安順市天龍鎮屯堡地戲健身功能研究

趙會江 李芳芳

（延邊大學 吉林 延吉 133002）

1、天龍鎮屯堡地戲的概況

1.1、屯堡地戲的演變

安順屯堡當地人把地戲叫做“跳神”，軍儺是殷商時代發展而來的，戲曲的題材主要是古代戰爭，演出場地主要是平地圍場，由此被稱“地戲”。地戲是古儺戲中的以類——軍儺，儺的原譯，在殷商時期是以驅鬼逐疫的形式出現在宮廷典禮之上。參與典禮者必須戴著面具，揮戈揚盾，載歌載舞，祝賀平安。這是明初朱元璋調北征南時由軍隊帶入貴州并演變而來的，在貴州中部慢慢沉淀和發展，成為安順市天龍鎮的一朵奇葩——屯堡地戲，距今享有600多年歷史。

1.2、屯堡地戲文化背景

屯堡地戲表演時間大多數都是在過年及收莊稼時，過年跳主要是迎神納吉，祈求村寨平安，民間俗稱“跳神”后者的主要目的是慶稻谷揚花，祈求五谷豐登，民間俗稱“跳米花神”。地戲表達一定的歷史文化思想，贊譽當時的英雄人物，把武打演出、祭祀、娛樂融入娛樂活動中。屯堡地戲是屯堡人演兵習武的一類方式，用這樣一種娛神娛人的戲劇形式來演練陣法并主張英雄氣質。表演時演員手握住兵器進行交鋒，勇猛而有力，熱鬧非凡。天龍鎮屯堡地戲表演形成的套路是在以前時戰役中打斗漸漸衍化而成的，屯堡地戲動作帶有農村人農作時的娛樂氣息。地戲加強屯堡人民團結，也使屯堡人保存地戲，天龍鎮屯堡地戲保留至今都離不開天龍鎮人的傳承精神。

1.3、地戲的動作做法

上肢動作：上肢動作都是配合兵器使用，兵器決定運動路線，經過上肢運動帶動道具的運動。在地戲的表演中，兵器是必不可少的，屯堡地戲的運動軌跡上是：先從上再到下、然后是先左右再前后的直線運動。上肢運動的多樣性；通過腰部、跨部的左右前后擺動讓上半身與下半身都不在同一個面上或者向前向左右傾斜，演變出很多種類的造型，在這些地戲造型的動作基礎之上，再進行多個動作的連接顯示。上半身動作運動軌跡幅度比較大，左、右、前、后都有展現，動作力點相對明顯，沖擊力比較大。

下半身動作：在動作軌跡方面由于上身動作的特色，下半身的動作基本上都是以穩定重心為主。小腿比較靈活，在移動步伐上比較迅速，膝關節的承受能力相對較強，大多數都在彎曲的姿態下，放低身體的重心，有利于穩固身體重心的作用，跨部基本上不動，主要是協調上半身和下半身。下半身動作方面造型基本上有：馬步、弓步之類的膝關節彎曲動作，腳掌的動作有實、有虛、的區別，虛部是沒有重心、但實步有重心。

2、安順市天龍鎮屯堡地戲的健身功能

從表1可以看出，天龍鎮人參與地戲健身的目的多種多樣。鍛煉身體占76.67%，其次是戲的傳承72.22%，再次是興趣愛好60%，最后是社交活動占35.56%。可見強身健體是參與地戲的主要目的，其次是地戲的傳承性，大部分天龍鎮人知道地戲健身對身體有很多好處，也可以肯定的說，天龍鎮人通過地戲的健身，在身體各機能或者身體健康方面也得到改善。

表1 參與地戲的原因（N=90）

2.1、地戲健身的心理功能

從表2得出地戲對心里的影響娛樂身心占65.56%，鍛煉意志占54.45%，減輕壓力占57.78%，改善精神面貌、使人年輕占41.12%。從整體健身的心理功能來說地戲愉悅身心。還可以釋放不良情緒和消極情緒，達到緩解壓力、釋放憤怒、緩解情緒，地戲能夠帶給演練者帶來勝利的喜悅，培養積極進取的心理，改善人的精神面貌。地戲可以鍛煉表演者的意志力，地戲在對打的過程中對抗性和表演時的強度比較大，在演練時，演練者還要抵抗住身體疲倦、和體力的削弱、情緒的變化，時間長了就可以鍛煉表演者膽大剛強、頑強拼搏精神氣質。

表2 地戲健身對心理影響（N=90）

2.2、地戲健身的運動系統功能

從表3可以看出，地戲健身活動能對地戲表演者身體的骨骼肌肉增大，讓骨骼變粗壯，通過壓力使骨小梁的排列更加規律和整齊促進骨密質的增厚，防治骨質疏松，肌肉也更加結實有力。骨表肌肉能夠更好的附著，肌肉更加強壯，提高地戲表演者的身體素質。此外地戲鍛煉起到保健關節和韌帶的作用，經過地戲的演練增強了關節穩定性和靈敏性。肌肉有著良好的鍛煉作用，地戲的運動強度大，持久練習能夠增大肌肉面積、增粗肌纖維。經常演練地戲能促使毛細血管發生變化，肌肉供血量也會加強，讓地戲表演者的肌肉有力勻稱。尤其是正在成長過程中小孩，骨骼的無機成分少，柔軟度變高，另外地戲可以適當減掉多余的脂肪。在地戲健身的過程中，能夠消耗身體中一些熱量，然后燃燒多余的脂肪。

2.3、地戲健身的其他功能

從表3可以看出，在地戲的健身功能中心血管體系鍛煉不僅可以使心臟功效加強，而且還可以促增進血液循環，心肌收縮有力。一方面利于加強血管的穩定性、彈性、韌性，呼吸系統經地戲長期訓練可以有效的鍛煉心肺功能，讓呼吸與動作節奏相結合同時增強耐力和體力，加強呼吸肌、呼吸質量及胸腔的轉變幅度。另一方面還可以促進代謝，消化系統和內分泌系統經過屯堡地戲健身后，會消耗一定的能量、物質代謝增強等，不僅可以保持身體內環境穩定而且還可以消減疾病產生。如果長時間不運動的話，身體的新陳代謝就會變的緩慢。地戲是一種有氧運動，可以加速新陳代謝，還能預防許多種疾病。

表3 地戲對身體影響的調查情況（N=90）

2.4、降低“三高”

三高：高血壓、高血糖、高血脂。從表4可以看出，大多數的人認為適量的地戲健身能有效的改善“三高”。適量的地戲健身可以改善肌肉細胞對胰島素的敏感性，促進細胞對葡萄糖的轉運和利用。地戲健身能提高肌肉被激活的胰島素受體數量，改善身體中的血糖；適量的地戲健身還可以調整自主神經功能，有利于降低血壓；適量的地戲健身可以加快血液流動，沖刷血管壁，增加血管彈性，加快新陳代謝，從而減脂降壓。

表4 地戲健身是否能降“三高”的調查情況（N=90）

3、安順市天龍鎮屯堡地戲的健身問題與對策

3.1、健身問題

從圖1中可以看出近幾年戲演出時長和演出次數減少，只要有屯堡人居住的地方就有地戲。屯堡地戲是屯堡人常見的娛樂健身的活動方式，電視、電腦、棋牌、娛樂場所的沖擊，年輕人思想開始轉變，但現在地戲已不在是主要娛樂健身方式，屯堡地戲的影響力也在年輕人的思想觀念中減弱，地戲的表演者年齡逐漸增大，年輕人又不愿意學。很多地戲隊已經沒有演出了，目前地戲的表演基本上都是為了商演，以前一堂戲都要演一個多月，現在一堂戲就十幾分鐘。

圖1 近幾年地戲演出時長、演出次數變化的調查情況（N=90）

3.2、對策

做好保護工作，面具的逐漸消失是屯堡地戲文化一大損失，保護面具是迫在眉睫的使命。開發當地旅游業，使地戲表演成為一種特殊的旅游資源，旅游業的發展對屯堡地戲起到旅游宣傳作用，吸引人們去關注和了解這古老神秘的地戲文化，并去傳承和發展。

在安順定期舉行屯堡地戲表演大賽，對于表演突出的地戲隊頒發榮譽證書，精神獎勵為主，物質獎勵為輔。用比賽形式來吸引人們參加地戲從而達到健身目的。通過安順電視臺及安順日報等宣傳屯堡地戲文化，讓人們身臨其境的走進屯堡地戲。在安順一些高校展開相關屯堡地戲的健身課程。讓更多人了解和認識到屯堡地戲的健身功能。讓更多的人來參加屯堡地戲健身，發揮屯堡地戲強體健身的作用。天龍鎮當政府可以建立屯堡地戲援助資金，來保證地戲的正常演出。讓安順市屯堡地戲得到更好的傳承與發展，為安順健身事業作出一份貢獻。

4、結語

從整體研究分析來看，地戲健身價值是值得人們肯定的。地戲不僅可以放松心情，緩解壓力還可以增強骨骼肌防止骨質疏松，增強體質，促進消化等健身功能。有利于人們更多的去了解屯堡地戲和推行屯堡地戲的健身功能，傳承和發展天龍鎮屯堡地戲有非常重要的意義。