大學(xué)女生體育鍛煉行為對(duì)體質(zhì)健康的影響

王世香，丁孝民，張崇林

(井岡山大學(xué) 體育學(xué)院，江西吉安 343009)

體育鍛煉行為定義為以健康為主要目標(biāo)的身體活動(dòng)，通常把參與體育活動(dòng)的強(qiáng)度、頻率和持續(xù)時(shí)間作為度量單位[1]。目前對(duì)體育鍛煉行為的研究主要集中在體育鍛煉行為的影響因素，這些因素包括鍛煉動(dòng)機(jī)[2]、鍛煉與學(xué)習(xí)沖突、性格、鍛煉內(nèi)容、鍛煉頻率、自我鍛煉能力、鍛煉效果、健康狀況[3]、社會(huì)環(huán)境[4]等多個(gè)方面，多個(gè)研究發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉行為存在性別差異，女生在體育鍛煉中是弱勢(shì)群體[2，5]，正確引導(dǎo)女生參與體育鍛煉并堅(jiān)持下去是一個(gè)重要任務(wù)。本研究以在校女大學(xué)生為研究對(duì)象，探索大學(xué)生體育鍛煉參行為與形體，體質(zhì)之間的關(guān)系，為更好引導(dǎo)在校女生的參與體育鍛煉提供依據(jù)，為女性終身體育的培養(yǎng)提供數(shù)據(jù)支持。

1 對(duì)象與方法

1.1 對(duì)象

2017年江西某高校在校女大學(xué)生551人，年齡19.58±1.1歲，自愿參加并簽署體質(zhì)健康測(cè)試知情同意書。

1.2 方法

1.2.1 數(shù)據(jù)收集

由專業(yè)人員通過健康與運(yùn)動(dòng)問卷收集研究對(duì)象的姓名、年齡、參加活動(dòng)情況等資料，測(cè)量身高、體重、握力、閉眼單腳站立、反應(yīng)時(shí)、最大攝氧量、肺活量、脂肪百分比等指標(biāo)。體育鍛煉行為分類在國際體力問卷基礎(chǔ)上增加鍛煉項(xiàng)目，鍛煉時(shí)間，鍛煉頻率，鍛煉強(qiáng)度等內(nèi)容，把鍛煉行為分為前預(yù)期、預(yù)期、準(zhǔn)備、行動(dòng)、堅(jiān)持五個(gè)分組。

1.2.2 指標(biāo)測(cè)試

根據(jù)國民體質(zhì)測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行有關(guān)數(shù)據(jù)的測(cè)量，一般形態(tài)指標(biāo)測(cè)試：身高、體重(BW-510)、腰圍、臀圍(軟尺)；體質(zhì)指標(biāo)：體脂百分比采用生物電阻抗法在MC-180體成分分析儀進(jìn)行測(cè)量，肺活量、閉眼單腳站立、反應(yīng)時(shí)、座位體前屈等用日本TKK測(cè)試系統(tǒng)進(jìn)行測(cè)試。最大攝氧量采用二階遞增強(qiáng)度踏車運(yùn)動(dòng)進(jìn)行測(cè)試，功率根據(jù)問卷給出確定功率。

1.3 統(tǒng)計(jì)學(xué)處理

2 結(jié)果

2.1 在校女生鍛煉行為人數(shù)比

根據(jù)國際體力問卷在校女生鍛煉行分定義為前預(yù)期、預(yù)期、準(zhǔn)備、行動(dòng)、堅(jiān)持五個(gè)分組，五個(gè)分組人數(shù)和比例如表1所示，551名在校女生有體育鍛煉行動(dòng)的178(行動(dòng)+堅(jiān)持)，不到1/3，2/3的人沒用行動(dòng)，其中人數(shù)最多的是預(yù)期組，人數(shù)最少的是堅(jiān)持組，其比例如圖所示。

表1 不同體育鍛煉行為人數(shù)比例(n=551)

2.2 不同鍛煉行為形態(tài)學(xué)指標(biāo)對(duì)比

通過測(cè)量在校女生的形態(tài)學(xué)指標(biāo)，結(jié)果見表2。不同鍛煉行為各組在形態(tài)學(xué)上除瘦體重和BMI兩項(xiàng)指標(biāo)，各組之間差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義P<0.05，外其他指標(biāo)各組差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義P>0.05。

表2 不同體育鍛煉行為女生形態(tài)學(xué)指標(biāo)比較(xs n=551)

表2 不同體育鍛煉行為女生形態(tài)學(xué)指標(biāo)比較(xs n=551)

階段例數(shù)瘦體重(kg)脂肪百分比BMI腰圍(cm)臀圍(cm)腰臀比前預(yù)期7936.27±3.04ab27.17±4.7520.12±2.19a70.74±6.3988.03±5.190.8±0.06預(yù)期17536.56±3.16ab27.73±5.2620.4±2.52a71.26±7.4388.55±5.820.8±0.06準(zhǔn)備11936.87±3.41ab27.64±5.5620.47±2.61a71.3±7.4888.43±6.030.81±0.06行動(dòng)16537.45±3.37b28.88±5.3421.2±2.4972.69±7.189.89±6.280.81±0.06堅(jiān)持1339.08±3.729.98±6.5121.48±3.6972.27±6.6691.04±6.470.79±0.05F值3.8192.3003.7901.4022.326.270P值.005.058.005.232.055.897

注：a為與行動(dòng)組比較P<0.05；b為與堅(jiān)持組比較P<0.05。

表2 不同體育鍛煉行為大學(xué)女生身體素質(zhì)對(duì)比(xs n=551)

表2 不同體育鍛煉行為大學(xué)女生身體素質(zhì)對(duì)比(xs n=551)

階段例數(shù)肺活量(ml)握力(kg)坐位體前屈(cm)閉眼單腳站立(s)反應(yīng)時(shí)(s)最大攝氧量(ml/kg/min)前預(yù)期792681.00±511.49a22.75±4.0014.73±6.2759.28±37.220.38±0.0742.01±11.51預(yù)期1752666.78±555.19a22.42±3.8913.5±6.3660.54±36.080.38±0.0640.93±11.04準(zhǔn)備1192638.41±615.85a22.37±4.3913.93±5.9860.82±36.140.38±0.0639.89±11.04行動(dòng)1652822.02±625.0923.38±4.0013.92±6.5267.43±34.890.38±0.0739.55±9.79堅(jiān)持132928.08±452.6123.92±2.4212.77±7.9961.08±37.080.38±0.0834.96±4.26F值2.7081.816.6071.137.1381.732P值.030.124.657.338.968.141

注：a為與行動(dòng)組比較P<0.05；b為與堅(jiān)持組比較P<0.05。

2.3 不同鍛煉行為體質(zhì)指標(biāo)比較

不同鍛煉行為各組體質(zhì)指標(biāo)對(duì)比見表3，肺活量與瘦體重各組之間差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義P<0.05，其他指標(biāo)各組之間差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義P>0.05。

3 分析與討論

3.1 體育鍛煉行為分組人數(shù)比例分析

鍛煉行為的五個(gè)分段中，前預(yù)期階段，學(xué)生沒有鍛煉的意圖，也不關(guān)心鍛煉；預(yù)期階段有一定的認(rèn)識(shí)，但是可也有可無，有條件就去運(yùn)動(dòng)，無條件就不去運(yùn)動(dòng)；準(zhǔn)備階段，對(duì)鍛煉有了積極地認(rèn)識(shí)，也有了計(jì)劃，但沒有規(guī)律地進(jìn)行鍛煉；行動(dòng)階段，有了訓(xùn)練計(jì)劃并且規(guī)律運(yùn)動(dòng)；堅(jiān)持階段是規(guī)律運(yùn)動(dòng)并堅(jiān)持很長一段時(shí)間。從各個(gè)分組人數(shù)看預(yù)期階段人數(shù)最多，也就是說明同學(xué)們對(duì)體育鍛煉有一定的認(rèn)知，必須在一定的刺激下才會(huì)轉(zhuǎn)化為運(yùn)動(dòng)行為。認(rèn)知決定行為，根據(jù)計(jì)劃行為理論，個(gè)體的態(tài)度越積極、主體規(guī)范和認(rèn)知控制越強(qiáng)，執(zhí)行某種行為的意向會(huì)越強(qiáng)，也就越可能最終執(zhí)行某種行為，劉一民等[6]研究也發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生體育態(tài)度和體育行為之間具有高度相關(guān)性，相關(guān)系數(shù)達(dá)0.95。因此，對(duì)大學(xué)生體育鍛煉態(tài)度的合理干預(yù)能有效促成大學(xué)生的體育鍛煉行為。第三個(gè)階段人數(shù)相對(duì)較多，占到了總?cè)藬?shù)的1/5強(qiáng)，這個(gè)階段，學(xué)生有參加體育鍛煉的實(shí)際行動(dòng)但是還沒有養(yǎng)成規(guī)律，這時(shí)我們應(yīng)該進(jìn)一步刺激，積極引導(dǎo)大學(xué)生積極參與體育鍛煉活動(dòng)，并逐步形成持之以恒的鍛煉行為。張江中[5]在大學(xué)生鍛煉行為和鍛煉動(dòng)機(jī)的性別差異中提到，社會(huì)環(huán)境因素是影響女性體育鍛煉行為的決定因素。社會(huì)環(huán)境包括學(xué)校教育、傳統(tǒng)文化，家庭、鍛煉環(huán)境等多個(gè)方面，學(xué)校應(yīng)關(guān)注女生體育鍛煉，提供必要的內(nèi)在和外在條件。

3.2 體育鍛煉行為分組與形態(tài)學(xué)指標(biāo)關(guān)系分析

鍛煉效果也是影響鍛煉行為的重要方面，但是體育鍛煉效果需要一段時(shí)間才能顯示出來，有時(shí)甚至出現(xiàn)與我們?cè)O(shè)想的效果表面上看不對(duì)等的現(xiàn)象，于是部分人開始放棄，要正確認(rèn)識(shí)體育鍛煉與鍛煉效果之間的關(guān)系。從體育鍛煉的行為分組與形態(tài)學(xué)指標(biāo)的對(duì)比來看，有體育鍛煉行動(dòng)組在體重上高于其他組，BMI高于其他組，原因分析運(yùn)動(dòng)刺激機(jī)體合成代謝旺盛在合適飲食的基礎(chǔ)上，促進(jìn)肌肉的生長。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)部分大學(xué)女生體育鍛煉的目的是為了保持體形，換句話說是為了美，于是通過體育鍛煉增加體重反而成了部分女生不參與體育鍛煉的原因，其實(shí)這是對(duì)體重的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，體重增加與肥胖不是同一個(gè)概念，身體成分包括脂肪重量和瘦體重，體重的增加可能是脂肪重量的增加也可能是瘦體重的增加，瘦體重的增加能夠有效增加基礎(chǔ)代謝，降低慢性疾病的發(fā)病。

3.3 體育鍛煉行為與體質(zhì)指標(biāo)關(guān)系分析

體育鍛煉中獲得利益是影響鍛煉行為的重要原因，郭新艷研究[7]認(rèn)為從體育鍛煉中獲得利益高于障礙的女性，要比從體育鍛煉中獲得障礙高于利益的女性更積極。增強(qiáng)體質(zhì)是參加體育鍛煉的重要益處，影響鍛煉行為。從鍛煉行為與大學(xué)生體質(zhì)指標(biāo)之間的關(guān)系我們看到，有鍛煉行動(dòng)的學(xué)生與其他各組最大的區(qū)別是在肺活量和瘦體重上。肺活量是指人在深吸氣后，作一次最大的呼氣所能呼出的氣體量，代表肺一次最大的機(jī)能活動(dòng)量，是肺容量測(cè)定的一項(xiàng)重要指標(biāo)。有效的體育鍛煉使肺活量增加，有利于提高機(jī)體的用氧能力。瘦體重增加能對(duì)促進(jìn)能量轉(zhuǎn)換和耗氧、調(diào)節(jié)水鹽代謝等具有重要意義，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，保持較高的瘦體重，對(duì)提高有氧耐力和運(yùn)動(dòng)能力是都有好處。通過運(yùn)動(dòng)可以有效的增加瘦體重，瘦體重與機(jī)體的能量代謝成正相關(guān)，瘦體重增加可以有效增加機(jī)體的基礎(chǔ)代謝水平[8]，基礎(chǔ)代謝增加，機(jī)體能量消耗增加，減少脂肪的堆積。

4 結(jié)論

(1)半數(shù)以上在校女生沒有體育鍛煉行為，極少數(shù)女生參與鍛煉并堅(jiān)持下去，因此需要通過多種途徑積極引導(dǎo)在校女大學(xué)生積極參與體育鍛煉活動(dòng)，并逐步形成持之以恒的鍛煉行為。

(2)有無體育鍛煉行動(dòng)對(duì)女生形體方面的影響主要是體重，正確認(rèn)識(shí)體育鍛煉與體重之間的關(guān)系，有利于引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育鍛煉行動(dòng)。

(3)體育鍛煉行動(dòng)能有效的提高心肺功能，增加瘦體重，對(duì)于機(jī)體的有氧耐力和運(yùn)動(dòng)能力有很好的促進(jìn)作用。