您用對枕頭了嗎

黎淑貞

坐姿不正確、低頭玩手機、缺乏運動等，會導致人們患上頸椎病，已廣為人知。不過，很多人都不清楚其中一個致病的重要因素——枕頭。枕頭能幫助人們保護頸椎，起到助眠的作用，但若長期使用不當，容易讓人出現肩膀僵硬、落枕、打鼾、失眠、視力下降等問題，嚴重者還會引發頸椎病、高血壓等疾病。

枕頭使用歷史悠久

枕頭在我國的使用有很久的歷史，起源可追溯到舊石器時代中期，那時的人類已開始有意識地用石頭、木頭、柴草、獸皮或者用自己的手臂彎曲墊于首下，作為睡覺時的頭枕物。

西漢文學家許慎在《說文解字》中釋枕：“枕，臥所薦首者，從木”;《詩·陳風·澤陂》有“輾轉伏枕”的詩句;《呂氏春秋·順民》中說“身不安枕席，口不甘厚味”。我國古代醫書里曾指出：“高下尺寸，令側臥恰與肩平，即仰臥亦覺安舒。”意思是，枕頭的高度以仰臥時頭與軀干保持水平為宜，其尺寸還由每個人的生理結構和舒適感而決定。

在遠古時代，多以剛木為枕，所以字形從木。隨著制陶和植棉的發明，制枕的材料就豐富起來，有玉石、陶瓷、漆器、皮革、珍木、藤竹、竹綢、布帛等，還有名貴的琥珀、瑪瑙、水晶及金銀、珠寶鑲嵌等品種;形狀有長方形.多邊形、橢圓形、元寶形、馬鞍形、如意頭形、獸頭形、臥人形、箱囊形和建筑雕塑形等多種;名稱上有龍頭枕、虎枕、瓷枕、警枕、角枕、枕塊、鴛鴦枕、雞鳴枕、龜紋枕、桃花枕、菊花枕、水晶枕、藥枕等。用藥物填制的枕頭，叫“藥枕”;瓷制的枕頭，稱“瓷枕”;臥虎狀的枕頭，叫“虎枕”;用圓木作成的枕頭，睡眠時容易覺醒，稱為“警枕”。……