易感冒者多揉揉鼻和耳

冬春季是感冒相對高發的季節，易感冒、慢性鼻炎、過敏性鼻炎等人群，除了從日常的起居、飲食多加防范外，不妨經常按揉鼻部和耳廓。

鼻部按摩：右手拇指和食指捏住鼻梁，上下按摩50～60 次，下止鼻根兩側。用力適度、緩慢，不宜過重過急，早晚各一次。有疏散風熱、通利鼻竅的效果。

耳廓按摩：以拇指和食指合力由上而下按揉耳廓，共5～6 次，最后拉耳垂3 下，每日2～3 次。耳與臟腑有密切關系，按摩耳穴對相對應的臟腑有一定調治作用，能增強體質，對預防感冒有一定輔助作用。