護心就是護小腸

李巖 李冬 燕榮錕

中醫認為，心主血脈，心藏神，全身血流的生成與運行以及全身生理活動和精神活動均離不開心臟的作用。《黃帝內經》指出：“心為神之居，血之主，脈之宗”“心者，五臟六腑大主也，精神之所舍也”。心臟的重要性不言而喻。

學會按摩穴位，可以護心養身。

手少陰心經，是十二經脈之一，手三陰經之一，與手太陽小腸經相表里。其循行路線是：

本經起于心中，出來后隸屬于心臟的系帶，向下穿過膈肌，聯絡于小腸;其上行支脈，從心臟的系帶分出，挾食道而上行連接于目系。

其外行主干從心臟的系帶向上循行至肺，向下從腋窩頂點（極泉穴），循上臂內側后緣至肘部（少海穴），向下經過前臂內側后緣，循尺側腕屈肌腱（前臂內側的肌腱）的外側，到掌后豌豆骨（腕橫紋內側端的骨性突起）進入掌中，從第四、五掌骨之間（少府穴）循行經過小指的外側出于小指末端（少沖穴），與手太陽小腸經交接。

手少陰心經腧穴共9個：極泉、青靈、少海、靈道、通里、陰郗、神門、少府、少沖;左右經脈共計18個，主治心、胸、神志及經脈循行部位等病證，如冠心病、心絞痛、失眠、健忘、神經衰弱及上肢內側后緣部疼痛等。現一一給大家介紹主要穴位和常用按摩方法。

極泉 位于腋窩頂點，腋動脈搏動處，有調節心律，治療心悸、冠心病，緩解兩肋疼痛的作用。對于極泉穴，比較好的按摩方法是彈撥。彈撥時，應力度柔和、動作連貫，切忌暴力，并不是越用力越好。以彈撥右側極泉穴為例，右上臂稍外展，左手食指、中指并攏在右側腋窩處找到腋動脈搏動處，即極泉穴，并在穴位附近找到條索狀物，使用左手食指、中指來回彈撥條索狀物，每次彈撥的量應該根據個人身體情況適度調整，一般彈撥10次左右。

也可以采用按揉的方法：使用一側中指指尖按壓另一側腋窩正中凹陷處，有酸痛感為度。先左后右，每天早晚各一次，每次揉3分鐘。

靈道、通里、陰郗、神門 這四個穴位均在前臂掌側，尺側腕屈肌腱的橈側緣，分別在腕橫紋上1.5寸處、1寸處、0.5寸處、腕橫紋上（食指中指并攏，以兩指節橫紋處為1.5寸）。此四穴為手少陰心經腕部四穴，長期捏揉輔助調理冠心病人的心慌氣短、胸部憋悶。按揉這些穴位最好在11時～13時，以穴位按壓有酸脹感為度，捏揉5分鐘即可。心動過緩的人群大多在通里穴有壓痛、結節等反應點。捏拿此穴36次為1遍，捏拿3遍～5遍，可舒心安神。按揉神門穴對心煩、心悸怔忡、冠心病、心律失常等具有較好療效。

少海穴 心經脈氣會聚之處，可以寧心安神，位于屈肘時，在肘橫紋內側端與肱骨內上髁連線的中點處，按摩此穴可以治療多種精神疾病（如神經衰弱、精神分裂癥），以及心前區疼痛、頭痛等。按摩時用食指或中指按壓少海穴2分鐘～3分鐘即可。

十二經脈中，手少陰心經與手太陽小腸經互為表里。一方面，二者在經絡循行方面互為表里;心和小腸在經脈、絡脈方面相互聯系;手少陰心經與手太陽小腸經在經別、別絡方面也相互聯系：手太陽、手少陰之經別從腋部走出，入于心與小腸，上出目內眥，合并于手太陽小腸經;手少陰心經、手太陽小腸經之別絡分別從通里穴、支正穴分出，走向手太陽小腸經、手少陰心經。另一方面，二者在生理病理上相互聯系、相互影響。在生理功能方面，心主血脈，五行屬火，心陽之溫煦、心血之濡養促進小腸受盛化物，小腸受盛化物，泌清別濁，吸收水谷精微和水液，其精微部分經脾轉輸心肺，赤化為血;病理方面，心移熱于小腸，小腸泌別清濁功能失司，火熱隨水液經三焦下注膀胱，可見小便短赤、尿痛等癥狀，若小腸有熱，亦會循經上擾，導致心煩、口舌生瘡等癥狀。綜上，護心即是護小腸，心得到好的養護，小腸的功能才不會受影響。

除了以上手少陰心經的穴位，還有小腸經的一些相關穴位，既可以調暢氣血，疏通經絡，顧護小腸，同時還可以協同心經的運行，輔助養護心臟。

手太陽小腸經上的穴位，有從少澤到聽宮共19穴，左右共計38穴，其中后溪是治療頸椎、腰椎疾病的特效穴，位于微握拳，第5指掌關節后尺側的近側掌橫紋頭赤白肉際處;陽谷穴是小腸經陽氣的“生發之谷”，可以振奮一身的陽氣，位于腕背橫紋尺側端，當尺骨莖突與三角骨之間的凹陷處。按摩方法是用食指按揉對側穴位，可以緩解頸肩部不適及激發身體陽氣。

除了以上手少陰心經和手太陽小腸經的穴位，還有一些其他的穴位，按摩他們也同樣可以起到護心的作用。比如：手厥陰心包經上的內關穴，位于前臂掌側，腕橫紋上兩寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。按摩內關可以寧心安神、寬胸理氣、疏通經脈，是防治心腦血管疾病的特效穴位;按摩方法是用一手拇指尖按壓另一側胳膊的內關穴，按捏5分鐘～10分鐘，每天2次～3次。

需要注意的是，并不是所有情況都適宜穴位按摩。例如，感染化膿的體表部位、癌變部位、皮膚燙傷等不適合按摩;在饑餓和大運動量運動后也不宜按摩，以防止發生暈厥;高血壓以及有嚴重心臟病的老年患者應該用輕手法按摩。

穴位按摩中， 有時會出現不良反應，如暈闕、疼痛加重等。當出現這些癥狀時應立即停止按摩，及時就醫。