吃水果為何會(huì)拉肚子

夏雨晴

“我這腸胃到底是怎么了？”家在福州市的徐虹（化名），今年29歲，最近有些郁悶。這一年多來(lái)，她突然對(duì)愛吃的水果“過(guò)敏”了：香蕉、西紅柿、榴蓮……只要一吃就拉肚子。到醫(yī)院做了胃腸鏡等一系列檢查，卻沒查出什么來(lái)。

腸道菌群紊亂“惹禍”

以前，徐虹腸胃很正常，就是偶爾會(huì)便秘，因此她經(jīng)常吃些香蕉等水果來(lái)通便。然而一年多前，她生了孩子之后，腸胃似乎就變了樣，拉肚子的次數(shù)變多了。尤其是對(duì)水果，如香蕉、榴蓮、西紅柿等以往常吃的水果，稍微吃一點(diǎn)就會(huì)感到腹脹，還不停放屁，到廁所就是一通拉肚子。一開始她以為自己是腸胃炎，但是吃了藥也不見好轉(zhuǎn)。后來(lái)在醫(yī)生建議下，又做了胃腸鏡、結(jié)腸等一系列的檢查，但是卻沒發(fā)現(xiàn)什么特別的問(wèn)題。

對(duì)此，解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第九〇〇醫(yī)院消化內(nèi)科主任王雯介紹，患者可能是受到了“腸易激”的影響。腸易激綜合征是一種暫時(shí)的腸道功能紊亂，是一種功能性疾病，就像是電器一時(shí)接觸不良，其實(shí)本身零件并沒有損壞。

數(shù)據(jù)顯示，在我國(guó)有高達(dá)16%的人被“腸易激”所困擾，多見于20～50歲的人群，且以腹瀉型腸易激綜合征較為多見。除了腹痛、腹脹的典型癥狀，便秘和腹瀉經(jīng)常交替存在。部分患者還會(huì)伴隨厭食、胃燒灼感、惡心、嘔吐、心悸、頭痛等癥狀。

王雯主任醫(yī)師說(shuō)，引起腸易激綜合征的原因很多，遺傳、腸胃輕度炎癥、因刺激導(dǎo)致的腸道菌群失調(diào)紊亂等，都有可能造成。詳細(xì)咨詢后，小徐表示，自己生完孩子后因?yàn)槿橄傺椎炔。鴴爝^(guò)瓶。“很可能是使用了抗菌素，一些腸道內(nèi)的菌被殺死了，導(dǎo)致腸道菌群紊亂。”王雯主任介紹，每個(gè)人的胃腸道內(nèi)都存在著大量的菌群，種類也不一樣，但由于外界的刺激，可能會(huì)導(dǎo)致某些菌增多或被誤殺，而一旦某些菌變少，就可能導(dǎo)致特定食物中的成分無(wú)法分解。比如患者吃的香蕉中，高滲透壓物質(zhì)無(wú)法分解，就會(huì)出現(xiàn)脹氣、腹瀉等情況。

益生元≠益生菌

“對(duì)于腸易激綜合征，有些人能夠自己慢慢調(diào)整回去。如果一段時(shí)間恢復(fù)正常了，可以不用就診。”王雯主任醫(yī)師介紹，不少人無(wú)法自我修復(fù)，就需要依靠外界補(bǔ)充。“主要是吃菌，缺啥菌補(bǔ)啥菌。”王雯主任醫(yī)師說(shuō)，但是菌類品種很多，有的時(shí)候未必“一擊即中”。條件允許的情況下，可以做個(gè)菌類篩查，但是這種篩查價(jià)格比較高昂。因此對(duì)于一般患者，醫(yī)生會(huì)選擇根據(jù)癥狀和臨床經(jīng)驗(yàn)，開出益生菌等可能的菌類，往往治療效果也不錯(cuò)。王雯主任醫(yī)師說(shuō)，這種腸易激綜合征對(duì)生活影響比較大，但是不會(huì)引起太多嚴(yán)重的疾病，也不要太過(guò)擔(dān)心。

人體腸道內(nèi)益生菌的比例越高，微生態(tài)環(huán)境就越好，腸道就越有活力，對(duì)腹痛、腹瀉、便秘等都有長(zhǎng)效調(diào)節(jié)作用。酸奶、奶酪、腌制品（泡菜）等是日常生活中最為常見的獲得益生菌的途徑，但含量有限，對(duì)于那些有腸道疾病、經(jīng)常便秘、生活不規(guī)律及中老年等人群，建議咨詢醫(yī)生，額外吃些益生菌制劑。

另外，很多人容易把益生元和益生菌混淆，但其實(shí)二者并不相同。益生元主要包括多種寡糖類物質(zhì)或低聚糖，它是益生菌的“糧食”，能促進(jìn)腸道內(nèi)益生菌的生長(zhǎng)。因此，日常生活中可以多吃點(diǎn)水果、雜糧和豆類物質(zhì)。

最后，王雯主任醫(yī)師強(qiáng)調(diào)說(shuō)，應(yīng)當(dāng)避免“不耐受”食物。每個(gè)人的腸道狀況不同，對(duì)一些食物不耐受，也就是說(shuō)機(jī)體缺乏消化這些食物相應(yīng)的酶，那么免疫系統(tǒng)就會(huì)將不被消化的食物當(dāng)成有害物質(zhì)，形成過(guò)度的保護(hù)免疫反應(yīng)，即腹痛、腹瀉等。比如常見的是喝完牛奶后會(huì)不舒服，喝了甜飲料、果汁，或者食用油桃、蘑菇等會(huì)引起不適，應(yīng)該盡量避免。

>>相關(guān)鏈接 腸易激綜合征的4大表現(xiàn)

1.腹痛。部分人群在早上起床后會(huì)感覺腹痛，而有些則在吃完飯后出現(xiàn)，排便后會(huì)有所緩解，且排便次數(shù)異常。此類腹痛可發(fā)生于腹部任何部位，局限性或彌漫性，但不會(huì)進(jìn)行性加重。

2.腹脹。白天腹脹情況較重，尤其是在午后，到了夜間睡眠又會(huì)有所減輕。

3.腹瀉。一般會(huì)出現(xiàn)在清晨或進(jìn)食后，每日3～5次左右，大便多呈稀糊狀，也可為軟便或稀水樣，便中會(huì)帶有白色或透明黏液，但此類腹瀉并不會(huì)影響夜間休息。

4.便秘。排便困難，大便干結(jié)，量少，呈羊糞樣或栗子狀，常有便后不盡感。