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運動傷 運動療

2020-01-07 08:11:18董紹軍
家庭醫學·下半月 2020年6期

董紹軍

十多年前曾流行過一句話:“把吃出來的疾病吃回去。”當年拋出這個觀點的“大師”推崇的“綠豆治百病”,還一度引起全國范圍內的綠豆漲價。盡管“大師”的很多言論早已淪為笑柄,但是“把吃出來的疾病吃回去”這句話還是有一定道理的。在物資豐富甚至過剩的現代社會,由于長期飲食過量或飲食結構不當,會使糖尿病、高血壓等慢性病的患病率上升。面對這些“吃出來的疾病”,要進行針對性的膳食干預才能把這些患病風險降下來。

但下面想跟大家聊的并不是飲食,而是運動。與上文提到的飲食干預相似,那些由于不當的運動造成的損傷,也可以通過正確的運動來療愈,就是通過運動來干預身體損傷的“運動療法”。運動療法是指利用器械、徒手或患者自身力量,通過某些運動方式,使患者獲得全身或局部運動功能、感覺功能恢復的訓練方法。在康復醫學中,運動療法和物理因子療法(俗稱理療)正是對付肌肉骨關節疾病的兩大工具。對于很多常見的運動損傷,尤其是很多慢性的頸肩腰腿痛,運動療法能收到非常好的效果,而且簡便易行,幾乎沒有成本。

劉先生是一名IT工程師,每天面對電腦工作8小時,最近幾個月來,經常覺得肩頸酸痛。上個月休假陪女朋友去了趟黃龍九寨溝五日游,本來是想借機休息放松一下的,結果沒成想肩頸的問題讓這次旅行變成了折磨。這次共計五天的行程中,每天都有很長時間是要背包徒步的,前兩天還好,從第三天開始,劉先生背上包就感覺肩頸后方酸痛不已,隔一段時間就要放下包來揉揉脖子。……

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