戰疫一線醫護人員如何調適自己

楊薇

此次新冠肺炎疫情中.醫護人員在一線承擔著重要救治任務。每天面對確診患者或疑似患者，超長時間的工作負荷，休息時間縮短，工作環境的巨大變化，身體和心理承受著巨大的考驗。再加之隨時面臨被感染的風險，心理壓力增大，容易出現心理、生理、行為不良反應，嚴重者可能發展為急性心理應激反應或者創傷后應激障礙。

一線醫護人員可能會出現哪些反應

生理反應由于軀體疲勞、精神性疲勞，休息與睡眠時間不足，易產生生理上的不適感。如暈眩、嘔吐、呼吸不暢、消化道潰瘍、胃部不適、緊張、不安等，體能下降、乏力，睡眠質量不好、亂夢紛紜，注意力不集中、決策困難，等，直接影響工作效率與質量。

心理反應醫護人員在救援過程中面對逝去的患者，常會出現無法控制閃回、內疚等創傷后應激反應;面對患者的不理解，也可能出現人際沖突。表現為情緒不穩定，失望、失去信心、自我懷疑、心力憔悴、精疲力竭等。

職業困擾長時間高強度的工作，導致職業耗竭感。被患者的悲傷、憂郁，甚至絕望、無助感所影響，覺得自己可以做的更好、做得更多，因而產生自責感、罪惡感;懷疑自己是否已經盡力，懷疑自己的工作能力，懷疑自己的職業選擇，感到悲傷、軟弱、無助、內疚、羞恥等。覺得自己的困難與飽受病痛折磨患者相比微不足道，覺得自己幫不了別人，表現出無價值感。

如何自我調整

第一，保證休息時間和規律飲食。疫情期間，一線醫護人員無論工作時間還是工作量都明顯增加，因而一定要注意休息?！?br>