開展校園足球運動對中學生體質健康狀況的影響研究

江偉松

摘要：隨著社會經濟的發展與進步，人們開始對自身的體質與健康狀況越來越重視。足球是一種高強度的體育項目，在中學的校園里也是常常可以見到足球運動，想要踢好足球，就會對人的身體機能有較高的要求，本文就校園足球運動對中學生體質健康狀況的影響展開討論與分析。

關鍵詞：校園足球運動;中學生;體質健康狀況;影響

在中學時期的學生身體正處于發育成長的階段，所以需要進行一些訓練使身體機能可以得到充分鍛煉，足球這一運動項目剛好可以滿足中學生的身體鍛煉需求，校園足球運動可以使學生的耐力、速度都得到一定的提升，在學生對于足球運動的訓練時，不僅可以學習足球的技巧，更主要的是可以使學生的體質得到鍛煉。

一、足球運動對于中學生體質與健康的作用

（一）促進中學生的身心健康發展

足球的主要表現方式就是跑、跳、踢等身體活動，并進行一系列的技術性動作，這樣高強度的身體運動可以有效促進學生的身體健康發展，在學校中，也會進行關于足球的比賽或者訓練，學生可以通過訓練達到運動健身的效果，不僅可以促進中學生的身體素質發展，還對學生內臟器官的增強與改善有著重要作用，學生可以通過足球方面的訓練，使身心健康得到良好的發展。

（二）促進學生的文化素質發展

足球運動的內在含義就在于，運動者在運動中所表現出的創造性，在足球運動中，學生可以充分的開發大腦，在足球運動場中展示自己的個性與創造性，并且可以提高大腦的靈活性，促使大腦更好的支配身體的其他器官，有效的促進了學生自主解決問題的能力，在此基礎上，足球運動還增強了學生對于體育運動的認識，從而達到促進學生文化素質發展的目的。

二、足球運動的開展對于學生身體素質的影響

（一）足球運動與學生力量素質的關系

人的力量是人身體素質的重要組成部分，也是進行體育運動的基本條件之一，如果可以得到良好的力量訓練，就有可能在體育運動中取得好的成績，作為人身體健康的重要影響因素，在中學生的身體素質訓練中是必不可少的。在中學的體育教學中，任課教師要注意在對足球課程進行安排的時候，就要考慮到對學生的身體力量訓練，教師在訓練當中要起到充分的引導作用，可以帶領學生進行垂直跳跟收腹跳等訓練方式，這樣可以有效的提升學生的下肢力量，并且在訓練的時候要合理的加入足球技巧，這樣對于身體力量的訓練與足球技巧訓練相結合，就會有效提高訓練的實效性。加強學生力量訓練的意義在于，防止學生在足球運動中受傷，并且提高足球技巧，足球運動的特點之一就是爆發力比較強，只有教師在對學生進行良好的力量訓練之后，才能在足球運動中展現出來。

（二）足球運動與學生速度素質的關系

如果想對中學生進行合理的足球訓練，首先就要考慮學生的速度素質方面的問題，速度素質指的主要是身體的反應速度跟身體尚未移動速度，在足球的賽事中，我們通過觀察可以了解到運動員間的防守，都需要靠自身良好的速度掌握，在具體的足球比賽中，運動員們都需要充分利用速度來掌控比賽的局勢，也只有增強速度素質，才能掌握比賽的優勢，在比賽中，學生速度的快慢，是決定比分與最后比賽結果的重要影響因素之一，這時候就需要任課教師可以充分發揮到輔助的作用，在日常的速度訓練中可以合理的安排訓練強度與時間技巧等等。這也說明了足球運動對于學生的速度素質也有著極高的要求，如果可以做好學生的日常速度訓練，不僅可以提高學生的身體素質，還可以科學提高足球的比賽成績，增強學生的運動自信心[1]。

（三）對足球訓練科目的安排

足球運動在國際上也是非常熱門的體育項目，在各種運動之中，人們對于足球運動的參與率也是比較高的，中學生不僅可以通過足球運動鍛煉身體，還可以更好的學習其他的科目知識，完成勞逸結合的教學方式，隨著社會上對于足球運動的重視，在各中學院校中也有大批的青少年熱愛足球運動，在進行足球比賽的環節，會對學生的身體機能有較大的要求，這就需要教師在對學生進行訓練的時候，合理的安排足球訓練科目，不僅要傳授學生足球的技巧與踢球的動作，也要保證學生的身體素質，并且在此基礎上提高學生在賽場中的靈活性，如果可以對足球的訓練科目進行合理的安排，不僅可以有效提升學生的學習興趣，也有助于學生的綜合素質發展[2]。

（四）足球運動與學生耐力素質的關系

足球運動還十分考驗學生的耐力，學生需要在整場比賽中不斷的踢球、跑跟跳，只有擁有足夠的耐力才能成功完成比賽，否則很難堅持到比賽結束，如果比賽中場換隊員，也對整體的團隊配合不利。所以，足球運動還需要學生對耐力的訓練。

三、結語

綜上所述，在校園中開展足球運動對于中學生體質健康狀況有著重要影響，足球運動可以有效的培養學生的耐力、速度跟力量，并且足球運動可以增強學生身體綜合素質的發展，但是在足球的訓練當中，也要注意訓練的強度，注重學生的身心健康培養，在此基礎上，提高學生的運動熱情與積極性。

參考文獻

[1]蒙恩.開展校園足球活動對我校學生體質健康狀況影響研究[J].科技資訊，2017，15（30）：223-225.

[2]張雄.校園足球開展對學生體質健康的影響——以石河子大學為例[J].當代體育科技，2017，7（29）：108-109.