老人貧血補鐵別過量食補安全最有效

北京讀者吳先生問：

我今年72歲，前些日子做了一次體檢，報告顯示我患有貧血。市場上很多保健品被宣傳為可以“補鐵”“補血”。請問我可以去買些吃嗎？

中國北方老年病學會理事朱麗麗答：

貧血是一種常見癥狀，很多老人都有，但所謂的補血、補鐵保健品不能隨便吃。由非缺鐵因素引起的貧血，患者沒必要大量補鐵。鐵元素補充過多，可能引發多種疾病。成人需要的鐵，約95%來自衰老的紅細胞釋放出的血紅素鐵，僅5%來自食物，每天從食物中攝取的鐵足夠補償所喪失的。老年人因消化功能衰退，以及患消化道疾病的人，可能影響鐵吸收，一般會出現缺鐵性貧血癥狀。這些人缺鐵，最安全有效的辦法就是食補，比如吃些動物的血、肝、瘦肉等。