拓展訓練在高校體育教學中的價值體現及實施研究

□向灝杰（湖南應用技術學院 湖南 常德 415500）

引言

拓展訓練的概念是通過一些相關的專業的機構，可以是針對一些高校的課程教學，或者是公司團隊狀況，還有其他的一些機構，如醫院、警校、律所等進行實施。拓展訓練對不同的機構有不同的課程，因此有不同的拓展訓練內容。高校拓展訓練的作用一般幫助高校學生塑造人格，訓練大學生意志，強化他們的的技能和技術，同時對陶冶情操也有一定的作用。

本文從高校引進和發展拓展訓練對學生體質的作用、對社會適應能力的影響以及對學生的心理健康的作用三方面分析拓展訓練的價值體現。其次針對拓展訓練的實施研究方案進行探索，在教育教學中應設計適合的內容，應具有針對性，其次拓展訓練的難度和強度應該適當，體育教學活動也要與學生的課余活動相呼應，更為重要的是要進行好宣傳教育，重視安全教育，一切以安全為基礎。從這幾個方面探索體育拓展訓練的實施方案。希望此篇文章對高校體育教學中的拓展訓練能夠起到一定的借鑒意義。

1、拓展訓練的價值體現

1.1、拓展訓練對提高學生的體質和素質的作用

在所有的教學中，體育課程是必不可少的也是唯一一門對學生的健康體質具有促進的課程。體育具有強身健體的功能，有利于提高學生的體質。現今，在高校中經常出現大學生的體質達不到要求的現象，學生經常感冒或者身體有些小問題。解決諸類問題可以從體育教學中的拓展訓練來提高學生的體質素質。在體育教學中有許多教學項目，如跑步、籃球、游泳、排球、太極等項目，這些項目都對學生的健康具有重要的意義，長期的堅持和訓練都能夠達到增強體質的目的。其次，體育拓展訓練對學生素質也有要求，拓展訓練不只是想象的如此簡單，在訓練的過程中需要學生有頑強的意志，學習興趣濃厚，對自身發展有要求，最重要的是大學生要有不怕苦不怕累的精神以及堅持的力量。就體育拓展訓練中的跑步這一項目，對于短程的跑步需要的是速度以及跑步的技巧，這個只要學生有足夠的訓練或者是天賦對于學生的是極有幫助的。但是對于長程的跑步，除了要有短跑的一些要求外，更加重要的是需要學生具備堅持的精神，學生要有頑強的意志和不能輕言的放棄。在拓展訓練的教學中，教師要培養學生的素質，增強學生的體質，從而達到教學的效果和目標，促進學生的發展和學生身體素質的提高。不管拓展訓練如何進行，都要體現對學生的促進作用。教師要注重拓展訓練對學生體質和素質的發展。

1.2、拓展訓練對學生社會適應能力的影響

高校體育教學的拓展訓練中，要體現其在社會生活中的作用，與社會生活相融入，讓學生提前的適應社會。在拓展訓練中，可以設置一些與社會密切相關的活動，求生項目。在這個不穩定的時代，計劃永遠趕不上變化，大學生具備生活能力和求生能力是非常關鍵的。如對于戶外活動和野營活動，高校體育教師可以拓展相關的知識，讓學生掌握河流的位置以及河流的方向的知識，了解掌握長期安定的位置知識。野外求生知識是大學生必備的知識，這同樣對每一個人的日常生活都是極有幫助的。拓展訓練中涉及各種各樣的內容，學習不同的知識和技巧都有助于我們的生活，提高適應這個社會的能力。現在的社會正是適者生存的時代，如果你在拓展訓練中學習到了有關電網的知識，那么你在有關工作的競爭活動中你將處于優勢地位，或者在需要電網知識時能夠充分應用到。如果你在體育拓展訓練中訓練了雷陣、盲陣，這對生活中解決問題也是很有益處的。拓展訓練中團隊合作的培訓是一個重要的內容，社會中最重要的就是合作精神、團隊精神，在高校的體育教學中，培養學生的團隊精神和合作精神讓學生感受到團隊的力量以及團隊的重要性，讓學生掌握到合作的技巧以便于學生更好的通過合作解決生活中的問題，很好的適應社會的發展模式。提高學生適應社會的能力，高校體育這一教學主體發揮著很大的作用，體育教師要關注拓展訓練對學生社會適應能力的影響。

1.3、拓展訓練對學生的心理健康的作用

學生在校時期是心理健康發展的重要階段，教師要關注學生的心理健康發展的教育，尤其是大學生的心理健康教育。拓展訓練對學生的心理健康的影響表現在兩個方面。第一有利于學生自信心的發展。高校體育教學拓展訓練中重要的作用是培養學生的自信心，在課程的設置中設計一些具有實踐意義的拓展訓練，給學生設計一個與實際生活密切聯系的訓練主題，這些拓展訓練的內容可以從簡至難，給予學生足夠的信心和樂趣去克服挑戰訓練的內容，不斷的完成教師所布置的項目內容。當學生完成了教學中的內容這樣就可以大大的提高學生的自信心。培養學生良好的心理素質，在訓練的過程中可以幫助學生克服訓練障礙和心理障礙，克服心理的恐懼，這樣就可以增強學生的自信心。第二是有利于學生的人際交往能力的提高。人際交往能力是大學生步入社會的一個重要的中堅力量，人際交往能力也是學生在畢業之后首先會遇到的一個問題，人際交往能力是學生心理健康教育的重要的組成部分，它可以幫助學生有效的與社會進行溝通交流，幫助學生更好的適應社會，有利于學生建立友誼從而擴大朋友圈，最重要的是有利于學生的價值的實現和對學生的就業創業有很大的幫助。高校中的體育拓展訓練對學生的心理健康具有積極的影響，要加強拓展訓練對學生的心理健康教育的作用。

2、高校拓展訓練的實施研究

2.1、拓展訓練內容的合適性和針對性

體育教學中拓展訓練的價值成果與拓展訓練的內容有密切的聯系，因此在拓展訓練內容的設計上教師要格外的關注。在拓展訓練的設計中首先訓練內容要合適，教師要選擇與生活實際相關的教學內容和訓練內容，融入生活當中，但是內容又要高于生活。訓練內容的合適性是指教學內容不能過于低級或者是與初高中的教學內容相似，但教學內容也要適用于大學生這一身份，并且大學生作為即將步入社會的一份子，其訓練內容要對學生適應社會有益處，內容的設計要提高學生的能力，可以促進學生的發展。訓練內容也要有針對性，針對性是指高校體育訓練內容可以針對學生的某一方面的能力來促進學生的發展。可以設置一些訓練項目以鍛煉大學生的體能如攀巖，強化個人素質的戶外拓展訓練，增強學生能力的野外求生訓練，以提高團隊合作精神和信任精神的集體訓練活動，以針對性為出發點可以更有效的提高學生的素質和技能，增強學生的知識。體育教學活動中的袋鼠跳活動就可以培養學生的合作精神，有助于增進學生之間的信任。

2.2、拓展訓練與課余活動相適應

在某一方面來說，體育活動是與學生的課余生活最為貼近的一門課程，體育項目很多都來源于生活，并且體育也把生活中的一些項目引入到教學中。如現在高校體育中越來越常見的游泳項目。除了這個高校的體育拓展訓練中，也可以設置一些學生在課余生活中常見的一些項目，如對體能檢測的負重長跑，學生課外活動喜歡的攀巖和騎行活動，設置一些課余生活常見的項目，這樣大學生不僅可以在拓展活動期間訓練，學生也可以利用課后時間去加強訓練，充分利用好時間促進體育訓練項目能力的提高。拓展訓練內容與學生課余生活相適應可以提高教學的質量，興趣是最好的老師，學生課余生活對拓展訓練項目的興趣可以激發學生加強訓練，促進訓練，積極的參與體育活動，重啟學生對拓展訓練的熱情而不是對拓展訓練項目產生恐懼和厭惡的心理。因此，高校拓展訓練的實施設計可以融入學生的課余生活，促進教學。

2.3、拓展訓練要以安全為出發點

拓展訓練之所以稱為拓展是因為拓展項目在體育項目的基礎上增大了寬度和難度，這也就意味著拓展訓練活動中增大了一定的風險性，也將會有更多的安全隱患。對于拓展訓練中的安全問題。教師和學校要宣傳安全教育知識，教師要規范好大學生訓練的動作和訓練的技巧，減少事故的發生，學校也要及時的檢查和更新訓練的設備設施，防止設備故障而出現安全問題，對此，學校要花費人力物力來增強學生拓展訓練中設備的安全性。學生則要自己保護自己，愛惜愛護自己的身體，當訓練達到自己的極限時要及時的喊停，當訓練累的時候也可以停下來適當的休息一段時間。學生也要規范自己的訓練方式，和同學對比或者是詢問老師來增加自己行為的規范性，避免出現意外。當然，在體育拓展訓練中難免會有一些小的受傷，當學生自己受傷時要及時的報告和處理，要把傷害降到最低。訓練中出現安全事故的大小和多少最重要的一方就是學生，因此學生在拓展訓練中要格外的注意，要以安全為出發點去訓練。

3、結束語

高校的體育拓展訓練對于學習和教學都有很大的價值效果，教師和學生都要重視體育教學拓展訓練這一重要的環節，通過拓展訓練促進學生的全面的發展，通過拓展訓練提高體育教學的質量。但是，也不要忽視拓展訓練中內容的重要性，要關注拓展訓練中的訓練內容，從而達到事半功倍的效果。