睡眠能幫助我們鞏固記憶

科學家通過計算機模型模擬大腦的不同狀態（例如睡眠狀態和清醒狀態）發現：當人們處于睡眠狀態時，大腦會不斷重復白天所學的內容，幫助我們重新組織記憶并有效地將之呈現出來。而新、舊記憶都是動態的。換句話說，即使是舊記憶也不是最終的記憶，都會在睡眠中不斷被更新、回放，這就可以起到防止記憶被遺忘的作用，使記憶加強。

我們每天都會有新的記憶，這會與原有的記憶形成競爭，而睡眠可以幫助大腦容納下所有記憶。比如我們先學會打羽毛球，大腦儲存了學習羽毛球技能的記憶，再學習打籃球時，籃球技能就會成為大腦中的新記憶。睡眠則可以確保對籃球技能的記憶不會抹去對羽毛球技能的記憶，并使得對兩種不同技能的記憶在大腦中共同儲存。

該研究也許有助于改善我們的記憶力或學習能力，對老年人或有學習障礙的人可能尤為重要。