積極心理學視野下中職生積極心理品質的培養

文/廣東省食品藥品職業技術學校 杜新兒

習近平總書記提出“兩個一百年”的奮斗目標，第一個就是到中國共產黨成立100年時，全面建成小康社會。這里的重點是“全面”。根據馬斯洛的需要層次理論，當人們物質得到滿足，溫飽得到解決時可能會更關注精神層面的問題，關注心理和行為問題。中職學生以前的行為和學習的習慣可能不太好，造成人們對中職學生產生認識的偏差，認同感較低，人們容易放大中職學生的心理和行為問題，對中職學生的教育停留在低級的管理階段。

但是換一種角度，中職學生作為一個完整的人，一個有積極潛能的人，一個有目標和有希望的人。他們渴望在中職學校能改變自己的不足，能學會一技之長，能發揮他們的潛能，能更開心幸福地生活。這符合積極心理學對人的解釋。積極心理學作為一個研究領域的形成，以Seligman和Csikzentmihalyi2000年1月發表的論文《積極心理學導論》為標志。它采用科學的原則和方法來研究幸福，倡導心理學的積極取向，研究人類的積極心理品質、關注人類的健康幸福與和諧發展。

中職心理健康課是一門必選課，是學生核心素養的重要組成部分，學科核心素養是培養學生“健全人格”，以塑造學生積極的心理品質和維護學生心理健康為目標，突出預防性，代替補救性，中等職業學校的人才培養模式就是要培養“德能雙高”型人才。這就要求《心理健康》課必須堅持全面提高學生心理素質和學科核心素養為核心，遵循學生身心發展規律，堅持用積極心理學為指導，面向全體學生，注重心理體驗活動的設計，創設心理健康教育的情境，開拓心理健康的實踐活動教學，讓學生在活動和實踐中探究，在探究中體驗，在體驗中調適，在調適中成長，增加體驗性活動，代替問題——分析——解決的形式。在積極心理學理念的指導下，我們把中職心理健康課程的內容進行了精選，主要包括積極心理學知識；悅納自我，健康成長；和諧關系，快樂生活；學會學習，有效學習；積極職業心理素質等五大方面的積極知識。以“專題+實踐”的形式來建設課程的主要內容；以積極活動體驗為主要教學形式結合最新的信息化教學等多種教學方法來建設幸福課堂；最后注重多元化評價學生，突出全方位育人。所以，本文重點介紹在積極心理學理念的指導下，利用中職學生心理健康課程作為育人的主陣地，有效培養中職學生積極的心理品質。

Seligman 等在1998年1月的艾庫馬爾(Akumal)會議上提出了積極心理學的三大支柱——積極體驗、積極人格和積極的社會組織系統(Seligman，1998)。所以，我們在心理健康課程上重點通過這三方面來建設學生積極的心理系統，打造幸福的課堂，培養學生積極的心理品質。

一、在心理健康課程上促進學生的積極體驗

積極體驗不僅僅是指愉快和快樂的特性或者是具有正向價值的情緒，其操作定義是能激發人產生積極行為或行為傾向的情緒, 因此積極心理學的實踐主要以培養或增進個體的心理享受為核心。

在心理健康課程中我們不斷激發學生的積極性，提高學生的心理享受和心理幸福感，采用活動式教學、討論式教學、自學式教學、案例式教學、小組分享等教學，引入心理劇、心理漫畫、心理故事、心理微電影、藝術活動等，激發學生學習的潛能與積極性，促進學生的積極體驗。

值得一提的是，心理教師要尊重每一位學生，要相信學生有積極的潛能，通過課堂和課后的活動，讓學生充分享受活動的過程，享受通過這些活動去發現自己的內心世界，發現與環境相適應和相協調的方式。就好比心理劇和心理漫畫的創作，首先讓學生自己發現自己的心理沖突，以學生自己的心理沖突為原型，進行構思和創作，再把作品進行展現，整個過程學生都在體驗，在思考，在感受和在成長。心理健康的課堂上，教師盡量避免對學生做出道德評價，避免對學生做出是非評價，而是立足于讓學生充分感受和享受課堂為主要方式。

二、在心理健康課程上培養學生的積極人格

積極的人格特質最終形成六種美德:智慧、勇氣、仁愛、正義、節制和卓越(Paterson & Seligman，2004)。倘若能夠促進這六種美德的良好發展，也就實現了積極心理學在積極人格這一領域內的最終目標。

在心理健康課程中，我們時刻關注學生優秀人格的培養，把課堂打造成學生成長的平臺，讓學生健康積極成長。比如人際關系中的同伴關系這一課中，設計一項“我的贊美心”活動，讓同學之間相互送“贊美心”；還有親子溝通這一課中，設計親情演講和感恩卡片制作的活動。通過這樣的活動，讓學生培養仁愛之心。另外，在培養自尊自信自立自強品質這一專題中，設計了“時裝表演”活動、“才華展示”活動；設計了“挑戰不可能”的活動，還設計了“名言名句大比拼”的活動。通過這些活動培養學生的智慧、勇氣、正義、卓越等優秀品質。并且在心理健康課程中，時刻關注和尊重每一位學生，盡量發揮每一位學生的潛能，把培養積極的心理品質落實到每一個教學內容和每一個教學環節中，把心理健康課堂打造成幸福課堂。

三、在心理健康課程上建設學生積極的社會組織系統

積極心理學在心理健康課程上的實踐就是在課堂上應用積極心理學原理建設學生積極的社會組織系統。

在心理健康課程中，首先優選相關的內容。包括積極的師生關系、積極的親子溝通、積極的同學關系、積極的異性交往和積極的網絡交友等內容,借助多種教學方法，創設多種課堂體驗活動，為學生建設積極的支持系統。比如各種人際交往的情境扮演；各種人際交往的故事創作；各種人際交往的心理劇創作，甚至可以通過漫畫、歌曲等藝術形式，充分提高學生換一種角度去看待復雜的人際關系的能力。只要學生學會換一種角度去看待問題，心理能量就能流動起來，隨著建構起積極的社會組織系統。比如“積極的同學關系”這一個內容，我們就開展了一個“最美宿舍，最美舍友”錄制活動，通過學生課后拍攝和課堂展示，建設學生的同伴支持系統，讓學生學會與舍友愉快相處；在“積極的親子溝通”中，我們還采用了真人圖書的方法，挑選一些和父母溝通良好的學生榜樣，擔任真人圖書，開展真人圖書分享活動。通過這些課堂活動的設計，培養學生積極的社會組織系統。

四、把心理健康課堂建設成幸福的課堂，提升學生心理品質

從積極心理學出發，積極心理學致力于建設幸福課堂，只有著力建設中職學生的幸福課堂，才能談中職學生品質的提升。要把心理健康課堂建成幸福的課堂，首先教師要幸福，提高教師的同理心,提高師生的幸福感，一位幸福的教師才能培養幸福的學生，一位積極的教師才能感染身邊的每一個人。教師要全面提高自己的生命質量和生活質量，給學生積極的言傳與身教。教師還要培養自己積極的思維習慣，積極看待學生的問題，用發展的眼光看待學生，相信學生能行、能做，把正面管教和教練技術等積極的技術運用到心理健康課堂上，實現師生互動、富有活力、合作共享的課堂，促進學生積極心理品質的提升，蘇霍姆林斯基說過：上課并不像把預先量好、裁好的衣服紙樣擺到布上去。問題的實質在于，我們的工作對象不是布，而是有血有肉的，有著千奇百怪思維的兒童。而如果我們以此為教學的契機，好好地把握它，并對它加以合理地開發和利用，就能使之對教學起到推動作用，從而創設出無法預設的精彩，讓教學充滿無比的活力和智慧。蘇霍姆林斯基所指的課堂必須是由幸福的老師和快樂的學生合作創造的精彩課堂。只有借助幸福的心理健康課堂平臺，才能真正培養學生積極的心理品質,提高學生的幸福感。要重視以下三個方面的實踐：

1.以教學方法改革為抓手，提升中職學生積極心理品質

互聯網+教育被認為是未來互聯網行業最受關注的領域之一。中職教師要接納中職學生離不開網絡的事實，利用網絡來建設中職的幸福課堂。所以，我們學習和建設“慕課”“微課”，開始進行“翻轉課堂”，開始結合學習通、云班課等APP進行教學嘗試。改變傳統的灌輸和填鴨的壓抑式教學。取而代之的是師生共同學習、共同促進的課堂形式。讓學生通過網絡知識和信息結合教材進行自學，把學生變成學習活動的主體。當一個個體產生內在動力和學習效能感的時候，他才能體會到幸福，積極的心理品質也才能提升。

2.以積極教育為主要理念，提升中職學生積極心理品質

我們常說：學生是課堂的主體。幸福的課堂要從“積極教育”的觀點出發。所以幸福課堂要相信學生有積極向上的愿望，相信學生有積極的潛能，對學生的積極面給予充分的關注。中職學生雖然處于人生重要的“青春期”，有許多特殊的心理和行為表現，但他們也存在很多積極的特質。在課堂上要“以學生為中心”，關注學生的特長和興趣，用自己對教育的激情去點燃學生生活的激情，相信學生才能激發學生最美好的心理品質的形成。

3.以教學實踐為重點，提升中職學生積極心理品質

中職學生動手能力強，職業目標明確，一進入職業學校，心中就定下要學“一技之長”的目標，而目前很多職業學校仍采用傳統的授課方式，難以滿足學生的心理需要。倘若中職教學能符合學生的愿望和興趣，就能激發學生的幸福感，有利于提升學生的積極品質。所以中職學校的教學目標要以職業為導向，重視學生的專業能力和職業素養的提升。心理健康課程也不例外，多增加學生實踐課，探索專業課程和心理健康課程的融合，在實踐中鍛煉學生積極的心理品質。