有時候我們真的不需要“強顏歡笑”

崔永華

2019年10月14日，有著“口袋妹妹”“人間水蜜桃”之稱的韓國女藝人崔雪莉在京畿道城南市的家里被發現身亡，年僅25歲。崔雪莉的自殺，把抑郁癥這個“黑狗”再一次推向了風口浪尖。

據世界衛生組織的最新數據統計，全球有超過3億名和崔雪莉處于相同狀況的抑郁癥患者，到2030年，抑郁癥將在全球疾病總負擔中排名首位。抑郁癥如此常見，但我們對它的接納和認可程度卻超乎尋常的低，甚至用各種偏見去“謀殺”自己和那些想活下去的人。統計表明，目前我國抑郁癥的識別率僅有30%，就醫率不到10%。

我們很多人有一種根深蒂固的價值觀，認為人必須要承受痛苦，吃得住苦。認為有心理問題就等于脆弱，就等于人生的失敗，是社會不允許、也是他們所不能承受的，所以，人們更傾向于把自己的困難或情緒留在心里。人們都希望留給別人美好光鮮的一面，“把悲傷留給自己”。崔雪莉的經紀人向警察陳述，就在自殺前，她依舊拍廣告、上節目，仿佛一切如常。你永遠想不到，那個在人前笑得最開心的人，人后經常以淚洗面和滿腦子都是怎么去死。

正如一篇文章中所述：和大多數人的想象不同，抑郁癥患者并非整日凄凄慘慘戚戚，相反，他們隱身于人群中，甚至比普通人表現得更積極、更開朗、更善解人意，常常是人前灑脫，而人后流淚。

作為一名心理醫生，此時此刻，我很想跟大家說：有時候我們真的不需要“強顏歡笑”。“你我皆凡人，生在人世間，終日奔波苦，一刻不得閑”。所以我們有時候心情不好，甚至頹廢無力，其實很正常。真誠地面對自己的心理問題，并不會使我們變得脆弱或者失去理智。撐不下去的時候，尋求幫助，真的沒什么大不了，相反，這會使我們成為一個完整的人。

我們往往不習慣尊重負性情緒，覺得表達脆弱是一件很沒面子，沒有擔當的事情。更多的時候我們會盡力嘲笑那些不夠堅強的人，要求每個人都抹掉情緒，做個面目模糊，永遠微笑的人。可是，脆弱本來就是人身上的一部分，更需要我們識別并接納它。我們經常會說一個人應該走進自己的內心，可是又有幾個人敢于直面自己的內心？三毛說：“快樂的源泉來自每個人的內心，如果你心中不快樂，他人是無法使你擺脫困境的。”

曾經飽受心理疾病和病恥感困擾的桑谷·德爾說，我們必須意識到：心理上的掙扎，并不會減損我們的力量；心理創傷，也不會腐蝕我們的人生。

“萬物皆有裂痕，那是光照進來的地方”，在裂痕上追逐光芒的人，不應該被嘲笑。

（摘自《北京青年報》）