關于健美操教學方法的研究

劉芷萌

健美操在我國處于起步階段，就其在教學上也正處于探索學習的階段。雖然健美操的教學方法繁多，但在教學過程中，教師所采用的教學方法往往比較單一，這也正是我國健美操教學上所面臨的急待解決的問題。健美操教學方法靈活多樣，因此在教學上應機動靈活的運用這些方法，合理有效的將之運用在教學過程中。應根據學生的不同素質，學習的不同階段合理地運用這些方法，也應根據教學內容有效的利用不同的教學方法。將不同的教學方法有機的融為一體，使之在教學過程中充分的發揮作用達到理想的教學目的。健美操教學方法繁多，根據教學任務、教材難易程度，選擇有效的、速成的、濃縮的、相適應的教學方法就能收到良好的教學效果。

一、分解法與講解示范

1.分解法內涵

分解法是把成套動作分解成幾個基本動作或把基本動作分成幾個部分進行教學的方法。其優點是減化了教學過程，突出重點，抓住難點，集中精力掌握某一動作中的復雜環節，有利于迅速掌握動作。缺點是容易破壞技術結構，影響技術的連貫性和動作的銜接。

2.分解法在教學中的運用

教學實踐證明，以身體各部位的基本動作進行分解教學，效果較好。

3.講解示范法內涵

教師應邊示范邊講解，學生邊學習邊體會，學生也只有在理解的前提下，才能在練習當中清晰、準確地感知和把握肌肉用力程度、動作幅度、身體方位等細節，從而準確、迅速掌握所學動作。在示范過程中，適時、適度、有啟發的講解，確實能增強示范的功能，起到拋磚引玉之功效。

4.講解示范在教學中的運用及效果

在運用講解示范這種教法的過程中，教師的示范要優美大方準確、有感染力、有激情，能調動學生的學習熱情，提高學生學習的積極性、參與性和實踐性。示范過程中講解語言應簡明、扼要、語言肯定、表達生動、比喻形象。

二、完整教法與單元練習

1.完整法內涵

完整法是指把簡單的成套動作或幾個基本動作組合完整地進行教學，其優點是便于學生對所學的動作迅速建立正確完整的概念。缺點是某些動作的復雜環節和動作的連接不易認識和掌握。

2.完整法與單元練習在實際教學中的運用

單個動作練習與成套動作練習相結合，首先應按照操的順序和規律節奏，一個動作一個動作地進行教學，然后再進行部分動作結合成套組合練習。

三、手勢提示與口令提示

1.手勢提示在教學中的運用

手勢是身體語言的一種，它是在健美操教學中，教師運用各種手勢指導學生完成練習的方法。其特點是直觀、簡單、明了，有利于學生連貫地完成動作。手勢提示方法主要運用于成套操的復習及鞏固階段。通過手勢引導，提示學生按順序、方向、要點完成動作，保證學生能將整套操連貫、完整地完成。在教學中，教師手勢的運用要果斷，有明確的目的性，做出什么樣的手勢，應做到心中有數。教師運用手勢時，要注意時機和效果。也就是說在上一個動作沒結束之前，即7～8拍時就應將下一個動作的要點、方向及時地用手勢提示出來，幫助學生準確完成動作。掌握了學生完成動作的情況，在易出現問題的地方提前向學生發出準確信號，

2.口令提示在教學中的意義

在教學中為了使學生更好地完成練習，活躍課堂氣氛，教師可以加入一些調動性、指示性、警告性口令。常用的調動性口令有“用力”、“加油”等，它可以調動學生積極性;指示性口令有“左二、三、四”、“轉二、三、四”等，它可以正確引導學生連貫完成動作;警告性口令包括“直臂”、“高踢”等，它可以及時糾正學生錯誤動作，有警示作用。口令還要有號召性和鼓動性，教師生動的，帶有鼓勵性的口令，可以活躍課堂氣氛，調動學生情緒，使學生在愉快、輕松的心境下學習健美操，能激勵學生學習的自信心。另外，口令要與音樂相吻合，要與音樂的韻律節奏相一致。教師的口令音量、語調輕重要適宜，恰到好處，不適宜的口令會削減學生學習的激情和效果。

四、音樂教學法的研究

對于健美操的節奏和韻律，音樂的旋律變化，初學者往往找不到音樂中的節拍。因而，在教學中特別強調練習中的節奏。節奏感好，可以保證動作的協調、省力、效果好。識別音樂節奏和主旋律應從學習樂理開始，進而聽音樂節拍（重音），教學時要先用適宜節奏的口令或擊掌指揮練習，但強弱須與健美操的音樂節奏相一致，信號要清楚，突出節奏感，使學生對健美操動作的幅度大小，力度大小有清楚的認識。在相同節拍相同旋律的音樂伴奏下完成身體各部位不對稱動作的組合練習。也可以組合動作不變，在各種音樂風格和不同主旋律伴奏下進行練習，使學生加深對節奏及其與動作關系的理解。還可以采用不同風格、不同節奏、不同特點的音樂伴奏，完成整套技術的動作練習，把音樂節奏特點與主旋律內涵通過動作表現出來，達到動作與意境的統一結合。

五、結論

綜上所述，健美操教學方法能否合理的運用，在健美操教學中起著舉足輕重的地位。對于不同素質的學生采用不同的教學方法，而對于教學中不同階段也應采用適合該階段的教學方法進行教學，只有這樣才能更加有效的完成教學。

一是對于剛剛接觸健美操的初學者，教師在教學中應以示范為主，采用邊示范邊講解，同時加以一定的手勢、口令的提示。在完成教學任務后應對學生在本次課中對所學內容掌握程度給予語言評價，在課后布置作業，利用記憶法使學生盡快掌握所學動作。

二是對于具有一定健美操基礎的學生來說，教師在教學中可采用多注重講解的方法，這樣可以提高學生的思考能力、加深對動作的理解。在音樂的伴奏下，教師多采用一些手勢提示提醒學生動作，用口令提示法來調動學生的積極性，同時可運用串連法或逐加法。

三是在競技健美操的教學中，由于學生已經具備了較高的健美操水平，因此在教學過程中，教師可只講述動作，指清跑動路線即可，難度動作要講清動作要領，這樣可提高學生的思維能力，有利于培養學生的創編能力。

上述幾種教學方法是相互聯系，緊密配合的，應根據健美操的教學任務、教材、內容、學生的特點等具體條件靈活運用。在教學的不同階段，由于教學任務和要求不同，所采用的教學方法組合也應有所區別。總之，選擇先進的、切實可行的教學方法和手段進行教學，是完成健美操教學任務和提高健美操教學效果的保證。