長假期間提防四種“節(jié)日病”

劉笑達(dá)

“春節(jié)”假期，一些人因為過于沉溺于過節(jié)而忽視了健康。專家指出，頸腰椎疾病、痛風(fēng)、上消化道出血和心腦血管疾病是假期高發(fā)病。未免為歡慶的節(jié)日蒙上陰影，對常見的五種“節(jié)日病”應(yīng)該多加提防。

提防1：頸腰椎疾病

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院中醫(yī)科副主任中醫(yī)師胥海斌介紹，假期大家都喜歡看電視、打麻將、上網(wǎng)、搶紅包。這些行為都容易長時間低頭對頸椎造成損傷。

預(yù)防頸腰椎疾病，胥海斌建議。

一、不宜長時間低頭，如搶紅包、打麻將、打撲克牌、看電視等，應(yīng)該30 min左右就要活動脖子，做做伸展運動。

二、做一些健康鍛煉，比如吊單杠、放風(fēng)箏、游泳等，這些都對頸腰椎疾病有很好的保健作用。

提防2：痛風(fēng)

廣醫(yī)三院風(fēng)濕免疫科主任醫(yī)師張建瑜介紹，不少痛風(fēng)患者在假期好酒美食靚湯全都來者不拒，應(yīng)酬、熬夜等行為導(dǎo)致身體內(nèi)環(huán)境偏酸性，尿酸結(jié)晶容易沉積在關(guān)節(jié)，從而導(dǎo)致痛風(fēng)急性發(fā)作。

預(yù)防痛風(fēng)，張建瑜建議

一、勞逸結(jié)合，不要過分的靜臥或坐.要適當(dāng)運動。

二、飲食要均衡，不可暴飲、貪食，特別是對富含嘌呤的海鮮、動物內(nèi)臟、啤酒、肉湯等，要控制進(jìn)食量。

三、多飲水，每日喝水2 000～3 000 ml，可增加尿酸的排泄，在多飲水的同時可服些堿性飲料，增加尿酸的排出。

四、最重要的是節(jié)前最好到醫(yī)院檢查自己的尿酸水平。如尿酸過高，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)服用降尿酸藥物，控制好尿酸水平，防止節(jié)日痛風(fēng)發(fā)作。

提防3：上消化道出血

廣醫(yī)三院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師譚慧珍稱，假期不少市民因為過量飲酒導(dǎo)致急性胃黏膜損傷，引起消化道出血。……