蘭州市第十一中學12-14歲學生籃球意識及技術培養探究

吳晴

摘要：籃球是青少年經常參與且興趣度較高的一項運動，該運動項目具有復雜多變的特點，運動員需要根據實際情況運用籃球意識，并采取靈活的技術，從而確保比賽勝利。籃球意識與籃球技術并不是在短時間內就能形成的，需要運動員在長期的訓練中不斷提升。青少年正是培養籃球的黃金時期，尤其像初中生剛好是在成長發育最快的時候。青少年在籃球的學習中，大多都是看技術不看意識與配合，當學生技術到位了但發現不能相互配合，那時學生可能會染上了一些打球的惡習，一個不好的習慣就會影響到每個人。所以在青少年時期就開始籃球的意識和技術培養學習，這樣才能事半功倍達到最好效果。

關鍵詞：青少年;籃球意識;培養技術

一、研究對象與方法

（一）研究對象

蘭州市第十一中學12-14歲學生。

（二）研究方法

1.文獻資料法

以此來查找學校過往男生籃球比賽的資料、學生會統計的資料進行分析。

2.觀察法

以此在比賽過程中觀察同學們對于比賽的態度、球員們的實力水平、傳球意識、體能等方面。

3.數據統計法

把找來的一些過往的資料整理起來，統計起來，用數據表的方式表現出來。更直觀的表達出其中的問題。

二、研究結果與分析

通過以上方法來看，有以下問題需要進行處理或加強：

1.第十一中學學生籃球意識現狀。

2.學生對籃球認知太少。

3.技戰術訓練 體能訓練欠佳。

4.重視進攻忽略防守。

5.攻防轉換太慢。

6.團隊整體配合意識差。

三、探討第十一中學學生籃球技術及意識培養

（一）普及籃球理論知識深入了解籃球

1.籃球起源

作為一項以手為中心的身體對抗性體育教育運動，籃球運動由來已久，起初，籃球是作為一項奧運會核心競賽活動出現的，是由美國人詹姆斯·奈史密斯于1891年創造的。

2.了解籃球場

籃球場地是一個長28米，寬15米的長方形平面，球場分前場、后場和中線。籃圈下面的矩形為禁區，禁區前半圓為罰球線一般是運動員被過度侵犯后在罰球線投籃罰球，進一球得一分。前、后場內罰球線后的拱形弧線外的區域稱3分投籃區，弧線外投籃命中可以得3分。

3.籃球球員位置和職責

根據不同球員所處位置，可以將其分為控球后衛，得分后衛，小前鋒，大前鋒，中鋒。一場比賽總共兩隊十名球員，每隊五名還有若干替補隊員。控球后衛又稱組織后衛，通常是整個球隊進攻的組織者，要求控球能力十分出眾而且速度快，在進攻時與隊友相互配合找到對面防守漏洞進攻得分。

得分后衛以得分為主要目的，其要有很好的持球能力，或是作為一個穩定的接球投籃得分手。當組織后衛不在場上是可以充當組織后衛的作用。

小前鋒，一般為所有球員位置中籃球技術最全面的一個。小前鋒的身體要求比起后衛要魁梧一些，但比起大前鋒和中鋒要靈活一些。在NBA中球隊領袖居多。

大前鋒一般都是球場上體格較壯具備一定速度的球員。一般在場上充當防守球員，是組織防守的核心。

中鋒的投籃技術差，但有身高彌補是由整個隊伍中身高最高的球員擔任，一般都是在籃下禁區得分或者防守，以及對籃板球的爭搶。

（二）基本籃球技術的培養

1.培養學生傳球技術

雙手胸前傳球：用雙手把球從胸前傳出的方式就是雙手胸前傳球。該技術具有準確性高，傳球快速有力，容易控制并與其他動作相結合的長處。是籃球中最基本的一種傳球方法。

單手肩上傳球：用左或右手把球單臂大力甩出。傳球時用力大，球飛行速度快，通常在長傳配合隊友快攻時運用。是常用于中遠距離傳球的方法。

單手體側傳球：一般持球隊員被包夾防守時持球隊員傳球給內線或外線隊員時常用，是一種近距離隱蔽傳球的方法。

2.培養學生運球技術

運球技術的關鍵在于手對球的控制能力、腳步動作的熟練程度、眼的觀察能力以及手、腳、眼的協調配合和身體保護球的能力。運球動作包含四個環節，即身體姿勢（一般為兩膝微屈，身體略微前傾以達到保護球的目的，腳步隨身體的變化為改變）、手臂動作（手臂動作按照運球的節奏與速度控制，根據場上形式而改變）、球的落點（沒有防守球員準備進攻時，將球控制在自身側前方。有防守隊員時，將球控制在自身側后方）和手腳協調配合（一般是拍一次球跑兩步，在運球時移動速度要和運球速度保持一致）。

四、結論

通過上文的分析與總結，我們可以看出現在學校的很多學生對籃球的認識都只是一知半解的。這樣會使一些真正喜愛籃球或是對籃球有天賦的學生錯失學習更多籃球技術的機會。所以學校的培養和家長的支持也是至關重要的，畢竟在12-14歲的中學生正是人生剛起步的過程，需要有很好的引路人。而對于中學生來說，籃球比賽能使學生能學到團隊協作的重要性，并在學習之余強身健體達到勞逸結合的效果。其中學生的籃球意識與技術還在懵懂的過程，所以需要學校的籃球老師以上文幾點進行引導，讓學生在學習籃球意識及技術的同時能形成團隊合作、集體榮譽、友誼第一比賽第二等正確的價值觀。

積極樂觀，團結拼搏一直都是籃球傳達的體育精神，重視了籃球運動既能促進同學之間的友誼，更能傳達中華民族團結一致的精神，傳承我國的優良文化，讓每個人都能緊緊的聯系在一起。希望這項運動能為以后踏入社會的學生帶來更多的益處，給人們帶來幸福。

參考文獻

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