中學(xué)體育教學(xué)過程中如何提高學(xué)生體質(zhì)

（重慶潼南中學(xué)校 重慶 潼南 402660）

中學(xué)體育主要關(guān)注的是學(xué)生的身體情況，這使得其在眾多學(xué)科之中具有特殊的地位。從古至今，從仆射、蹴鞠到現(xiàn)在的體育測試，都體現(xiàn)了人們對于體育教學(xué)的關(guān)注。而體育教學(xué)的主要目標(biāo)便是提高學(xué)生的體質(zhì)。學(xué)生的體質(zhì)降低不僅會影響到學(xué)生的正常學(xué)習(xí)生活，也會對其身心發(fā)展有所損害。不論是從體育測驗(yàn)的角度，還是人文關(guān)懷的角度，提高學(xué)生體質(zhì)是中學(xué)體育教學(xué)必須思考的事情。體育教學(xué)的宗旨并不只是讓部分學(xué)生跑的更快，跳的更高，還包括了對所有學(xué)生體質(zhì)的要求，不能舍本逐末。本文將從在中學(xué)體育教學(xué)過程中提高學(xué)生體質(zhì)的意義展開分析。

1.中學(xué)體育教學(xué)過程中提高學(xué)生體質(zhì)的意義

1.1 促進(jìn)學(xué)生全方面發(fā)展。在提倡德、智、體、美全面發(fā)展的教育背景下，通過體育教學(xué)的方式，提高學(xué)生體質(zhì)，使學(xué)生能增強(qiáng)自身免疫力，強(qiáng)身健體，減低患病的風(fēng)險率。“病來如山倒，病去如抽絲。”這對于平時長期坐在教室學(xué)習(xí)的學(xué)生而言是有益的。提高學(xué)生體質(zhì)不只是鍛煉學(xué)生的身體，使其每天的運(yùn)動量達(dá)標(biāo)而已，還能有效調(diào)整學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)。學(xué)生的身體狀況是尤為重要的，在考試時學(xué)生的身體出現(xiàn)問題，考試結(jié)果往往不會很理想。這也正說明了提高學(xué)生體質(zhì)的重要性和必要性。不可否認(rèn)的是它對于學(xué)生的心理健康也有著積極作用，運(yùn)動會產(chǎn)生多巴胺，會讓人感到快樂，提高學(xué)生體質(zhì)也意味著調(diào)動學(xué)生的積極情緒。體育教學(xué)對學(xué)生的意義體現(xiàn)在各種方面，這些因素結(jié)合起來促進(jìn)著學(xué)生的全面發(fā)展。

1.2 提高中學(xué)體育教學(xué)效率，推進(jìn)中學(xué)體育教學(xué)改革。提高學(xué)生體質(zhì)說起來似乎很簡單，但它并非是一朝一夕便能完成的，需要教師對課程的不斷改進(jìn)，還有與學(xué)校、家長以及學(xué)生之間的配合。在這個不斷完善磨合的過程中，教學(xué)效率自然而然也就隨著提升了。學(xué)生的體質(zhì)提高了，體育教學(xué)的進(jìn)度也會加速，將會促進(jìn)教師教學(xué)技能的進(jìn)步，形成良好的發(fā)展趨勢。值得注意的是，學(xué)生體質(zhì)提高的過程必然繞不開教學(xué)策略的制定。制定合適的教學(xué)策略會使教學(xué)過程更加順利，也是提高教學(xué)效率的有效途徑之一。教學(xué)不是一成不變的，在體育教學(xué)上也是如此，在千變?nèi)f化的教學(xué)方法中找到合適的那個，無形中推動了體育教學(xué)的革新。在提高學(xué)生體質(zhì)的過程中，會進(jìn)行專門的教學(xué)研究，會有許多創(chuàng)新的思想進(jìn)行碰撞，形成新的思路，為后面的人借鑒。

2.中學(xué)體育教學(xué)過程中提高學(xué)生體質(zhì)的具體措施

2.1 對學(xué)生因材施教，合理運(yùn)用教學(xué)方案。“世界上沒有兩片一模一樣的葉子”，這句話同樣適用于體育教學(xué)。每個學(xué)生的身體素質(zhì)各不相同，在體育教學(xué)時不能急于求成，立馬用統(tǒng)一的要求訓(xùn)練學(xué)生。這樣的教學(xué)不僅不利于提高學(xué)生的體質(zhì)，也許還會起到反面的效果。作為教師，需要深入調(diào)查每一個學(xué)生的身體情況，為其制定適合的教學(xué)方案，做到因材施教。例如，在進(jìn)行熱身運(yùn)動時，對于體質(zhì)好的學(xué)生可以先跑步熱身，而體質(zhì)較差的學(xué)生可以適當(dāng)減少跑步的圈數(shù)改為做健身操。也可以讓體育較好的學(xué)生和不擅長體育的學(xué)生一組，互相幫助交流，共同進(jìn)步。總而言之，教學(xué)方案的制定對于體育教學(xué)而言是必要的，也具有不可忽視的作用。需要注意的是在教學(xué)過程中并不需要對學(xué)生進(jìn)行特殊對待，合理的安排體育課程更加重要。

2.2 積極開展體育活動，增加教學(xué)趣味性。一年一度的運(yùn)動會是學(xué)生們翹首以盼的時刻，因?yàn)樵谶\(yùn)動會上運(yùn)動健兒能一展風(fēng)姿，學(xué)生們?yōu)槠浼佑蛥群埃材芨惺艿襟w育競技的精神和熱血。適當(dāng)?shù)拈_展相關(guān)體育活動可以激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣，不再逃避體育。如羽毛球比賽、乒乓球比賽、籃球比賽等等體育活動，除了能增加學(xué)生對體育的興趣，還能更好的提高學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感。有時還可以舉辦趣味運(yùn)動會，開展拔河、接力等活動，鼓勵師生積極參與，同時也能增加教學(xué)的趣味性。體育教學(xué)需要有教師自己的教學(xué)風(fēng)格，讓學(xué)生對課程的印象更加深刻。教學(xué)過程中如果只是按部就班地進(jìn)行授課，那么講課的效果會大打折扣，學(xué)生對課堂無法集中注意力。巧妙地增加課堂趣味性，既活躍了課堂氛圍，也能促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)的提高。

2.3 結(jié)合現(xiàn)代技術(shù)開展教學(xué)。體育課程在整個學(xué)科的占比并不多，大部分授課時間是在操場或者體育場度過。但運(yùn)動是正在發(fā)育的學(xué)生每天不可或缺的，在和學(xué)校溝通好的情況下，可以結(jié)合現(xiàn)代技術(shù)進(jìn)行遠(yuǎn)程教學(xué)，錄制好教學(xué)視頻上傳到云端，使學(xué)生在家中也能上體育課，不限制教學(xué)地點(diǎn)，學(xué)生隨時隨地都能進(jìn)行觀看學(xué)習(xí)。教授的動作也能更加標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范，教師也能隨時與學(xué)生交流，獲得建議。形成一定規(guī)律后，教師可以將視頻資料分類整理，方便學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)學(xué)習(xí)，在體育測驗(yàn)前更好的彌補(bǔ)自己的弱勢運(yùn)動項(xiàng)目。教師還可以借助其他創(chuàng)新科技，將其與課程進(jìn)行巧妙結(jié)合，使學(xué)生的運(yùn)動能力有所提高。當(dāng)然，也不能一味地依賴于現(xiàn)代技術(shù)，教師要平衡二者之間的關(guān)系，有所取舍，以更好的提高學(xué)生的體質(zhì)。

2.4 普及體育知識，豐富學(xué)生相關(guān)理論。體育教學(xué)并不只是一個實(shí)踐的課程，事實(shí)上，關(guān)于體育有許多知識點(diǎn)和理論，是學(xué)生可以用到的。學(xué)生應(yīng)具備一定的體育素養(yǎng)，教師應(yīng)將這些知識點(diǎn)及時普及給學(xué)生，有利于學(xué)生進(jìn)行體育活動，能更好的防范體育活動中出現(xiàn)拉傷等意外情況。豐富學(xué)生的相關(guān)體育理論，是教師對學(xué)生的負(fù)責(zé)，也便于更好的鼓勵學(xué)生在日常進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。做到理論與實(shí)踐相結(jié)合，可以讓學(xué)生在運(yùn)動時動作更加標(biāo)準(zhǔn)，達(dá)到事倍功半的效果。教師分享體育人物的事跡能促進(jìn)學(xué)生對體育精神的理解，更加熱愛運(yùn)動，享受運(yùn)動，也能從中收獲許多心得，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

現(xiàn)代社會，人們逐漸意識到健康的重要性，體育教學(xué)隨之進(jìn)入大眾的視野。然而，對于教師來說，重要的是在體育教學(xué)過程中需要通過不同角度，不同方面進(jìn)行思考，有效采取教學(xué)措施，以此來提高學(xué)生的體質(zhì)。學(xué)生體質(zhì)的提高，讓每一位學(xué)生不僅能在知識的海洋中暢游，還能在陽光下健康奔跑。