影響著大學生的體質健康以及大學生的體育態度，因此心理的健康是最重要的。反之，在心理健康的影響之下，進行體育鍛煉是有計劃和規律的，主要是增強健康以及體質，體育不僅可以增強體質還可以促進心理健康。經常參加體育健康的人可以培養好的心理素質和心理承受能力，并且還會消除緊張焦慮的情緒，提高自身的自控能力，還有利于大學生養成一個活潑開朗的性格，形成大學生的堅定意志和足夠的自信，使學生的心理感到放松。有些學生健康的幸福感也是來自于體育的鍛煉，它是因為體育鍛煉所引起的積極情緒和自我的一個評價，不會產生任何的消極情緒，它是一個心理健康的重要體現。健康的幸福感與長期的體育鍛煉成正比。

總之，一個好的體質離不開健康的心理，大學生在體育鍛煉中，可有效的緩解其不良情緒，還可以控制其抑郁癥等各類精神疾病的發生，相對冥想和娛樂活動，體育鍛煉更可以讓人心情放松和感到愉悅。體育鍛煉還可以調節身體各個機能的指標變化，促進人體的健康發育，因此，體育鍛煉是心理健康和身體健康重要的依存。