打卡制：提升低年級學(xué)生跳繩水平的實踐研究
——以蘇州灣實驗小學(xué)一年級為例

查文炳

（江蘇省吳江實驗小學(xué)教育集團蘇州灣實驗小學(xué) 江蘇蘇州 215000）

跳繩是一項非常普通、經(jīng)濟的體育運動，不受人員、場地、時間等影響，隨時隨地都能夠進行的運動。一年級學(xué)生處于身體發(fā)育的關(guān)鍵期，跳繩能夠提升其下肢力量與身體的協(xié)調(diào)能力。跳繩可以培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣，激發(fā)學(xué)生鍛煉的熱情。

一、存在的問題

1.一年級學(xué)生年齡小，自控能力較差，主動練習(xí)的積極性不強。練習(xí)過程中注意力容易分散，持續(xù)跳繩的能力不足，30秒后容易松懈、放棄。在學(xué)練初期，班級跳繩氛圍不濃，學(xué)生之間缺乏互幫互助、相互激勵。教師對學(xué)生跳繩的重視程度不夠，未能開展有效地激勵學(xué)生參與練習(xí)的活動，無法調(diào)動學(xué)生練習(xí)的積極性。

2.學(xué)生在校學(xué)練時間無法保證，學(xué)生除正常教學(xué)以外，練習(xí)時間不足。低年級學(xué)生課間需要學(xué)習(xí)常規(guī)，為了安全，老師要求學(xué)生在室內(nèi)活動。課堂教學(xué)無法保證學(xué)生學(xué)練的密度與強度。家庭教育對學(xué)生體育比較忽視，家長重視程度不夠，大部分家長沒有要求孩子參與體育鍛煉的習(xí)慣，空余時間浪費嚴重。低年級學(xué)生家庭作業(yè)量比較少，散點時間沒有有效利用，部分家長不懂得如何讓孩子鍛煉。

3.學(xué)生身體素質(zhì)處于發(fā)育期，下肢力量缺乏，協(xié)調(diào)性不強，在幼小銜接過渡階段學(xué)生存在一定的差距。跳繩過程中身體無法保持平衡，手腳協(xié)調(diào)配合能力比較弱，甩臂與起跳動作容易脫節(jié)。學(xué)生對跳繩學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確，學(xué)生雖然好動，也樂于參與到練習(xí)中，但對自身學(xué)練中存在的問題認識不足。教師無法對學(xué)生的動作一一做出有針對性的指導(dǎo)。教師對學(xué)生動作學(xué)練評價比較單一，只記錄學(xué)生每分鐘成績，忽視了有效的動作記錄與指導(dǎo)，對不同的學(xué)生沒有因材施教，制定有針對性的訓(xùn)練計劃。

二、制定三級管理策略

打卡制是通過學(xué)校的三級管理與家庭合力，制定有效地鍛煉計劃，天天打卡，記錄好自己每天的最好成績。利用網(wǎng)絡(luò)平臺記錄，收集信息，結(jié)合多元化評價并做好有針對性指導(dǎo)。組織開展一系列活動，激發(fā)學(xué)生與家長的參與積極性，從而提升低年級學(xué)生短繩學(xué)練水平。

（一）打卡制校級管理

強化頂層設(shè)計，把學(xué)生跳繩作為一項特色項目建設(shè)，列入學(xué)校工作計劃中，制定統(tǒng)一標(biāo)準，召開家委會會議，強調(diào)我校對一年級學(xué)生短繩的重視，加大宣傳，強化家長意識。學(xué)校對全校所有低年級學(xué)生進行打卡制監(jiān)管，同時加強班主任、體育教師對學(xué)生打卡制情況的落實進行相關(guān)的指導(dǎo)。策劃并制定了60 天挑戰(zhàn)卡，明確每天需要完成的次數(shù)、設(shè)置階段性小目標(biāo)、成果展示計劃表、60 天120 達標(biāo)賽、年級挑戰(zhàn)賽、冬季運動會等。通過各項活動的不斷推進，讓學(xué)生在短短60 天內(nèi)不間斷、有目標(biāo)的強化練習(xí)。

（二）打卡制班級管理

班主任是班級管理的主要負責(zé)人，通過QQ、微信等網(wǎng)絡(luò)平臺，時刻關(guān)注打卡制的完成情況。班主任指導(dǎo)家長對打卡制的操作方法，提醒家長督促孩子在打卡表上記錄每天短繩的個數(shù)，要求家長每周在QQ 群里發(fā)一張照片。利用多媒體網(wǎng)絡(luò)平臺，開展短視頻成長集，邀請幾位家委會成員負責(zé)整理收集，最終制作一份全班跳繩剪輯并分發(fā)給每一位家長以作留念。每月開展一次班級30 秒短繩錦標(biāo)賽，利用視頻記錄成績，由家長第一審核，班主任和體育老師第二審核，最終評選出名次，頒發(fā)紀念獎狀。60 天達標(biāo)成功者上傳視頻，體育老師最終審核，對達標(biāo)成功者頒發(fā)獎狀，并全校循環(huán)播放視頻。班主任主要職責(zé)是調(diào)動家長的積極性與參與度，讓家長了解學(xué)校安排的各項活動，挑戰(zhàn)結(jié)束后收集所有表格并對本班打卡制完成情況進行分析。

（三）打卡制教學(xué)管理

體育教師是教學(xué)管理的一線負責(zé)人，認真做好學(xué)生打卡過程的監(jiān)督，引導(dǎo)學(xué)生正確對待打卡制。低年級學(xué)生渴望得到老師的肯定與表揚，教師適度引導(dǎo)學(xué)生可以強化學(xué)生打卡制的完成質(zhì)量。認真觀看短視頻，做好學(xué)生跳繩動作分析，了解不同學(xué)生在短繩學(xué)練過程中的動作規(guī)范問題，做好學(xué)練指導(dǎo)工作。有的學(xué)生在跳繩過程中，屈膝嚴重，體育老師需要記錄，并且及時反饋給學(xué)生與家長，讓家長督促孩子改正錯誤動作；有的學(xué)生甩臂與起跳不協(xié)調(diào)，指導(dǎo)家長先徒手練習(xí)甩跳動作；有的學(xué)生動作已經(jīng)正確，但是速度不夠快，提出指導(dǎo)建議，加快甩臂速度等。

三、數(shù)據(jù)分析

我校一年級10 個班， 10 月份跳繩平均成績43 次/分鐘，12 月份平均成績?yōu)?9 次/分鐘。在均值整體提升中，班級之間均值的差距也逐漸拉大，均值在80 次/分鐘的有5 個班，其中最好的班級成績?yōu)?12 次/分鐘，比均值最低的班級58 次/分鐘高出了將近一倍。在整體提升的過程中，班主任對家長的合理引導(dǎo)、體育老師有針對性的指導(dǎo)，認真負責(zé)的態(tài)度，是打卡制能更高效發(fā)揮其效果的保障。因此要強化打卡制的管理，做好溝通，對學(xué)生階段性完成情況進行跟蹤，讓家長了解班級完成的整體情況，提升班級整體水平（如圖1）。

圖1

標(biāo)準差反映了數(shù)據(jù)平均值分散的一種度量。較大的標(biāo)準差，代表大部分數(shù)值和平均數(shù)之間差異較大，10 月份均值43 次/分鐘，標(biāo)準差為30 次/分鐘；12 月份均值79 次/分鐘，標(biāo)準差為39 次/分鐘。學(xué)生之間的差距正在拉大，動作正確、學(xué)練認真的進步明顯。加強對后進生的指導(dǎo)與幫助是體育老師工作的重點，在打卡制過程中，及時反饋，對成績不理想的，及早讓家長配合，加強練習(xí)，同時訓(xùn)練的方法也要不斷地完善與更新。

一年級一分鐘短繩，成績高于全校其他年級。第一名男生189 次/分鐘，女生為200 次/分鐘，第六名的成績也達到了144 次/分鐘、158 次/分鐘。圖2 為一年級比賽成績與五年級比賽成績對比圖。

圖2

四、結(jié)束語

打卡制是家長與孩子共同約定的一種鍛煉計劃，在班主任的督促下，體育老師的指導(dǎo)與鼓勵下，形成一種有效的鍛煉模式。這也是一種自由的鍛煉模式，在學(xué)校的支持、家長的幫助下解決了跳繩的問題。通過一個學(xué)期打卡制的實施，非常有效地提升了學(xué)生短繩的水平，我校將制定更加明確的計劃，在未來一個學(xué)期內(nèi)，不斷地完善，形成特色，我校將以國家學(xué)生體質(zhì)測試健康標(biāo)準作為目標(biāo)，實施更加全面的打卡制制度，讓所有學(xué)生受益。