運用童謠解讀立定跳遠，增強課堂吸引力

畢 丹

(南京市古平崗小學 江蘇南京 210013)

一、立定跳遠教學的意義與困境

立定跳遠是貫穿中小學階段重要的體育教學內容，也是國家學生體質健康測試項目。對教材的學習和練習，是發展腿部力量和手腳協調性的重要手段，更是短跑和投擲類技術動作的基礎。國家學生體質健康測試項目中，立定跳遠作為評價項目，主要反映學生的身體素質水平，以結果為參考，審視素質發展不足，刺激學生的學習動因，提高學生的學習效率和練習效果。

在小學時期，學校對各水平階段的學生，依據學生的身心發展水平，對于立定跳遠的重難點的設定和教學的方法手段選擇均不相同。教師在教學時，水平一階段的教學可以用情境導入法，營造學習氛圍與環境，以激發學生的學習興趣，以一定的跳躍能力為目標。水平二階段是讓學生掌握動作方法，能夠熟練進行跳躍為練習重點，為進一步提高跳躍能力打下基礎。水平三階段著力于引導學生的身體協調用力，發展腿部力量，增強技術動作的實效性，提高立定跳遠的成績。即使這般，教師在實際教學中仍然出現學生的練習熱情無法從一而終的現象，無法克服多次練習后的身體疲勞感，產生消極的放棄情緒。這樣，不僅不利于運動技能的習得，以及身體素質的發展，還存在一定的危險因素，極易造成學生身體受傷的情況。為解決以上的教學困境，我們要從學生的角度出發，去探索和體味學生的心理世界，了解他們的學習習慣和認知特點，打造基于“兒童”的體育課堂。

教師在教學實踐中發現，“童謠”這個廣泛被小學生所接受和喜愛的內容，在體育課上，技術動作和游戲緊密結合，相輔相成，碰撞和融合出更加高效和有趣的課堂。童謠是屬于孩子的語言，在音律上孩子喜歡，在語言特點上適合，在內容上豐富，在情感傳遞上柔和。教師在運動技術的學練過程中，選擇童謠來陪伴和引領，讓學生在童真和趣味中學有所得、學有所樂。

二、童謠助力，提升立定跳遠教學的趣味性和童真化

(一)童謠幫助理解技術動作的內容，引導練習的步驟與過程

在立定跳遠的教學中，教師一般采用先完整示范建立動作概念，再依次關注不同的重點，重復練習。小學低年段的學生不能準確理解“蹬”“擺”“協調”的動作意義，在認知和行為的轉化效果上不是非常理想。對于中高年段的學生，由于有一定的體育知識積累和跳躍技術能力，能夠較好做出動作。但是，多次單調直接的練習會讓學生產生心理疲勞感。童謠中“兒童化”的語言讓學生更加親切，在自己的話語體系中能夠更好地理解“陌生”技術動作的內容和方法。從而更加主動和自然的參與學練。[1]

在描述立定跳遠的童謠中，“一群青蛙呱呱叫，引來娃娃要比好，兩腳分開預備跳，一蹬二擺要協調，快快收腹巧落地，我比青蛙跳得好！”教師創設了與青蛙比賽的游戲情境，可愛又形象，比賽的競爭屬性激發了學生的學習興趣與熱情。“兩腳分開”的準備姿勢、“蹬擺協調”的起跳動作、“收腹”的騰空要求以及“輕巧”的落地提醒，完整地述說了立定跳遠的技術動作過程。然后，教師肯定了學生“我比青蛙跳得好”的學習成果，童真化的鼓勵性評價，增強了學生的心理滿足感和學習成就感，提高了學生的學習積極性。

(二)童謠幫助調節心理情緒，增加練習次數的同時收獲愉悅

小學階段的學生由于心理發育水平的限制，注意力時間較短。雖然，隨著年級的增高有所延長。但仍需有效變化教學方法和手段去刺激和引導。所有的體育技能的習得和身體素質的發展都存在量的積累，不斷的練習讓技術動作從正確到熟悉。然后，實現自動化。同時，學生身體的各個系統通過練習積累，提高技能水平，發展體能，增進健康。而立定跳遠教材的反復練習對腿部肌肉耐力和爆發力要求較高，易產生乳酸堆積而有酸脹和無力感，學生會在疲勞感產生的初始階段就萌生放棄的思想，并伴隨消極，甚至“痛苦”的不良情緒。童謠的內容具有一定的故事情節，學生在故事情境中很容易將自己代入，主動愉快地進行“角色扮演”游戲，降低完成任務的被動心理。同時，一些延續性的數字童謠可以陪伴和引導學生增加練習次數，調動他們“想要繼續”和“比別人更多更好”的學習動機。[2]

學生在進行重復的強化練習時，教師可以采用“一只青蛙一張嘴，兩只眼睛四條腿。兩只青蛙兩張嘴……”這種有具有數字遞增概念的童謠，通過童謠長度的不斷增加，延長學生對練習的熱情和積極性。同時，這類童謠不單是對內容的記憶，還有數字的成倍增加，在難度上具有一定的挑戰性，在趣味性的基礎上激發學生的求勝心。

(三)童謠幫助分環節增強身體素質，綜合提高技術能力

立定跳遠的技術動作在教學中一般分為預擺、起跳、騰空和落地四個環節。預擺和落地環節要求手腳以及身體的協調配合，起跳動作重點在于腿部力量的爆發，騰空階段是腰腹力量的體現。學生在平時的練習中，可以通過對協調性、腿部力量、腰腹力量進行訓練，以全面提高身體素質。[3]

1.童謠(韻律組合動作)訓練身體協調。學生在立定跳遠的動作練習中，手臂預擺帶動身體向前上方躍起，是技術環節中至關重要的內容。對于低年級的學生來說，手腳協調意識較弱，對自己的肌肉控制性較差，這個技術環節幾乎沒有為提高立定跳遠成績做出明顯的貢獻。為解決這個問題，我們嘗試用“童謠韻律操”來改善學生身體的重心平衡、技術動作熟練度、動作的韻律與節奏以及肌肉的收縮與放松等。以期提高學生的身體協調性，為立定跳遠的預擺和起跳時的手腳協調提供生理性基礎。比如，低年級學生最愛的小動物模仿操，“你好小螞蟻，伸出手來拍一拍；你好小鴨子，擺啊擺啊擺一擺；你好小青蛙，跳啊跳啊跳過來；你好小金魚，游啊游啊游向海；你好小烏龜，爬呀爬呀背鍋蓋；你好小袋鼠，鉆出媽媽的口袋袋。”在這套組合動作中，“你好啊”的動作時，伸手揮臂，“跳啊跳啊跳過來”由縱跳和向前跳組合，還有小碎步和身體擺動類動作，讓學生跟隨韻律培養節奏感，發展身體的協調性。[4]

2.節律童謠(花樣跳皮筋)增強腿部力量。立定跳遠技術動作力的產生來自于蹬地瞬間的腿部爆發力。腿部力量的增強有助于學生立定跳遠成績的提高，并為其他的技術動作和項目打下堅實的基礎。跳皮筋是學生非常喜愛的游戲活動，通過學生共同討論，制定不同的升級或比賽規則，愉快嬉戲。跳皮筋的動作大多以腿部跳躍為主，單腳跳、雙腳跳、交換跳等交叉輪換，既有動作的記憶，又有難度的升級，既有身體練習，又有難度挑戰，層次豐富，趣味與刺激并存。同時，跳皮筋動作具有一定的節奏性，與童謠的結合可以讓節奏更加明確，每一次的跳躍更加有力。“跳皮筋我第一，馬蘭花開二十一，二五六，二五七，二八二九三十一……”童謠打破了游戲的“無聲”，讓學生在游戲的過程中“嘴動”“腦動”“心動”。[5]

3.問答童謠(仰臥起坐)增強腰腹力量。立定跳遠技術動作中，學生騰空過程中要實現收腹和放腿兩個動作。因此，騰空的高度和運動方向是提高成績的關鍵，而學生身體的騰空與主觀意志力的相關程度，遠比不上腰腹力量的貢獻。學生在小學階段，仰臥起坐是比較常用的增強腰腹力量練習手段。學生在練習的過程中，為了求快無法保證動作質量。這樣，學生不僅沒法實現增強腰腹力量的練習目的，還會對身體造成一定的傷害。童謠的互動性在此又一次發揮了“激趣引導堅持和改進”的正面意義。“什么動物尾巴短？小兔小兔尾巴短。什么動物鼻子長？大象大象鼻子長……”練習學生和輔助壓腿學生之間的一問一答，不僅可以增加練習的趣味性，解決重復單一動作的枯燥感受，還可以控制練習節奏，對于質量過關的動作才進行回答，在一定程度上也是小組間的合作互助和質量評價。[6]

三、結束語

童謠在體育課堂的滲透和運用，是學生本位的體現，只有適合，且被學生接受和喜愛的教學內容和手段，才能真正地走進學生的心里，引導習得與成長，而童謠，經歷了歷史的檢驗，無疑是屬于學生的。教師通過將童謠應用到立定跳遠技術動作的學習和練習中，讓學生直接感受愉悅的同時，理解和認識動作過程，通過延長童謠的長度、難度及層次性，讓學生抒發情緒的同時，主動重復提高練習密度，通過不同類型童謠的陪伴和引導，增強身體素質，綜合提高技術能力。以上都在我在教學實踐中取得了良好的教學效果，得益于童謠的參與，學生的學習的興趣和主動性都有明顯改善，立定跳遠的動作質量和運動成績都較之前有所提高，體育課堂中充滿了趣味與童真，真正成為學生的課堂。然而，這只是體育課堂研究中的小小一步，童謠與體育課堂的融合，特別是服務于具體的運動技術，提升促進學生身心發展方面還有很多值得研究的內容。只要教育工作者心中裝有學生，在教學中善于發現，積極嘗試與探索，學生一定會在收獲技能與健康的同時，愛上體育、愛上體育課。