積極心理學視閾下大學生積極心理品質培育路徑研究

曾榮俠

2013年5月，習近平總書記在五四青年節的重要講話以及給北京大學學生的回信中，殷切鼓勵廣大青年要始終保持積極的人生態度，胸懷夢想、銳意進取、艱苦奮斗。2017年10月，黨的十九大報告強調，要加強社會心理服務體系建設，培育自尊自信、理性平和、積極向上的社會心態。積極的社會心態是人們的世界觀、人生觀、價值觀在社會心理認知領域的集中體現，反映出人們對美好生活的向往，展示出人們自尊自信、理性平和的生活態度。培育未來的社會棟梁，高校心理健康教育必須滲透積極的理念，注重激發大學生的發展潛能，培養其積極的心理品質。積極心理學致力于研究人類發展潛能和美德等積極品質，可以為高校心理健康教育提供新視角，對大學生積極心理品質培育具有重要意義。

一、積極心理學對大學生積極心理品質培育的意義

(一)培育積極心理品質，為大學生身心發展注入積極能量

積極心理學認為，大學生心理健康教育不僅意味著消極因素的減少，還意味著積極因素的增加。人的心理資源包括積極和消極兩方面，哪種心理資源會占優勢，主要看個體在不斷地為哪種資源注入能量，為其創造發展環境。如果個體傾向于用積極的解釋風格分析生活事件，就會感受到較多的快樂、滿足，會體驗到較多的幸福感，并采取積極的行動應對生活挫折，其積極心理資源也會不斷增強。因此，高校心理健康教育以積極心理學理論為指導，切實培養大學生積極心理品質，就可以不斷增強大學生知情意等心理過程和個性心理特征的積極能量，增加其積極情緒體驗，為促進大學生身心健康全面發展注入正能量。

(二)培育積極心理品質，有效推動大學生知、情、意、行協調發展

積極心理學的研究內容主要集中在三個方面：積極的情緒體驗、積極的人格特征以及積極的組織系統。大學生積極心理品質培育，不僅需要構建良好的社會、學校、家庭等外部環境，還需要大學生不斷自我成長。大學生積極心理品質培育系統包括幫助大學生建立完善的認知體系，不斷增強積極的情緒體驗，提升意志的自覺性、果斷性、自制性和堅毅性，鼓勵大學生采取積極的行為方式，提高大學生的實踐能力。因此，以積極心理學理論為指導培育大學生積極心理品質，能有效推動大學生認知、情緒、意志和行為協調發展。

(三)培育積極心理品質，有效整合大學生全面發展的教育資源

大學生積極心理品質的形成離不開積極的環境因素。這就要求高校必須有效整合校內外各種教育資源，調動各個教育渠道中的積極因素，為培育大學生積極心理品質營造積極的氛圍。學校要創設優雅舒適的校園環境，為學生提供健康向上的學習環境；課堂教學，要建立融洽的師生關系，形成良好的教學互動；課外生活，要創辦有益于大學生身心健康的社團，舉辦各類有意義的文化活動，充實大學生業余生活，從而讓學生在積極心理氛圍中孕育生成積極心理品質。

二、積極心理學視閾下大學生積極心理品質的內涵

培育大學生積極心理品質，必須弄清大學生積極心理品質的內涵。基于積極心理學的理論，筆者認為大學生的積極心理品質包括樂于學習、心境良好、交往主動、善于自控、積極進取五個方面。

(一)樂于學習

積極心理學認為個體積極心理品質的內涵，首先就是智慧，即獲得知識并運用知識。樂于學習是大學生積極心理品質極其重要的要素。大學生正處于精力旺盛、智力發展的高峰期，是學習知識、不斷充電的最佳時期，應朝氣蓬勃、放眼世界、胸懷天下，積極探求知識、不斷積累人生智慧。因此，要充分激發大學生學習動機，調動其學習的積極性。其次，大學生要善于內化知識，培養良好的學習習慣，運用適宜的學習方法，完善知識體系，豐富知識結構。再次，要善于運用知識，不斷創新，靈活運用所學的知識解決現實問題，提升實踐能力。

(二)心境良好

心境也稱心情，是一種微弱的、平靜的、持久的情緒狀態，是一種最為常見的情緒體驗。積極心理學認為，學會積累積極的情緒體驗是培育個體積極心理品質的重要途徑。大學生要善于感知與識別自己與他人的情緒，學會適度表達情緒；善于調控和管理自我情緒，合理宣泄不良情緒。積累積極情緒體驗，更多地體驗正性情緒，保持快樂、愉悅、開心的情緒狀態，就會體驗更多的幸福感與獲得感。

(三)交往主動

和諧的人際關系有利于促進個體幸福感的提升，促進個體心理健康水平。因此，善于主動交往，具備良好的人際關系是大學生積極心理品質的必要內容。大學生應充分認識人際關系的重要性，增強人際交往的意識。這就要求大學生要充分認識自我，了解自己的品格特點、志趣愛好，充分認識周圍的學習、生活及人際環境，學會更好地適應環境。另外，大學生要培養人際交往的重要品格及交往能力，如主動熱情、真誠守信、敢于擔當、勤勉踏實、有責任心等，妥善處理人際關系。

(四)善于自控

個體善于自控，能夠自我約束和自我調節是一種良好的意志品質，具有重要的社會生活意義。積極心理學認為，個體積極心理品質的培養需要較強的自我調控能力。大學生要善于自控，包括善于規劃大學生活、制定合理目標、嚴格執行計劃、及時修訂目標以及不斷實現預期目標。首先，大學生應有良好的行為習慣，合理利用自己的身心資源，健康有度、積極有為地做有意義的事情。其次，大學生要善于自我控制，排除障礙和干擾去實現目標。在確立明確的目標后，要勇于堅持、敢于追求、善于自我調控，妥善應對挫折，堅持到底。

(五)積極進取

積極心理學研究的價值取向是激發個體的力量與潛能，充分實現自我價值。這就要求大學生應具備積極進取的品格，不斷追求卓越，堅持個人理想與社會需要相統一，并腳踏實地去實現理想與抱負。大學生是社會發展的生力軍，是未來社會的建設者，他們責任重大、使命艱巨。因此，大學生要滿懷信心、熱情執著，堅定理想與信念，不斷努力進取，用積極的心態、辛勤的努力，不斷提升并完善自己，成為一個能積極適應環境、勇于開拓創新、不斷改造環境的人。

三、積極心理學視閾下培育大學生積極心理品質的具體路徑

(一)建立健全大學生積極心理品質培育的外部支持系統

第一，建設優良的校園文化環境，構建全員參與式教育網絡。積極心理學認為，影響個體積極心理品質形成的因素很多，既包括個體先天遺傳因素、后天學習經驗，又包括個體主觀感受和外部環境。在高校心理健康教育中，培育大學生積極心理品質，要綜合運用多種育人因素和良好的校園環境，并將諸多育人因素形成合力。首先，高校教育管理者需要注重校園文化環境的建設。優良的外界環境對大學生身心健康能起到有益的熏陶作用。大學生身處其中，感覺輕松愉悅，自然樂于學習和生活。其次，高校教育者應注重從自身做起，保持積極樂觀的心態，充分發揮其自身的影響力。“親其師，信其道”，大學教師的言傳身教有助于學生積極心理品質的培育。再次，在學校教育教學過程中，不同的教育主體應充分開展各具特色的教育活動。例如，教師應結合學科知識，開展專業領域的學習競賽活動，幫助學生積累成功體驗，拓展知識面，培養學生勤于鉆研、努力追求、奮發向上的積極品質。宿舍管理人員應當創設良好的生活環境，鼓勵學生愛清潔、講文明，養成良好的行為習慣，鍛煉學生的意志品質。這樣，不管是外部環境的積極構建，還是教育管理人員的積極引導，都有利于促進大學生積極心理品質的形成。

第二，堅持課堂教學的主陣地作用，打造全覆蓋式課程體系。國內積極心理學研究者孟萬金和官群教授總結國內外研究結果，針對我國文化背景，制定了更加符合我國大學生實際的積極心理品質量表，分為6個維度，即認知、人際、情感、公正、節制、超越，具體包括熱情、感受愛、創造力等20個特質。[1]為促進大學生更快、更有效地形成樂于學習、心境良好、交往主動、善于自控、積極進取等積極心理品質，高校心理健康教育應堅持課堂教學的主陣地，根據大學生的心理特點和不同階段的心理發展任務，有針對性地開設不同的教育課程，打造全覆蓋式積極心理品質培育課程體系。有學者認為，大學不同年級應有不同的心理品質培育的重點。一年級重點培養思維力和創造力，二年級重點培養愛的能力、感受愛的能力、思維力與領導力，三年級重點培養信念、希望和團隊精神，四年級重點培養真誠、交往智慧和領導力。同時，不同的年級階段應發展不同的控制性品質，以防該階段的大學生出現心理問題。一年級的重點為自制力、交往智慧、希望與信念，二年級為謙虛、堅持、勇敢和自制力，三年級為審慎、風趣幽默，四年級為寬容、希望信念、心靈感受。[2]不同年級開設重點不同的課程，應當是培育大學生積極心理品質的重要方法。

第三，堅持德智體美相結合，形成多方合力的融合教育模式。積極心理學認為，個體積極心理品質的培育受多種因素的影響，尤其是學校教育和社會生活經歷的影響更為關鍵。高校教育教學及學生學習生活中，各種教育影響既發生在教師和學生之間，也發生在學生與學生之間。因此，各種教育手段應互相滲透，融為合力。首先，應將大學生積極心理品質培育與德育相結合。積極心理學認為，個體積極心理品質中諸如正直、誠實、正義、職業道德、愛的能力等都與思想品德教育過程密不可分。因此，高校心理健康教育應與德育相結合，相互滲透開展積極心理品質培育。其次，應將大學生積極心理品質培育與智育相結合。在學習活動中，大學生通過個人辛勤付出，敢于迎接挑戰，勇于競爭，積累自信心，提高自制力，這些特質也是積極心理品質的重要內容。另外，積極心理品質的培育還要與體育、美育相結合。大學生通過體育鍛煉、藝術鑒賞，可以有效改善審美情趣、生活態度，鍛煉其意志力，從而促進大學生積極心理品質的養成。

(二)豐富充實大學生積極心理品質培育的內在心理資源

第一，幫助大學生構建積極的認知體系。認知是心理活動的前提和基礎，對個體的情緒和行為具有重要的影響作用。積極心理學認為，個體秉持積極的解釋風格，學會積極地認識自我、他人與社會，會帶來更多的積極體驗，更好地與周圍環境相處，有利于增進個體的心理健康水平。心理學研究表明，大學生對自我的個性品質、能力素質、身體健康、儀表外貌等生理、心理特點的評價與其心理健康狀況密切相關。大學生心理疾病，尤其是抑郁的發生，與其自我認同程度、自我接納程度和自我調節能力均有較高的負相關。[3]215首先，要引導大學生正確認識自我，客觀全面地評價自己，既要看到自己的優勢與長處，也要看到自己的缺陷與不足，充分認識自己，接納現實自我，正確對待自己，不斷發展自我和完善自我。其次，要引導大學生正確認識他人。學會理解他人、尊重他人，學會寬容接納他人，正確認識和評價他人，學會與他人公平競爭、合作共贏，以積極的態度對待他人，妥善處理與他人的關系。再次，要引導大學生正確認識周圍環境，以感恩的心態對待生活，以積極的心態面對現實，用積極的樂觀主義去解釋生活事件，以獲得更多的積極體驗，提高大學生的獲得感、意義感與滿足感。

第二，幫助大學生豐富積極的情緒體驗。積極的情緒體驗是積極心理學研究的重要內容之一，也是個體積極心理品質形成的決定性路徑。情緒是指個體對客觀事物是否符合自己的需要而產生的態度體驗。如果合乎個體需要，就會產生積極的體驗；如果不符合，就會產生消極的情緒體驗。因此，要幫助大學生豐富積極的情緒體驗。首先，引導大學生形成合理的需要。大學生要端正態度、形成合理的預期，不追求過高的期望，這樣就會更充分地獲得積極的情緒體驗，形成良好的心境。其次，培養大學生樂觀的心態，對過去學會放下，不耿耿于懷，對現在滿意滿足，對未來充滿希望。大學生要善于關注事物的積極面，善于發現自身的積極能量，充分體驗幸福感等積極情緒，培育積極穩定的心態。再次，大學生要善于積累成就感、價值感等積極體驗；在學習生活、人際交往中，要做個有心人，善于發現小“確幸”，善于體驗小幸福，善于收獲小成功，善于積累并傳播正能量，增強主觀幸福感等積極情緒體驗。

第三，幫助大學生不斷提升實踐能力。大學生不僅要保持樂觀向上的心態，還必須具備切實的、不斷提升的實踐能力，這也會在一定程度上增強其自信心，促進其積極心理品質的形成。首先，大學生應具備較強的自主意識和自我控制能力。其次，大學生要善于自我規劃。理想很豐滿，現實很骨感。當代大學生有夢想有追求，但自我控制力較弱，又易受他人暗示與影響。因此，高校心理健康教育應引導大學生學會自我規劃，做好長、中、短期規劃，并不斷檢驗、及時修正規劃。再次，提高大學生的執行力。執行力是計劃實施過程中最重要、最關鍵的環節，也是積極心理品質培育的重要內容。因此，大學生要做到知行合一，切實將計劃付諸實施，并在實踐中提升自己，體驗成長與幸福，向人生目標不斷邁進。