北京市朝陽區肥胖小學生課外體育鍛煉現狀及對策研究

□ 張邁 呂強國（渤海大學 遼寧 錦州 121013）

1、研究背景

根據國家體育總局2015年發布的 《2014年國民體質監測公報》，各年齡段學生肥胖檢出率持續上升。中小學生城市男生、城市女生、鄉村男生、鄉村女生肥胖檢出率分別為13.33%、5.64%、7.83%、3.78%， 比 2005 年分別增加 1.94、0.63、2.76、1.15 個百分點。兒童階段作為人成長發育的關鍵時期，兒童時期的肥胖將影響其接受教育程度和生命質量。體育鍛煉是干預兒童肥胖的有效方式。課外體育鍛煉作為學生參與體育鍛煉的重要形式，在促進兒童體質健康方面具有重要作用。本研究以北京市朝陽區為例，對肥胖小學生課外體育鍛煉現狀進行研究剖析，分析其影響因素，提出改進對策，為促進肥胖小學生參與課外體育鍛煉，降低兒童肥胖率提供參考和借鑒。

2、研究對象與過程

以北京市朝陽區肥胖小學生課外體育鍛煉現狀為研究對象。抽取北京市朝陽區10所規模較大的小學，每所學校抽取10位肥胖小學生，其中男、女生各5名，共計100位小學生作為調查對象。采取自編的 《北京市朝陽區肥胖小學生課外體育鍛煉現狀調查問卷》進行調查，回收有效問卷93份（男生45份，女生48份），有效率93%。運用spss22.0對問卷調查獲得數據進行整理、篩選、統計、分析，并就小學生課外體育鍛煉開展情況進行實地走訪調查。

3、結果與分析

3.1、北京市朝陽區肥胖小學生課外體育鍛煉現狀

（1）校內課外體育鍛煉現狀。

①鍛煉頻率

對北京市朝陽區肥胖小學生在校內每周參與課外體育鍛煉（除大課間體育活動之外）的次數進行統計發現，每周參與校內課外體育鍛煉次數為“1次及以下”的有9位同學，占比9.68%；每周參與次數為“兩次”的有12名學生，占比12.90%；參與次數為“三次”的學生數量最多，有43位，占比46.24%；參與次數為“四次及以上”的有29位學生，占31.18%。因此，從上述統計結果可以看出，大部分肥胖小學生每周校內課外體育鍛煉次數在3次及以上，只有少數肥胖小學生低于3次。說明從整體上而言，北京市朝陽區肥胖小學生在校內參加課外鍛煉的頻率較高。

②鍛煉持續時間

進一步對北京市朝陽區肥胖小學生每次課外體育鍛煉的持續時間進行調查統計，結果發現，每次校內課外體育鍛煉時間小于30min的有6位學生，占6.45%；表示每次校內課外體育鍛煉時間在30-60min之間的有58位學生，占比62.37%；反映每次校內課外體育鍛煉時間在60min以上的，有29位學生，占比31.18%。因此，可以看出大部分肥胖小學生在校內每次課外體育鍛煉時間在30min-60min。作為小學生，其身體發育尚未成熟，注意力持續時間較短，每次體育鍛煉的時間在30-60min既能達到一定的鍛煉效果，也符合小學生身心發展實際。

③鍛煉強度

體育鍛煉的頻率和時間決定了體育鍛煉的“數量”，但體育鍛煉的強度決定了體育鍛煉的“質量”。小學生參與的體育鍛煉只有達到一定的強度，才能對身體消耗脂肪產生明顯的促進作用。進一步對北京市朝陽區肥胖小學生參與校內課外體育鍛煉的強度進行調查發現，表示校內課外體育鍛煉“沒感覺”的有2位學生；表示“有點發熱”的有8位學生，占全部調查學生總數的8.60%；表示“微微出汗”和 “中等出汗”的分別有 37、26位學生，分別占39.78%、13.98%；另外表示大汗淋漓的有20位學生，占21.51%。從上述統計結果可以看出，絕大部分肥胖小學生在校內課外體育鍛煉中都出汗了，達到了體育鍛煉的效果。但是也還有部分學生“沒感覺”或“微微發熱”，需要進一步提高這些學生的體育鍛煉的強度，以增強鍛煉效果。

④鍛煉項目

對北京市朝陽區肥胖小學生參與課外體育鍛煉的項目進行調查發現，北京市朝陽區肥胖小學生課外體育鍛煉的主要項目有跑步、跳繩、實心球、乒乓球、羽毛球、足球、籃球。其中跑步、跳繩、實心球為小學生體質監測的必測內容，因此很多教師以及學生都會安排在課外進行“加練”，特別對于肥胖小學生，達到標準需要經過更多的練習，因此以上述三個項目作為課外體育鍛煉的比例較高。另外，在足球和籃球項目上，男生分別占68.89%、77.78%，而女生在該兩個項目上分別只占39.58%、33.33%，說明在足球和籃球項目上，男生參與度較高。在乒乓球和羽毛球項目上，女生的參與比例則高于男生。說明男生偏向于強度較大的運動項目，而女生傾向于強度稍低的運動項目。

從對北京市朝陽區肥胖小學生校內課外體育鍛煉現狀進行調查統計可以得出，當前北京市朝陽區肥胖小學生校內課外體育鍛煉參與頻率較高，鍛煉持續時間較為合理，鍛煉效果較為明顯，鍛煉項目以體質監測項目及球類運動為主，但呈現出一定的性別差異；總體上而言，北京市朝陽區肥胖小學生校內課外體育鍛煉開展狀況較好。

（2）肥胖小學生校外體育鍛煉現狀。

①鍛煉頻率

對北京市朝陽區肥胖小學生參加校外體育鍛煉的頻率進行調查發現，其中占比最高的是每周參加兩次，有39位學生，占比41.94%；其次是“一次及以下”，有 26位學生，占比 27.96%；在“三次”及“四次及以上”的學生分別占比19.35%、10.75%。從統計結果可以看出，大部分學生校外體育活動開展次數在每周三次以下，低于校內課外體育鍛煉的開展頻率。因此，體現出北京市朝陽區肥胖小學生每周校外體育鍛煉次數相對不夠。

②鍛煉持續時間

進一步對北京市朝陽區肥胖小學生每次校外體育鍛煉的時間進行調查發現，每次校外體育鍛煉持續時間在30min以內的有34位學生，占比36.56%；在30-60min之間的有44位學生，占比47.31%；在60min以上的有15位學生，占比16.13%。研究結果表明有接近一半的肥胖小學生校外體育運動持續時間在30-60min，但也還有相當一部分在30min以內，持續時間較短。通過訪談得知很多小學生通常參加課外體育鍛煉的時間是晚飯后或者周末，因為學業負擔重，還需要參加各種課外輔導班，壓縮了參與體育鍛煉的時間。如果當天作業較多，則會放棄開展體育鍛煉。

③鍛煉組織形式

對北京市朝陽區學生參與校外體育鍛煉的組織形式進行調查發現，家庭體育活動的人數最多，有32位學生表示其參與校外體育活動的主要組織形式是家庭體育活動，占比34.41%；其次分別是冬夏令營、俱樂部、體育社團和社區體育活動，分別占19.35%、16.13%、10.75、6.45%。從上述統計結果可以看出，雖然排在首位的組織形式是家庭體育活動，但是仍然只有大約三分之一的學生選擇此項，比例有待進一步提高。當前家長迫于生計，特別是在北京地區生活壓力較大，而沒有時間陪孩子一起參加體育鍛煉。朝陽區肥胖小學生選擇冬夏令營與俱樂部，主要是因為當前很多冬夏令營及俱樂部為肥胖兒童開設了相應的減肥課程及活動，家長將孩子送到冬夏令營及俱樂部在專業的指導下開展體育鍛煉。另外，體育社團和設區體育活動占比較低，反映了當前學生體育社團建設不足及社區體育公共服務不足，需要在這兩方面進一步加強。

因此，對北京市朝陽區肥胖小學生校外體育鍛煉現狀進行調查發現，北京市朝陽區肥胖小學生校外體育鍛煉現狀有待改善，主要表現在：校外體育鍛煉頻率較低，多在每周兩次以內；鍛煉持續時間較短，有些不足30min；組織形式中以家庭體育活動為主，但占比不高，體育社團和社區體育活動有待加強。

3.2、北京市朝陽區肥胖小學生參與課外體育鍛煉影響因素分析

（1）主觀方面。

①對自身肥胖程度的認知

對北京市朝陽區肥胖小學生對自身發育程度認知情況進行調查，認為自身為正常體重的有21名學生，占比22.58%；認為自身超重和肥胖的分別有54名和18名學生，分別占比58.06%和19.35%。說明有超過20%的小學生對自身的身體肥胖未能準確的認知。對自身肥胖狀態未能正確的認知，會影響到小學生對肥胖及時采取干預行動，包括運動、飲食控制等。

②對體育運動的喜愛程度

對北京市朝陽區肥胖小學生對體育運動的喜愛程度進行調查發現，分別有31.18%、23.66%的受調查學生表示其 “非常喜歡”、“比較喜歡”體育鍛煉；22.58%的學生表示其對體育鍛煉的態度為“一般”；另外有17.20%、5.38%的學生表示對體育鍛煉的態度為“不喜歡”和“非常不喜歡”。從上述結果可以看出，超過半數的肥胖小學生對體育鍛煉持積極的態度，但也還有相當一部分小學生對體育鍛煉的態度不夠積極，對體育運動不感興趣。

③體育運動習慣

對小學生是否養成規律的體育鍛煉習慣進行調查發現，有27位同學表示其經常參加課外體育鍛煉，占比29.03%；而有66位同學表示其不經常參加課外體育鍛煉，占比70.97%。說明只有不到三成的肥胖小學生養成了體育鍛煉的習慣。學校體育以及家庭社會教育都應該以培養學生良好的體育運動習慣和意識為目標，而不是只注重培養小學生的體育運動技能。因此，學校、家庭和社會需要在培養小學生體育運動習慣為目標，加強對小學生體育運動習慣的培養。

（2）客觀方面。

對限制北京市朝陽區肥胖小學生參加課外鍛煉的客觀方面因素進行調查發現，排在前三位，且占比在50%以上的因素依次是“沒有時間”、“缺少活動伙伴”及“缺少場地器材”。其中“沒有時間”主要是因為小學生當前學業負擔較重，且部分家長出于希望孩子成才的心理，安排孩子上很多的課外輔導班，從而擠壓了參與課外鍛煉的時間?！叭鄙倩顒踊锇椤敝饕且驗楫斍靶W生大都為獨生子女，且很多學生家長因為工作繁忙，而無暇陪伴孩子參加體育鍛煉，由于小學生心理發育尚未成熟，具有依賴特性，希望有人一起參加體育鍛煉。因此，活動伙伴的缺乏成為限制小學生參與體育鍛煉的重要原因。另外，缺少場地器材主要是因為當前部分學校體育條件落后，場地器材不足，以及社區體育供服務供給不足，在一公里范圍內不能為小學生提供開展體育鍛煉的場地和器材，從而限制了小學生課外體育鍛煉的開展。

因此，從以上調查結果可以看出，影響肥胖小學生參與課外體育鍛煉的主觀方面的原因主要有小學生對自身肥胖程度的認知、對體育運動的喜愛程度以及體育運動習慣；客觀方面的原因主要有：沒有時間、缺少活動伙伴、缺少場地器材。

3.3、改善北京市朝陽區肥胖小學生課外體育鍛煉現狀的對策研究

（1）推進學校體育教學改革，培養學生體育興趣。

傳統體育教學模式注重對學生體育技能的傳授，不利于激發學生參與體育鍛煉的主動性，也不利于體育運動興趣的培養。因此，應該落實“以學生發展為中心”的教學理念，以培養學生體育運動興趣及體育素養為學校體育的目標。在小學體育教學中，應該根據小學生的身心發展實際和需要，采取靈活有趣的教學方式，比如游戲教學法，改革評價方式，激發小學生體育運動的興趣，培養體育運動愛好。

（2）開展豐富的體育活動，培養學生鍛煉習慣。

肥胖小學生體育運動的缺乏，很重要的一個原因是因為沒有養成良好的體育鍛煉習慣。學校要通過開展豐富多彩的體育活動，比如大課間體育活動、運動會、體育文化節，營造良好的校園體育文化氛圍，同時培養學生良好的體育鍛煉意識和習慣。

（3）加強校外體育鍛煉，增進學生體質健康。

調查中發現，當前小學生校內課外體育活動開展情況優于其校外體育活動開展情況。一方面，要加大宣傳力度，改變當前家長以文化成績為重、忽視體育價值的觀念；另一方面，加強社會體育公共服務體系建設，為小學生開展校外體育鍛煉提供良好的場地、器材、設施和體育指導服務。通過建立校內外一體化的課外體育鍛煉，增進小學生體質健康；再一方面，減少學生課外負擔，不“跟風”上培訓班，給小學生更多參與課外鍛煉的時間。

4、研究結論與建議

4.1、研究結論

（1）在校內課外體育鍛煉方面，當前北京市朝陽區肥胖小學生校內課外體育鍛煉參與頻率較高，鍛煉持續時間較為合理，鍛煉效果較為明顯，鍛煉項目以體質監測項目及球類運動為主，但呈現出一定的性別差異；總體上而言，北京市朝陽區肥胖小學生校內課外體育鍛煉開展狀況較好；

（2）在校外體育鍛煉方面，北京市朝陽區肥胖小學生校外體育鍛煉現狀有待改善，主要表現在：校外體育鍛煉頻率較低，多在每周兩次以內；鍛煉持續時間較短，有些不足30min；組織形式中以家庭體育活動為主，但占比不高，體育社團和社區體育活動有待加強；

（3）影響肥胖小學生參與課外體育鍛煉的主觀方面的原因主要有小學生對自身肥胖程度的認知、對體育運動的喜愛程度以及體育運動習慣；客觀方面的原因主要有：沒有時間、缺少活動伙伴、缺少場地器材。

4.2、建議

學校應充分發揮教育功能，加強體育指導、增加體育運動設施、多開展趣味體育活動，同時加強單純性肥胖小學生自主參加體育活動的動力，自覺進行體育鍛煉，適當增加單純性肥胖小學生的活動時間、活動強度，通過增加運動量來達到為肥胖學生減重的目的；家長應該對學生參加體育鍛煉有足夠的重視，為孩子健康成長創造良好的外部環境，并以身作則多主動帶孩子參與體育鍛煉，養成良好的體育鍛煉習慣。政府應該加大對學校體育場館、設施、器材建設的投入，加大社會體育公共服務供給，引導小學生積極參與體育鍛煉。