運動類APP對大學(xué)生體育鍛煉行為的影響

關(guān)靜紅

（吉林外國語大學(xué)，吉林長春 130117）

通過對某高校大學(xué)生日常運動狀態(tài)以及對運動類型的APP 具體使用情況進行了詳細的分析和調(diào)查，對運動APP 對大學(xué)生日常鍛煉所產(chǎn)生的影響因素進行了深入性的分析，從調(diào)查過程當(dāng)中可以看出，在相關(guān)運動的APP 的使用中，對大學(xué)生日常的體育鍛煉活動提供了良好的參考依據(jù)。另一個方面來講，通過大學(xué)生體育鍛煉狀況和體育活動APP 相互之間的聯(lián)系進行了深度的分析，有效地推動了學(xué)生在鍛煉過程當(dāng)中實現(xiàn)更高頻率和堅持毅力的鍛煉，提高了大學(xué)生對體育活動的興趣愛好，有效加強了大學(xué)生的身體素質(zhì)。APP 軟件通常都安裝在大學(xué)生的手機或者是平板電腦上，通過手機系統(tǒng)作為支撐，可以對大學(xué)生日常鍛煉過程當(dāng)中的各項數(shù)據(jù)以及身體狀況進行詳細的記錄，通過這種方式可以實現(xiàn)更好地推動大學(xué)生健康體育鍛煉的生活狀態(tài)，真正實現(xiàn)了大學(xué)生身體素質(zhì)的有效提升。

1 運動類APP 的作用

當(dāng)前隨著大學(xué)生的學(xué)習(xí)氛圍以及生活形式的不斷轉(zhuǎn)變，大學(xué)生在日常的學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中對于本身的身體健康問題越來越重視，因此各種運動類型的APP 軟件被大量的開發(fā)出來，同時也廣泛的運用在大學(xué)生手機和相關(guān)的電子設(shè)備當(dāng)中。通過運動類型的APP 軟件，可以有效地幫助大學(xué)生在日常的生活和學(xué)習(xí)當(dāng)中養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，從實際的分析可以看出，對于運動類型的APP 軟件，主要分為以下幾種類型：

第一，學(xué)生通過體育運動類的APP 的使用，可以更加清楚的記錄學(xué)生在鍛煉過程當(dāng)中的詳細信息，同時對于自身的一些身體狀態(tài)、 運動數(shù)據(jù)等都可以做到準確的記錄。在大學(xué)生運動完成之后將自身的運動結(jié)果和數(shù)據(jù)進行保存和分享，通過這種方式可以激勵大學(xué)生在心理上的體育鍛煉精神能力。

第二，體育運動類型的APP 在使用過程當(dāng)中具有良好的信息提供服務(wù)，在運動的APP 上會設(shè)置有專業(yè)的信息板塊。比如人們在運動過程當(dāng)中如何實現(xiàn)對傷病的防治以及對亞健康人群的運動控制，對肥胖人群進行飲食和運動規(guī)律的變化，同時也可以在體育運動類型的APP 當(dāng)中，及時地了解到最新的體育資訊，讓使用體育APP 軟件的人群在一邊鍛煉身體的過程中，一邊可以第一時間了解到自己所關(guān)心的體育比賽。同時當(dāng)前很大一部分的體育運動的APP，內(nèi)部都設(shè)置了相應(yīng)的社交軟件功能，在使用人群完成的鍛煉活動之后，都會提示使用人員是否將自己的運動信息保存，或者是分享到微博以及微信朋友圈等，通過這種方式可以讓運動鍛煉的人群結(jié)識到更多和自己志趣相投的運動熱愛者。

2 運動類APP 對大學(xué)生體育行為影響

大學(xué)生在使用運動類APP 軟件的過程當(dāng)中，可以將自己日常鍛煉和活動的次數(shù)頻率以及每一次的運動成績等列入APP 軟件的記錄考核表中，通過這種方式可以在每一次鍛煉完成之后，將自己的運動數(shù)據(jù)以及評測分數(shù)，分享到自己的社交圈，這樣可以實現(xiàn)朋友之間的運動數(shù)據(jù)的對比，有效推動了學(xué)生參與到體育鍛煉的過程當(dāng)中。對于高校內(nèi)部的運動員來講，需要制定出專業(yè)的運動數(shù)據(jù)評價體系，對學(xué)生后期的體育鍛煉和體育考試提供出準確的參考依據(jù)。

2.1 對體育教學(xué)活動的影響

對運動類APP 軟件的有效應(yīng)用，可以充分地推動體育教師在教學(xué)過程當(dāng)中教學(xué)理念的轉(zhuǎn)變，充分明確在全新的課改體制下，需要以學(xué)生作為課堂教學(xué)的主體單位，在體育教學(xué)過程當(dāng)中需要讓學(xué)生充分地認識到體育鍛煉對自己本身的身體健康所產(chǎn)生的作用，這樣才可以讓學(xué)生有著更高的積極性和熱情參與到體育課堂的教學(xué)活動當(dāng)中，激發(fā)出學(xué)生對體育活動和身體鍛煉的積極性。在體育課堂的教學(xué)過程中，通過對運動類APP 的有效應(yīng)用，對于一些體質(zhì)較差、基礎(chǔ)比較弱的學(xué)生，設(shè)定出基礎(chǔ)的運動鍛煉計劃，充分的激發(fā)出學(xué)生對于體育活動熱愛的積極性，同時給學(xué)生帶來一種全新的體育活動感受，讓學(xué)生在體育活動當(dāng)中充分地感受到體育鍛煉給他們帶來的快樂，然后慢慢地愛上體育鍛煉，通過這種方式可以實現(xiàn)自身的綜合性和全面性的發(fā)展，體育項目當(dāng)中可以慢慢滲透到其他的體育項目活動當(dāng)中，實現(xiàn)了自身身體素質(zhì)的綜合性發(fā)展。

2.2 體育鍛煉頻率的影響

通過對運動類APP 的使用，對于大學(xué)生來講需要針對自己日常生活當(dāng)中的不同活動項目，以及自身所適合的活動內(nèi)容等進行有效的設(shè)定，在規(guī)定的時間范圍內(nèi)展開具有針對性和科學(xué)性的鍛煉活動。對于高校當(dāng)中存在一些學(xué)習(xí)壓力比較大，同時學(xué)業(yè)比較繁重的學(xué)生來講，在課下的體育鍛煉時間相對較少，這些學(xué)生在身體狀況上都不是非常良好。通過對運動類APP 的有效應(yīng)用可以為這些時間比較緊迫的人群提供出新手基礎(chǔ)的健身計劃，其中重點包含了家中徒手健身、腹肌鍛煉以及短時間范圍內(nèi)的全身鍛煉課程等，大學(xué)生在起床之后可以針對自己的作息時間，有效的分割出一部分時間來開展高效化的身體鍛煉。通過實踐分析可以看出，在對體育運動類的APP 的使用之后，基本上大學(xué)生在每一個星期都會增加自己的鍛煉頻率，相比于沒有使用運動類APP 來講，鍛煉的頻率有著明顯的提升。

2.3 使用健身類APP 對體育鍛煉次數(shù)的影響

通過對某高校當(dāng)中大學(xué)生鍛煉頻率的統(tǒng)計和分析得出了準確的數(shù)據(jù)，一周時間統(tǒng)計可以得出其中有2.13%的大學(xué)生在使用了健身類APP 之后，每一個星期體育鍛煉的次數(shù)增加了2 次。其中存在30%的大學(xué)生，每周的鍛煉次數(shù)為1 次，21.5%的大學(xué)生在每周進行體育鍛煉的次數(shù)為兩次。每周鍛煉身體5～6 次的學(xué)生占到了7.01%，每周天天鍛煉的學(xué)生人數(shù)占到了1.11%。學(xué)生在通過對健身類APP 的應(yīng)用之后，每一周進行體育鍛煉的次數(shù)有著明顯的提升，其中每周2～3次的鍛煉提升到了每周4～5 次，這就說明了大學(xué)生針對運動類APP 的使用之后，在本身的鍛煉次數(shù)上有了明顯的提高，并且通過健身類APP 的有效應(yīng)用，對大學(xué)生進行體育項目鍛煉的效果以及積極性方面都有著良好的推動性作用。

2.4 對體育鍛煉強度的影響

體育運動類型的APP，通常情況下主要服務(wù)的是一些小強度的鍛煉活動，使用人員將APP 當(dāng)中的物理指標和生理指標進行準確的設(shè)定。在自己運動和鍛煉的過程中，對身體上的一些變化和鍛煉過程數(shù)據(jù)進行準確的設(shè)定，通過這種方式可以為學(xué)生提供出更加科學(xué)和有效的鍛煉方案指導(dǎo)，并且讓學(xué)生充分地認識到自己在平時的鍛煉過程當(dāng)中消耗量的大小，通過消耗量的大小計算，可以從自己的飲食方面來計算攝入能量的多少，通過這種統(tǒng)計方式可以幫助一些肥胖人群在減肥的計劃當(dāng)中，科學(xué)合理地進行飲食以及鍛煉計劃的制定。

3 體育鍛煉區(qū)域行為的影響

在傳統(tǒng)的體育鍛煉過程當(dāng)中，通常情況下都是教師來組織，學(xué)生在一些公共性的活動場所當(dāng)中進行跑步或者是體育活動，由于在這些活動的開展過程當(dāng)中，教學(xué)活動的面積有限，經(jīng)常會存在不能滿足學(xué)生多樣化的鍛煉需求。通過對體育運動類APP 軟件的充分運用，可以對這一問題加以有效的解決，學(xué)生在室內(nèi)就可以有效地實現(xiàn)全方位的身體鍛煉活動，通過對運動類APP 的應(yīng)用，可以幫助學(xué)生制定出更加科學(xué)和合理的運動鍛煉計劃，并且還可以真正實現(xiàn)學(xué)生在運動過程當(dāng)中的步數(shù)統(tǒng)計。運動類APP 軟件當(dāng)中針對不同的運動人群以及鍛煉目標不同的人群，進行了不同鍛煉活動內(nèi)容的設(shè)定，其中主要包含了健身增肌減肥塑形以及體能訓(xùn)練等不同的要求。通過運動類APP 的相關(guān)功能使用，可以對學(xué)生在體育鍛煉過程當(dāng)中的詳細信息進行準確的記錄，并且對其中一些活動當(dāng)中的注意要點加以注明，學(xué)生在實際的活動開展過程當(dāng)中，可以在室內(nèi)場地當(dāng)中，對于跑步和走路等不同強度的訓(xùn)練加以執(zhí)行。體育活動類型的APP，在手機內(nèi)部可以對個人的鍛煉數(shù)據(jù)進行準確的記錄，同時在一些健康軟件當(dāng)中，可以實現(xiàn)對運動人群的心率變化、體溫變化以及血液供輸量等方面的信息都進行記錄，通過這種方式可以讓大學(xué)生在平時的休息時間里，可以抽取充足的時間來進行體育鍛煉，并且有效結(jié)合了自身的身體狀況，選擇和計劃適合自己身體條件的運動，并且依照運動類APP 當(dāng)中所提供出的運動指導(dǎo)來進行實施，有效保證了健身運動開展的科學(xué)性和合理性。

4 結(jié)語

在大學(xué)生的日常學(xué)習(xí)和體育鍛煉過程當(dāng)中，通過對運動類型的APP 的有效應(yīng)用，可以有效地避免大學(xué)生在鍛煉活動當(dāng)中出現(xiàn)枯燥乏味的情況，同時還可以為學(xué)生有效地建立起標準的體育活動考核體制，或者是運動質(zhì)量評價體制等，通過這種方式可以有效地推動大學(xué)生積極參與到體育鍛煉的計劃當(dāng)中。