2019的8大養生謠言，你信了幾個

佚名

2020年已經來臨，但在2019年肆意瘋傳的養生謠言至今“余毒”難消。在專家指導下，我們對過去一年較火的幾則養生謠言進行集中辟謠。

謠言一：夾子夾虎口能治偏頭痛

2019年3月，有網友在社交網站上分享了一個緩解頭痛的方法：用夾子夾住食指和拇指間的虎口。據說，1分鐘之內頭痛就有所緩解，20分鐘后頭痛能減退一大半。

南京市中西醫結合醫院針灸推拿衛橋門診部陶雪芬副主任中醫師說，偏頭痛的病因有很多，僅靠刺激一個穴位并不能完全緩解。長期反復出現偏頭痛者，最好到醫院就診，明確病因，對癥治療。改變生活方式，對預防偏頭痛有很大的改善，如適當運動、均衡營養、遠離煙酒，保持好睡眠、調節壓力等。

謠言二：速效救心丸是自救神藥

2019年4月，一篇名為“歌手劉歡突發心臟病，只因做對了這件事，關鍵時刻救了自己一命”的文章被刷屏。該文稱，劉歡自救成功的關鍵是“帶對了藥”，復方丹參滴丸、阿司匹林均不能救命，真正救命的藥是速效救心丸和硝酸甘油。

南京市中西醫結合醫院心內科主任醫師邢俊武介紹，心臟病發作時情況十分復雜，用藥也要格外謹慎。發病后的第一件事，應該是立即撥打120。速效救心丸也不是萬能藥，如果沒有明確病因，在主動脈夾層引起的胸痛時服用該類藥物，很有可能會導致無法抗凝而加重病情。

謠言三：一鴿勝九雞

隨著人們食療意識的增強，很多人對于飲食養生頗為熱衷。但是一些民間流傳的說法卻一直有爭議，比如“一鴿勝九雞”（一只鴿子的養生功效相當于九只雞）的說法在民間流傳比較廣，但專家對此卻有不同的看法。

南京市中西醫結合醫院治未病中心夏公旭副主任中醫師表示，鴿子不是吃得越多越好，更不適合經常食用。從營養的角度來說，雞的營養大過鴿；從食療的功效種類來說，雞的作用也比鴿更廣。因此，民間傳言“一鴿勝九雞”是沒有多少道理的，而且兩物都不適合多吃。

謠言四：三伏貼

2019年7月12～13日，在江西省兒童醫院接受“三伏貼”治療的兒童中，92人出現瘙癢、灼痛感、水皰等不良反應。如何科學貼敷，一時引起各方關注。

山東省中醫院肺病科主任張偉介紹，三伏貼不是萬能貼，并非所有人都適合。肺熱病者，如有發熱、胸痛、煩渴等癥狀的，不宜貼。高血壓患者、對敷貼藥物極度敏感、特殊體質、皮膚嬌嫩及接觸性皮炎等皮膚病患者，以及敷貼穴位局部皮膚有破潰者不宜貼。與此同時，接受三伏貼治療的患者要注意治養結合，貼敷前后飲食宜清淡、生活規律，才能達到最佳效果。

謠言五：桑葚干是酒精最大克星

2019年9月，一則“酒精最大的克星——天然的解酒食物桑葚干”的網文在網友間熱傳。文中稱，酒前吃桑葚干，可以預防酒精中毒發生。

南京市中西醫結合醫院肝病門診副主任中醫師孫剛說，明代中醫藥學著作《本草經疏》中對于桑葚解酒的功效作了詳細說明：“桑椹，甘寒益血而除熱，為涼血補血益陰之藥……甘寒除熱，故解中酒毒。性寒而下行利水，故利水氣而消腫。”桑葚干有“解酒中毒”的功效，但是不像網文中提到的那樣僅僅靠吃桑葚干就能預防酒精中毒，因此不建議大家貿然嘗試。日常生活中，不要空腹飲酒，在飲酒前先食用一些肉類、蛋類或者適量喝酸奶、牛奶，都可以起到保護胃黏膜和延緩酒精吸收的作用。

謠言六：拍打拉筋能治病

2019年11月，自稱創立了“拍打拉筋自愈法”的蕭宏慈在澳大利亞悉尼市一家法院受審，被指控過失殺人罪。

山西中醫藥大學針灸推拿學院副教授薛聆介紹，拍打拉筋法原本是在中醫理論指導下施術于皮膚、經絡、腧穴或病變部位，可起到疏通經絡、行氣活血的作用，既可以作為輔助治療疾病的方法，也可以用于老百姓日常保健。但拍打拉筋一定要在專業人員指導下進行，操作時要注意用力均勻適中，不能用力太過拍打，切勿以出現淤青為目的，更不可導致大片淤青或者嚴重的血管、肌肉損傷。

謠言七：“朋克”養生法靠譜

朋克養生是一個網絡流行語，它是當代年輕人一種自嘲式、自黑式的養生方法。一邊重復著不健康的生活習慣和作息方式，一邊購買補品，喝酒放枸杞，火鍋加涼茶……

浙江省立同德醫院主任中醫師陳永燦介紹，養生保健是多層次、全方位的，包括了運動養生、飲食養生、起居養生、精神養生等。因此對“朋克養生”的年輕人來說，來自工作上的壓力需要釋放，生活中的希望需要點亮，激情需要燃燒，而健康、規律、科學的生活方式更需要負責任地選擇。此外，并不是每個人都適合吃補藥，也不是每一種補藥都適合所有人。

謠言八：喝1碗桃膠=敷30張面膜

有的賣家為了吸引消費者，宣稱桃膠富含膠原蛋白，喝1碗頂敷30張面膜，是不可多得的“養顏圣品”。由于價格比燕窩便宜很多，桃膠也被冠以“平民燕窩”的美譽。但是，桃膠真有如此奇效嗎？

南京市中西醫結合醫院婦科副主任中醫師王俊蘭介紹，食用的桃膠一般指的是桃、李等薔薇科植物樹干受傷（如蟲咬、切傷等）或真菌感染后分泌出來的膠質半透明物質。其主要成分為植物多糖，有很好的吸水性，吸水后體積發生膨脹，食用后可以增加飽腹感，減少食物攝入，還可以促進腸道蠕動，有潤腸通便作用。有些商家宣傳說“桃膠含有膠原蛋白”，這純粹是無稽之談。膠原蛋白是動物所特有的一種蛋白，是構成皮膚、血管、骨骼等動物結締組織的主要成分，因此桃膠中不可能含有膠原蛋白。

（摘自《中國中醫藥報》）