糖尿病并不可怕，做好這幾點很重要！

陳勝君

糖尿病主要是以高血糖為特征的代謝性疾病，患者因為長期處于高血糖狀態(tài)，導(dǎo)致多臟器以心、腦、腎、血管和神經(jīng)等為主的損害。糖尿病主要分為1型糖尿病和2型糖尿病，1型糖尿病主要出現(xiàn)在三十歲以下的患者，主要癥狀是多飲多尿多食并且消瘦，血糖的水平增高;2型糖尿病主要出現(xiàn)于中老年人，并且肥胖者的發(fā)病率會高一些，而且2型糖尿病患者常伴高血壓以及動脈硬化等等疾病。2型糖尿病在早期沒有任何的癥狀，一些患者可能會出現(xiàn)輕度的乏力和口渴癥狀。除了遺傳導(dǎo)致的糖尿病之外，肥胖也是導(dǎo)致糖尿病的主要原因，患者在患有糖尿病之后大多會出現(xiàn)“三多一少”表現(xiàn)，即多食、多飲、多尿以及體重減少等情況，因此，當(dāng)出現(xiàn)這一系列癥狀的時候應(yīng)該及時去醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，主要的檢查方式有血糖檢查、尿糖檢查、血脂檢查和糖化血清蛋白檢查等等。

診斷為糖尿病后應(yīng)該盡早治療，糖尿病患者在治療的過程中最重要的是大家公認(rèn)的“五駕馬車”，包括飲食控制、運動療法、藥物治療、自我檢測和糖尿病健康教育。首先應(yīng)做好飲食控制加運動療法，有的糖尿病可以通過飲食控制加運動療法可以控制好血糖。其次是降糖藥，聯(lián)合使用降糖藥物可以減少藥物副作用的發(fā)生。再者是胰島素治療，1型糖尿病患者需要進(jìn)行胰島素治療，但是在治療的過程中一定要控制好劑量，而2型糖尿病患者需要采用降糖藥與胰島素聯(lián)合治療的方式，并且在治療的過程中也要加強胰島素的計量控制。

糖尿病患者在日常的生活中應(yīng)該控制自己的飲食，俗話說病從口出，只有控制好自己的飲食才能更好的促進(jìn)糖尿病的治療效果。所以，糖尿病患者在飲食的過程中應(yīng)該禁止吃一些重口味和油炸食物，戒煙、戒酒，每日鹽的攝入量最好控制在6克，并且要保持每日定時定量進(jìn)餐，從而保證血糖能夠很好的控制。其次，患者在日常飲食的過程中，應(yīng)掌握60、25、15法則，也就是每餐熱量的60%為碳水化合物，25%的熱量為蛋白質(zhì)，15%的熱量為脂肪，要控制好每日總熱量的。糖尿病患者在飲食的過程中，可以多吃一些玉米面、南瓜、菠菜、冬瓜、白蘿卜、香菜和空心菜等等富含維生素B、多種微量元素以及食物纖維的食物，從而更好地起到降糖降脂的作用。蛋白質(zhì)類的食物益選擇瘦肉類、蛋、奶等。如果患者在血糖得到良好控制的情況下可以吃一些梨和蘋果、橘子等等一些低糖的水果，水果益在兩餐中間和睡前吃，每次吃1/3到1/4個。除此之外，患者還應(yīng)該掌握在飲食的過程中碳水化合物可以進(jìn)行種類代換，讓患者根據(jù)個人喜好自行選擇。但是對血糖較高不容易控制的患者應(yīng)該適當(dāng)控制碳水化合物的攝取，患者可以吃一些粗糧和大豆等等富含大量纖維素的食物。需要注意的是，在對糖尿病患者進(jìn)行飲食控制的過程中，應(yīng)該根據(jù)糖尿病患者的身高、體重、年齡、性別以及職業(yè)和實際的病情等等進(jìn)行詳細(xì)的飲食控制，由于糖尿病是一種終身的代謝性疾病，所以患者相關(guān)的飲食治療是維持身體代謝平衡重要的一項，也是治療糖尿病的基礎(chǔ)，所以在進(jìn)行飲食控制的過程中應(yīng)該嚴(yán)格根據(jù)患者的實際情況進(jìn)行科學(xué)飲食。

糖尿病患者除了飲食控制之外，也應(yīng)該合理進(jìn)行相應(yīng)的運動，要求每周不小于5小時為宜。需要注意的是，患者在進(jìn)行日常運動的過程中應(yīng)該根據(jù)患者實際的病情和飲食控制的情況進(jìn)行適量運動，并且患者不要空腹運動和劇烈運動，否則很容易引起低血糖。其次，患者在日常運動的過程中，應(yīng)該堅持飯后1到2小時運動，從而有效幫助患者體內(nèi)血糖的消耗，降低餐后血糖。再者，患者在進(jìn)行運動的過程中應(yīng)該堅持有氧運動，防止劇烈運動，因為適量的有氧運動能夠有效降低患者的血糖和血脂，提高患者的糖尿病治療效果。除此之外，糖尿病患者在日常生活中一定要注意預(yù)防并發(fā)癥，定期去醫(yī)院檢查血糖、血脂、心電圖、24小時蛋白尿等等，并且按照醫(yī)生的囑托進(jìn)行治療，從而更好地促進(jìn)糖尿病的治療效果。

綜上所述，糖尿病主要分為1型糖尿病和2型糖尿病，1型糖尿病主要出現(xiàn)在三十歲以下的患者，主要癥狀是多飲多尿多食并且消瘦，血糖的水平增高;2型糖尿病主要出現(xiàn)于中老年人，并且肥胖者的發(fā)病率會高一些。因此，患者在患有糖尿病的時候應(yīng)該及時去醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，主要的檢查方式有血糖檢查、尿糖檢查、血脂檢查和糖化血清蛋白檢查等等。糖尿病患者在飲食的過程中應(yīng)該禁止吃一些重口味和油炸食物，戒煙、戒酒，每日鹽的攝入應(yīng)少于6克，并且要保持按時按量進(jìn)餐，從而保證血糖能夠很好的控制。需要注意的是，在對糖尿病患者進(jìn)行飲食控制的過程中，應(yīng)該根據(jù)糖尿病患者的身高、體重、年齡、性別以及職業(yè)和實際的病情等等進(jìn)行詳細(xì)的飲食控制。除此之外，患者在進(jìn)行日常運動的過程中應(yīng)該根據(jù)患者實際的病情和飲食控制的情況進(jìn)行適量運動，切忌空腹運動，并且在進(jìn)行運動的過程中應(yīng)該堅持有氧運動，防止劇烈運動。最后，糖尿病患者在日常生活中應(yīng)該保持積極樂觀的心態(tài)，不要覺得糖尿病是一種可怕的疾病，只要進(jìn)行有效的治療和控制，才能夠減少并發(fā)癥的發(fā)生，使患者及社會獲益。