孕晚期為啥要朝左睡

●朝陽

孕晚期，隨著胎兒的發育，子宮變得越來越大。增大的子宮易壓迫臨近的血管，這些血管都是孕媽血液循環的重要通道。壓迫到動脈會影響子宮和胎盤的供血，造成胎兒營養不良、窒息等；壓迫到靜脈則會阻礙下肢血液回流，引起孕媽下肢的水腫。

子宮在骨盆的中央，被直腸和膀胱夾在中間。由于左側有乙狀結腸和直腸占位，子宮就被擠著偏向了右側，呈現向右旋的生理狀態。孕期隨著子宮的增大，這種右旋的情況還會加劇，子宮的血管也被牽拉向右，處于繃緊狀態，從而影響血液循環。建議左側臥位，就是因為可以暫時改變子宮右旋的狀態，使緊繃的血管得到緩解。預產期，睡覺采取左側位還有助于改變胎位，使胎頭順利沿骨盆下降，減少難產的發生。

孕媽左側臥位并不需要后背完全垂直床面，只要左側30 度左右就可以了。不妨買個長枕頭墊在左側身下，大概就是30 度左右的左側臥位了。此外，還可在雙膝之間放置一個枕頭，背后也可以放一個，這樣能起到一定的支撐作用，有助于緩解疼痛。有些孕媽過于小心，睡覺時一直保持著左側臥位不敢動，最后卻難以入睡。其實，不必過于緊張，左側臥位只是建議，不是強制要求，只要感覺舒適就行。

最后提醒，對于有心功能不全的孕媽，左側臥位可能會壓迫到心臟引起不適，應當盡量避免左側臥位。極少天生的子宮左旋孕媽，則不建議左側臥位。