大學生體質健康提升路徑探究

□張二偉（西藏民族大學體育學院 陜西 咸陽 712082）

《全民健身計劃（2016-2020）》指出，實施全民健身計劃是國家的重要發展戰略。要以增強人民體質，提高健康水平為目標，以滿足人民群眾日益增長的多元化體育健身需求為出發點和落腳點。計劃實施三年以來，廣場舞、太極拳、柔力球等中老年活動項目蓬勃發展，解決了一大批中老年人的身體健康和心理健康問題，對社會的穩定和發展起到了促進的作用。

青少年是實施全民健身計劃的重點人群，“計劃”指出：大力普及青少年體育活動，提高青少年身體素質。加強學校體育教育，將提高青少年的體育素養和養成健康行為方式作為學校教育的重要內容，保證學生在校的體育場地和鍛煉時間，把學生體質健康水平納入工作考核體系，加強學校體育工作績效評估和行政問責。全面實施青少年體育活動促進計劃，積極發揮“青少年陽光體育大會”等青少年體育品牌活動的示范引領作用，使青少年提升身體素質、掌握運動技能、培養鍛煉興趣，形成終身體育健身的良好習慣。

青少年是祖國未來的建設者和接班人，是實施全民健身計劃的重點。近年來中老年人體育事業蓬勃發展的同時，大學生體育活動的開展卻不見起色。隨著社會的發展，就業壓力的增加，對于畢業生的各方面壓力也越來越大，這對大學生的體質健康和心理健康都提出了嚴峻的挑戰，然而大學生的體質健康問題一直被社會所詬病，大學生體質健康的提高僅僅依靠體育課是難以起到效果的，大學的體育課課時有限，只能作為培養興趣、提升技能的主要途徑，只有依靠體育課與課外時間參與體育鍛煉相結合才能有效的提高大學生的體質健康狀況，培養鍛煉興趣和養成體育健身習慣。養成和維持大學生課余時間的體育健身習慣，是提升大學生身體素質的關鍵。

1、影響大學生參與體育鍛煉的主要因素

1.1、興趣愛好

興趣愛好影響大學生參加體育鍛煉的最主要因素，也是最積極最有效的因素。大學生根據自己的興趣愛好、運動特長來主動的參與體育運動，是養成終身體育健身的前提。學生在大學階段以前或在大學期間養成的籃球、足球、羽毛球、乒乓球等體育項目的特長或愛好能促使大學生更自主的參與到體育鍛煉中來，更有利于運動技能和身體素質的提高。在進行體育鍛煉的同時也能找到興趣相同，愛好一致的同伴，從而對大學生的心理健康和交往能力進行培養和提升。

1.2、體育社團活動

大學社團是大學生校園生活的重要組成部分，體育社團活動也是影響大學生參與體育鍛煉的一個重要因素，尤其是對于剛入學的大學生。一方面可以通過體育社團找到歸屬感，快速的融入到大學生活，另一方面，也能通過社團進一步督促體育社團成員參與體育項目，推動社團活動的開展。但是大多數體育社團影響的延續性不夠，沒有嚴格的規章制度和活動流程，學生對于社團活動的參與程度與社團的運行以及體育項目的吸引力有著很大的關系，體育社團的影響力也有限，對學生的約束和督促有限。

1.3、校運動會

每個學校能夠最大規模推動學生參與體育鍛煉的是校運動會，因為它是全校規模，通過體育競賽展示院系風采和個人特長的舞臺，學校也會對表現優異的院系進行嘉獎，因此從各個層面來說校運動的規模和影響力是巨大的。運動會開始前各個院系就會安排相關的學生參與訓練工作，由于運動會的需要學生會以多種形式參與到體育運動中來，推動校園體育運動的繁榮。

1.4、體育課程

體育課程是大學里唯一能夠強制學生參與體育運動的方式，學生為了獲得相應的學分，或主動、或被動的進行體育課程的學習，從而在體育教師的引領下進行體育運動，這是相對來說更加系統更加科學的體育運動，不僅可以使學生的運動技能得到培養和提升，也是潛移默化的提升學生身體素質的重要保障。但體育課程基本上都是針對大一、大二年級的學生，一些學生在結束了大學體育課程以后就不會再參與到體育運動中來，就很難推動體質健康的進一步提升。

2、大學生體質健康提升的主要途徑

2.1、豐富體育課程，增加興趣愛好

目前大學已經開展了較為豐富體育課程，基本上能夠滿足學生的上課需求，但對于培養大學生的體育興趣愛好來說，還需要進一步豐富課程內容，滿足大學生多元化的體育需求。除了傳統的體育項目以外，也需要引進新的體育項目，滿足時代特點和學生的好奇心，既拓寬了學生的選擇面也豐富了學校的體育課程建設。

2.2、完善體育社團管理

體育社團作為大學生課外活動的重要支撐，不能把社團淪為只在納新前后的一段時間活動。如果能夠充分發揮體育社團的作用，對于學生積極參加體育鍛煉，養成終身體育健身習慣有巨大幫助。要充分發揮體育社團的作用，就要推進體育社團管理系統化、有效化。建立長久活動機制，尤其是活動方案和計劃，要切實能夠滿足學生的需要，符合大學生的興趣導向，定期開展相關的體育活動和技能培訓，并開展相關的體育競賽，刺激大學生的熱情，從而能更好的督促學生參與到社團的體育活動中來。

2.3、開展多種形式的運動競賽

從運動會來看，大規模的體育賽事對學校的體育氛圍和學生參與體育鍛煉的熱情有很大的提高。但學校運動會的舉辦需要全校通力合作，投入大量的人力物力財力，前期準備時間也較長。而且只利用每年一次的運動會來推廣和督促學生參與體育鍛煉缺乏訓練和比賽的延續性。

除了學校運動會以外還應開展各種小型賽事和單項賽事，以滿足在運動會的空白期學生對于通過比賽激發體育鍛煉熱情的需要，同時也可以嘗試新的體育興項目作為校運動會比賽項目的實驗，滿足學生多元化的體育鍛煉需求，也能夠起到豐富校園文化生活的作用。

2.4、利用互聯網、APP等手段規定鍛煉指標

大學生的價值觀體系以及體育健身意識還在成長建設之中，對于一些沒有興趣或者沒有理由的事物缺乏主動性，而體育運動就是這樣一種存在，有興趣的學生能夠自覺的參與體育運動中來，而另外一部分學生則需要通過一些強制手段來督促其參與體育運動，提升體質健康。

現在通過互聯網以及手機應用等手段，合理的設計運動目標，目標的達成與學生的學分或者畢業直接相關，這樣就能通過強制手段督促沒有體育運動行為的學生參與到體育運動中來，進而能夠形成一定的體育鍛煉習慣，達到提升體質健康的目的。

3、小結

大學生作為社會主義事業的建設者和接班人，面臨諸多方面的壓力和挑戰，這給大學生的身體狀況提出了更高的要求，而大學生的體質健康狀況卻不容樂觀，提高大學生的體質健康狀況，是需要長時間多種方式共同作用，一方面積極營造良好的體育鍛煉氛圍，引導學生主動參與，另一方面也需要采取一些措施來保障和督促學生參與到體育鍛煉中來，以保障學生的體質健康狀況。大學生在面對就業、家庭、社會等多方面的壓力時能更好的面對。