中職教師心理壓力產生原因及應對策略

尤麗吐子·買買提

(阿克蘇地區中等職業技術學校 新疆阿克蘇 843000)

一、造成中職教師心理壓力的因素分析

(一)內在因素

一般而言，中職教師的工作是較為穩定的。但受晉升、經濟問題、職稱評定，亦或是難以實現自我價值等因素的影響，教師仍容易產生較大的工作及心理壓力。這些壓力會影響他們的身體和心理健康。有相關調查報道指出，中職教師的工作任務較為繁重。以某市職業學校為例，教師每周所負責的課程量較大，有些又兼任班主任，這就在很大程度上增加了他們的工作壓力。久而久之，受各種因素的影響，教師就會出現一些心理問題。特別是青年教師群體，他們需要扮演多個角色，如父母、伴侶、子女等，加之收入不高等因素的影響，出現心理健康問題的幾率更大。[1]

(二)外界因素

1.社會環境

在實際的教育教學過程中，中職學生由于年齡均未滿18歲，思想不夠成熟，容易受社會不良思潮的影響。而社會對中職教師提出了較高的要求，教師在進行教學時需要保持嚴謹、認真的工作態度及平和的心態，當學生犯錯時，不可情緒化處理問題，而需要綜合考慮學生的各個方面，理智地予以引導，促使學生認識、改正自己的錯誤。長此以往，教師在心理上就會產生較大的困惑，增加心理壓力。

2.工作環境

近些年來，隨著職業教育的發展，學校為了進一步擴大規模，增加了招生數量。這樣，教師除了要擔負教育、教學任務以外，還需開展招生工作。由于擴招的原因，中職學校的生源質量普遍不高。面對一群學習習慣較差的學生，當達不到教學目標時，教師的心理就會受挫，對工作產生倦怠心理。

3.從業壓力

在職業教育改革的背景下，一些職業學校為了做到與時俱進，順應時代發展，就會要求教師樹立品牌意識，向名師靠近。對此，教師就必須要不斷充實自己，提高自身的專業知識及專業能力。由于日常教學任務較重，教師就只能依靠空余的時間來完成自己的學歷提升以及培訓任務。從業壓力的增大，也會給教師帶來心理焦慮。教師如果不能積極地予以應對和進行自我調節，就會出現一些心理問題。[2]

二、關注教師心理健康，提升教育教學水平

(一)樹立正確的健康意識，學會自我調節

1.積極開展各項鍛煉

通常而言，人們想要保持良好的心理狀態，規避心理健康問題，首先就要具備健康的體質。對此，教師要加強身體鍛煉，可通過跑步、打球等方式，來不斷增強自身的身體素質。教師還要樹立正確的健康意識，作息有規律，并學會自我調節情緒和釋放壓力，避免消極情緒長期積壓。

2.養成樂觀向上的良好品質

中職教師想要自信、樂觀地面對生活、面對工作，就需要建立一個充滿生機、積極向上的自我，當面對各種壓力時，學會變通，靈活地處理各種問題和矛盾。當面對學生的錯誤時，教師要耐心地進行引導，給予他們關心；要不斷地挖掘他們的優點，促使其認識自身的閃光點，變得積極、上進。

3.教師應當建立良好的人際關系

在開展教學工作的過程中，中職教師要注重人際交往的技巧，加強與學生、同事以及學生家長的交流和溝通，建立和諧的交際關系。這樣才能獲得更多人的支持和肯定，從而緩解心理壓力，保持平和的心態。

4.學會自我調節心理

在日常的教育教學過程中，中職教師受各方面因素的影響，容易產生較大的心理壓力，出現一些心理健康問題。值得注意的是，適當的壓力，可以促進教師將壓力轉化為動力，提高教師的積極性。因此，教師要學會正確應對壓力，及時、主動地消除心理的負面情緒，合理地將壓力轉化為動力，以避免心理問題的出現。

(二)創建良好的工作環境，為教師緩解心理壓力

1.社會給予支持

中職教師在工作中，會受到各種因素的影響，故社會的理解、支持與鼓勵，對于他們來說就顯得尤為重要。社會應當重視中職教育，可采用精神支持，或物質獎勵等方式支持教師，讓他們感受到自己被關懷和認可。這有利于提升教師的責任感和成就感。

2.學校給予關心

學校領導要做好教師的思想教育工作，可通過崗前培訓、開展教育競賽、個體心理咨詢等方式，不斷強化教師的心理素質，豐富教師的生活，避免其產生倦怠心理。

3.政府要重視中職教師的心理健康問題

在職業教育方面，政府要給予足夠的重視，以宏觀角度，通過各種政策來減少中職教師的從業壓力，讓他們安心工作。這樣可以緩解或消除他們的消極心理，提高他們的工作積極性。

三、結束語

綜上所述，中職教師是中等職業教育的重要力量。他們的工作性質及面對的群體較為特殊，其心理健康會直接影響學生的成長及發展。因此，學校應當重視中職教師的心理健康問題，盡力排解中職教師的教學壓力。