試論籃球運動異向運球突破技術

摘要：籃球是一項激烈的競技運動，與足球并列為世界兩大運動之一。籃球魅力不需贅言，因為籃球是一項集競技性與觀賞性為一體的運動。籃球學習者在學習籃球的過程中必須聚精會神，不斷提高自己的專業能力與技能。對于初學者來說，掌握籃球運動異向運球便能助其提高過人技能，突破防線，為進球贏得更多的機會。但是想要掌握運異向運球技術，則必須首先學習籃球技能與要領，加強技術訓練，爭取早日獲得技術突破。

關鍵詞：籃球運動;異向運球;技術

引信

籃球運動是團體性運動，但同時卻又是一項個人競技運動，這是因為籃球不但需要團隊配合，同時也需籃球運動員掌握一定的技術，完成個人防守突破，及時將球傳出，為勝利爭取更多機會。異向運球是每個籃球運動員必須掌握的一項技能。因此，不管對初學者還是籃球運動員都需要加強異向運球訓練，強化技能，為更好參與到籃球運動當中打好堅實個人基礎，為幫助團隊爭取勝利做好準備。實踐證明，加強異向運球便能提高專業技能，同時提升籃球運動員的專業能力，提升專業水平、技能。這也是值得我們加強在這一方面的研究。

1異向運球技術特點

異向運球技術特點并不復雜，但是卻需要籃球運動員掌握技術防守方法，尤其就是善于利用人體生理建立起的條件放射來運球，就類似于放出煙幕彈一般，迷惑對手，給對手一個欲強行突破的錯覺。然后，從對手的另外一邊突破，例如，讓對手產生錯誤判斷，是才能夠右側強行突破，但是實際上則是從其右側強行突破。在這個過程對手因身體生理限制，導致重心前傾而導致突破受限，影響了防守，無法對運球者實時身體攔截、封鎖[1]。

2動作技術特征

首先，先向防守人左腳先邁出一步，然后，身體稍微地向前左傾，然后在做出類似于進攻突破的動作，使對手誤以為會發動進攻，而向左側進行攔截防守。在進攻過程中，運球者應保持好身姿，注意身體平衡，動作不宜過大。如果過大則就有可能因此摔倒。當防守員防守左側的時候，運球者在巧妙地躲開，然后再轉身，并探肩，釋放身體。然后，使用右手向前進行運動。這個動作其實就是用來迷惑對手，即是和原地交叉步持球，腳步與重心向右邊一側迅速的移動。此時，當運球者的左腳落地之后，再使用左邊的腳內側蹬地，然后再將左邊的腳保持與防守者的腳保持一致。

緊接著，運動員再將右腳向前面踏出一個小步，兩只手控制著球。在此刻，運球者的右腳已經變成了中樞腳，運球者應充分掌握這一機會，及時向前繼續帶球突破。而在這個過程中運球者的動作必須迅速、靈活、果斷，以徹底擺脫防守者封鎖，才能完成下一步的突破。其次，當運球者突破了防守之后，其左邊的腳則可根據不同的情況來進行移動。如果在此時比較適合進攻，便可起跳進行投籃。

3運球時機

異向運球是一種十分常見的一種籃球技能，更是行之有效的突破技能。這項技術對籃球運動員要求較高，尤其就是運用該技術的時候則必須學會運用時機。若時機不對便會導致無法突破，無法封鎖對手，無法獲得更好的進攻效果，甚至還很有可能被對手球員將球奪走。首先，籃球比賽是一項激烈的競技性運動，要求籃球運動員必須發揮身體優勢、技術優勢，以滿足場上比賽需要，滿足技術比拼要求，提升技術優勢[2]。

從上便可知，異向運球對運球者的身體協防能力、靈活性、控球水平都有較高要求。如果運球者身體素質不佳，綜合能力不高，那么就很難完成帶球突破防守，很有可能就會因此影響運球。

在運用異向籃球技術的時候，會遇到很多不同的突發情況，每當防守者的胸頂上運球者的肩膀而斷了后路的時候，就應該立即做背后變向及其他的技術，致使防守的重心偏向右邊，導致進攻者從防守者的左邊突破以后，防守者由于身體無法收回而被卡住，在進攻突破以后，應該加快運球防守速度，使防守者分身乏術，完成整個技術上的突破。

運球者在運用異向運球技術的時候，應該結合其他的變向技術來進行運用，以提高該技術的運用水平，能更完美的進行突破，減少被強求的機會，完成整個突破，有利于運球者開展下一步進攻，或配合球隊完成技術突破，將球傳出去，為更好地投籃而做好突破準備。

4教學和訓練

4.1腳步移動訓練

籃球運動員想要提高異向運球技術，控球能力，則就必須提高運球能力與持球水平，加強綜合訓練。其中，腳步移動訓練便是其中最基本的一種訓練。腳步移動十分靈活，直接影響到運球效率，影響到運球者突破，是否能夠完成帶球突破。學習者在學習的過程中則可找陪練，以實戰的方式來進行訓練，這樣才能提高訓練效果，才能完成技術上的突破，積累更多的實戰經驗。

4.2持球訓練

首先，運球者可在訓練上運用左右兩只手來運球，而在訓練的過程中應掌握運球節奏，根據自身運球能力來調節。如果運球者運球能力較強，可加快運球速度;如果運球者運球能力不強，則可放慢速度，按照自己的情況來調節運球速度。

運球者在訓練時其左手提前變向運球至右手，而其左腳向身體的左側一邊邁出，兩手靈活配合，以提高運球效率。

4.3結合其他技術配合訓練

異向運球突破技術是常見的技術，在籃球運動比賽中是運用十分頻繁的技術，由于技術比較單一。因此，運球者在運用該技術的時候，會配合其他技術來運用，以達到提高突破能力、效率，提升技術的應用水平。

5結論

籃球是一項激烈的競技類運動，而當籃球比賽打響之后，運動員便開始在場上展開競爭，防守者與運球者你來我往的進行對抗。對于運球者而言，除了需掌握嫻熟的投籃技巧之外，也要靈活的采用異向運球來突破對方封鎖，并結合其他技術來配合進攻，從而能夠完成進攻技術上的進攻需要。

參考文獻：

[1]王國軍.試論籃球運動異向運球突破技術[J].吉林商業高等專科學校學報.1999（04）：43-44.

[2]劉春輝、水平三單手變向運球教學設計[J].體育教學.2013.33（9）：52-53.

作者簡介：

龔新勇，（1975，09，24-）男，山東省菏澤市牡丹區，助理講師，體育與健康。單位：菏澤職業學院。