談自我效能理論在初中體育中考教學中的運用研究

余豐

摘 ?要：隨著社會的不斷地發展與經濟的不斷進步，人們對教育質量的要求越來越高。教師也不僅僅注重對學生主三科成績的提高，還注重對學生綜合素質的培養。體育這一門學科就能夠將學生的身體素質提升到合格的標準，使得學生能夠擁有一個良好的體質，進而穩步的提升自己的學習成績。本文將對自我效能理論在初中體育中考教學中的應用做出相應的介紹，以期能夠促進學生運動體能、身體素質以及學習成績的提升。

關鍵詞：自我效能理論;初中體育中考教學;運用研究

【中圖分類號】G623.8 ? ?【文獻標識碼】A ? ? ? 【文章編號】1005-8877（（2020）02-0180-01

隨著社會的不斷進步，學生們的學業壓力也隨之變得越來越繁重，這就對學生的心理調節能力以及適應能力提出了更高層次的要求。而通常來說，自我效能是衡量一個人是否具有利用自身的技能去對自己手中的任務進行完成的能力以及完成這項任務時的自信程度。將這一理論充分的利用到學生的體育學習當中，會對學生的情緒調控能力、自信程度以及身體素質與學習成績的提高有著極其重要的促進作用。

1.自我效能理論

上文曾提到過，自我效能是指一個人利用自己的技能去對某項工作進行完成時的自信程度的衡量。其最初是被班杜拉并且提出來的，經過多年研究后，自我效能理論不斷地進行了完善與進化，同樣，也有大量的實際應用來對自我效能理論進行支持。班杜拉曾經說過一個人在做出某個行為之前，都會考慮該行為所帶來的影響及在進行此行為前會對其產生影響的因素，這也是影響其自信程度的眾多因素之一。而這個行為所帶來的結果便是人們口中經常提到的強化。而就班杜拉來看，在學習的過程中，即便沒有強化，同樣也可以取得相關的訊息，進而成為另一種全新的行為。而該行為的出現不是由事后的期望值所決定，而是由人們的自信程度與對該事件的認識所影響。在理論上而言，期望不僅僅是傳統定義中對某一件事情結果的盼望，還存在著一種期望便是期望效能，期望效能則是指人對自己所做的事情的自信程度以及對自己實施能力的預測。通常來說，影響自我效能的原因一般包括以下四個方面。首先，最首要的影響因素就是個人行為的成功經驗。一個人成功的次數越多，其對某件事物運行的期望值就會越高，自我效能就會越高，同樣如果一個人的失敗次數較多，那么他對自己的自信程度就會很低，其對應的自我效能就會很差。其次，便是替代經驗。替代經驗就是指人們在行動之前通常會與能力與自己的水平不相上下的旁人進行比較，那么他人的經驗便會對自身產生一定的影響，自我效能也會與之相似。再次，言語勸說也是影響自我效能的重要因素之一。旁觀者的言語勸說對一個人行為的正確與否以及其對這件事掌握程度的高低都有著重要的作用。最后，便是情緒喚醒。從心理角度來說，情緒喚醒是指一個人的行為產生、維持以及獲得良好效果的因素之一，這也會對學生自我效能的提高有些深遠的影響。

2.自我效能理論在初中體育中考教學中的運用策略

（1）制定適合學生進行挑戰的學習任務

在教學的過程中，為學生制定相應的任務能夠幫助學生培養任務意識以及增強學生的任務自信能力，但是，教師應當注意在給學生布置任務時的任務難易程度。因為一旦教師布置的學習任務難度較低，那么學生便會對于這門學科產生輕視的態度，同時也會對教師的能力產生懷疑。如果所布置的學習任務難度較高，那么學生在執行起來便會感到十分的吃力，這樣不僅不能幫助學生樹立起自信心，還會挫傷學生的積極性，使其對該門學科產生厭煩的情緒?？偟膩碚f，教師所布置任務的難度應當高于學生自身水平一度。這種適度的挑戰任務能夠激發學生的自我效能，使得其在體育的學習中輕松自如并且信心百倍，其相應的中考體育成績也能達到理想的程度。

（2）充分激發學生的興趣并尊重學生的選擇

學生自身的選擇將會是其在整段學習旅途中的強大動力，當其對某個事物進行了選擇之后，他的學習的動力與興趣便會被點燃，學生便會將充分的激情投入到學習當中。因此，在教學過程中，學生做出的每一個選擇都值得教師對其進行接受，并應當給予相應的鼓勵與指引。而在體育學科中，學生對各項體能測試所表現出的青睞，教師都應該熟記于心。這樣，在對學生進行訓練時，教師就可以將學生自己選擇的項目為學生提供出來，以供其獨立完成。同時，教師也可以巧妙地利用學生的學習興趣來激發其任務意識以及自我效能，而當學生在完成任務的過程中，定會投入充分的熱情與信心在其中。這時，他們的自信程度便被提升到了一定的高度，他們的自我效能也會被充分的激發出來。

（3）教授適應學生的學習方法

雖然每位學生在學習時所應用的方法并不相同，需要學生自行尋求，但是教師正確的引導與適當的指點也與之有著極大的關聯。教師可以對不同學生的不同性格進行簡要的了解，進而還需要對學生在體育課中的表現不斷地觀察，從而保證在今后的教學當中能夠為學生提供合適的學習方法，這對學生自身能力的提升以及自我效能的提升都有著重要的意義。

綜上所述，自我效能對于一個人完成某件事的質量高低有著重要的影響作用。在體育教學的過程中，教師需要對學生的自信心進行培養，將其觀念進行轉化。從而使得學生在學習的過程中更加具有動力，學生的體育成績以及綜合能力也會得到極大的提升。

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