利用“契約”激發(fā)小學(xué)生居家體育鍛煉內(nèi)驅(qū)力

陳通海 陳安輝

2020年，一場(chǎng)突如其來(lái)的新型冠狀病毒肺炎疫情席卷全球，隨著我國(guó)進(jìn)入常態(tài)化疫情防控階段，復(fù)工復(fù)產(chǎn)復(fù)課的同時(shí)，人們對(duì)強(qiáng)身健體的訴求越發(fā)強(qiáng)烈。基于此，筆者所在學(xué)校通過(guò)“契約”激發(fā)小學(xué)生居家體育鍛煉的內(nèi)驅(qū)力，促使小學(xué)生養(yǎng)成居家自主鍛煉的習(xí)慣，為終身體育奠定基礎(chǔ)。

一、圍繞一個(gè)核心

《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2011年版）》明確指出，體育與健康課程要改變單一的接受性學(xué)習(xí)方式，倡導(dǎo)“自主、合作、探究”的學(xué)習(xí)方式，實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)方式的多樣化，以提高學(xué)生學(xué)會(huì)體育學(xué)習(xí)的能力，促進(jìn)學(xué)生運(yùn)動(dòng)知識(shí)和技能、情感、態(tài)度與價(jià)值觀的整體發(fā)展。居家體育鍛煉契約激勵(lì)方式通過(guò)“契約”激發(fā)小學(xué)生居家體育鍛煉的內(nèi)驅(qū)力，鼓勵(lì)學(xué)生自主選擇居家體育鍛煉的內(nèi)容、自主選擇居家體育鍛煉的方式、自我合理安排居家體育鍛煉的時(shí)間和負(fù)荷強(qiáng)度。總之，“契約”的核心就是提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力、自主鍛煉意識(shí)、自我評(píng)價(jià)能力，培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

二、優(yōu)化兩個(gè)評(píng)價(jià)

居家體育鍛煉契約激勵(lì)方式的兩個(gè)評(píng)價(jià)是指對(duì)居家體育鍛煉釘釘打卡自我評(píng)價(jià)和對(duì)階段性居家體能發(fā)展的動(dòng)態(tài)評(píng)價(jià)（圖1、圖2）。學(xué)生主要根據(jù)自己選擇的鍛煉內(nèi)容、鍛煉時(shí)間、負(fù)荷強(qiáng)度等綜合評(píng)價(jià)鍛煉滿意程度和體能的動(dòng)態(tài)評(píng)估。按照“契約”要求，居家體育鍛煉每天不少于30min，學(xué)生自主選擇在哪個(gè)時(shí)間段進(jìn)行鍛煉，并根據(jù)自身能力、愛(ài)好和客觀環(huán)境選擇適合自己的項(xiàng)目?jī)?nèi)容、練習(xí)方法等。首先，學(xué)生每天堅(jiān)持釘釘打卡，教師及時(shí)給予反饋，一周進(jìn)行一次獎(jiǎng)勵(lì)評(píng)價(jià)。其次，依據(jù)自己的能力，每周進(jìn)行一次自我體能動(dòng)態(tài)評(píng)估，對(duì)10個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行評(píng)估打分，以班級(jí)為單位上傳評(píng)估分值，同時(shí)也為下周鍛煉計(jì)劃提供有效的依據(jù)（表1）。

三、構(gòu)建三個(gè)載體

根據(jù)教學(xué)的一般規(guī)律，采取“云學(xué)、導(dǎo)學(xué)、自學(xué)”三個(gè)驅(qū)動(dòng)載體。教師根據(jù)居家體育鍛煉契約激勵(lì)方式的要求，對(duì)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行整合、優(yōu)化、統(tǒng)籌，提供一周體育鍛煉的內(nèi)容清單，學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際情況合理選擇內(nèi)容（見(jiàn)表2）。

1.導(dǎo)學(xué)。導(dǎo)學(xué)指學(xué)生根據(jù)教師提供的微視頻、微課、課件進(jìn)行導(dǎo)學(xué)。教師通過(guò)集體云備課，收集、優(yōu)化、整合體育鍛煉的內(nèi)容、方法，通過(guò)微視頻等形式將資源發(fā)給學(xué)生，并提前布置任務(wù)，讓學(xué)生進(jìn)行預(yù)習(xí)，起到導(dǎo)學(xué)的作用。

2.云學(xué)。云學(xué)指借助互聯(lián)網(wǎng)進(jìn)行在線直播云課堂體育教學(xué)，一節(jié)課大多控制在20min。如，采用釘釘直播教學(xué)，教師根據(jù)學(xué)生身心特點(diǎn)，采取“5+10+5”云模式，即示范講解（5min）+身體練習(xí)（10min）+互動(dòng)答疑（5min）。

3.自學(xué)。自學(xué)指學(xué)生在線下帶著任務(wù)進(jìn)行自主學(xué)習(xí)鍛煉。在云學(xué)、導(dǎo)學(xué)的基礎(chǔ)上，發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)學(xué)習(xí)能力，依據(jù)自身的需求，進(jìn)行選擇、優(yōu)化、整合鍛煉項(xiàng)目?jī)?nèi)容。如，教師提供線上學(xué)習(xí)資源，如微信公眾號(hào)、視頻鏈接等，學(xué)生帶著教師布置的任務(wù)，選擇適合自己的鍛煉內(nèi)容、方法等進(jìn)行自學(xué)。

四、堅(jiān)持四輪驅(qū)動(dòng)

1.任務(wù)驅(qū)動(dòng)。以“契約”為載體，依據(jù)制定的目標(biāo)，把任務(wù)通過(guò)“契約”形式進(jìn)行分解操作，讓學(xué)生主動(dòng)去學(xué)習(xí)、去鍛煉。如，教學(xué)+鍛煉、作業(yè)布置+視頻提交、教師點(diǎn)評(píng)反饋+糾正練習(xí)+逐步提高。

2.上下聯(lián)動(dòng)。教師在線上進(jìn)行直播課堂，學(xué)生線下進(jìn)行自主鍛煉，達(dá)到線上與線下聯(lián)動(dòng)的效果。

3.督導(dǎo)促動(dòng)。通過(guò)教師的指導(dǎo)、點(diǎn)評(píng)、溝通，家長(zhǎng)的引導(dǎo)與監(jiān)督，以及學(xué)生的自主學(xué)習(xí)，三方的努力達(dá)到評(píng)促練的效果。

4.親子帶動(dòng)。通過(guò)親子互動(dòng)項(xiàng)目練習(xí)，家長(zhǎng)履行“契約”的第三方義務(wù)，起到督促和榜樣的作用，增強(qiáng)親子感情的同時(shí)，更好地保障鍛煉效果。

五、實(shí)施五步策略

1.自我診斷，列出契約清單。學(xué)生參考教師提供的建議和策略，結(jié)合居家鍛煉條件，進(jìn)行自我診斷分析，初步確定適合自己的鍛煉目標(biāo)、內(nèi)容等（表3）。

2.列出清單，起草契約書(shū)。在自我診斷的基礎(chǔ)上，結(jié)合教師提供的練習(xí)內(nèi)容，根據(jù)自己的實(shí)際情況，對(duì)鍛煉的次數(shù)、時(shí)間等進(jìn)行約定，轉(zhuǎn)化為契約內(nèi)容（表4）。

3.簽訂契約，履行權(quán)利與義務(wù)。通過(guò)自我診斷、分析，教師、學(xué)生、家長(zhǎng)對(duì)契約的內(nèi)容進(jìn)行三方溝通商議，最后簽訂契約，以契約精神為前提，以誠(chéng)信鍛煉為核心，以每天鍛煉為基礎(chǔ)，以教師、家長(zhǎng)為溝通橋梁，達(dá)到居家鍛煉的效果。

4.實(shí)施契約，誠(chéng)信居家鍛煉。通過(guò)契約內(nèi)容，有計(jì)劃、有目的實(shí)施推進(jìn)，以學(xué)生的誠(chéng)信為前提，教師與家長(zhǎng)的引導(dǎo)、監(jiān)督為策略，幫助學(xué)生塑造不斷挑戰(zhàn)、自強(qiáng)不息的意志，達(dá)到“以體育人”的效果。

5.驗(yàn)收與評(píng)價(jià)，及時(shí)更新契約。居家體育鍛煉契約激勵(lì)方式是動(dòng)態(tài)的，以周為單位進(jìn)行驗(yàn)收與評(píng)價(jià)。如，采用釘釘評(píng)價(jià)，依據(jù)契約內(nèi)容，通過(guò)釘釘視頻的反饋，教師及時(shí)了解學(xué)生每天體育鍛煉情況，與學(xué)生進(jìn)行溝通交流，并及時(shí)修正契約內(nèi)容。

“契約”元素的增加，讓居家體育鍛煉更有儀式感和約束力，讓學(xué)生更有自主鍛煉的動(dòng)力，也為家校共育積累了更多的經(jīng)驗(yàn)。